[...] Co Ty o tym sądzisz? Co byś wybrał będąc na moim miejscu? Może jakieś inne owoce? może jednak zamiast owoców zjeść węglowodany złożone np. z ryżu. Co byś wybrał biorąc pod uwagę to jakie treningi wykonuję (krótkie i intensywne)? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam. Zmieniony przez - p.jaszczur w dniu 2012-11-21 11:26:57 Zmieniony [...]
[...] znaleźć odpowiedzi... Co mam zobić jesli chcialbym przyjąć model żywieniowy op*****jący się na jem/nie jem ale pracuje w 2ch różnych zmianach tydzien w tydzien (czasem 2 tyg pod rząd jedna zmiana a potem np tydzien druga albo odwortnie - w kazdym razie w systemie tygodniowym i zmiany mam 7-15 lub 15-23 . Więc albo robie trening rano albo poznym [...]
10.06 Trening 19:00 sztangi Zrobiłem trochę techniki pod snatch'a ale później było za dużo ludzi i lipa :-( 20:00 CF na rozgrzewkę 4x tabata. bieganie, siady, bieganie, pompki Później WOD AMRAP 20 min 5 pullups, 10 thrister, 15 v stiup, 1 burpee Czuję spadek mocy po zeszłym tygodniu...czyli jest okej...teoretycznie będzie moc na 20.06 :-) Dieta [...]
[...] kariery, w ostatnim okienku dokonali niepotrzebnie transfery graczy "nasyconych", trzeba było zatrzymać Gallasa. Chelsea zdobyła w ostatnich latach 2 razy pod rząd mistrza Anglii, wcześniej zdobyli mistrza w sezonie 1954/55. Nie można deprecjonować tego co z Chelseą zrobił Abramovic. W lidze z powodu ogromnych problemów z linią [...]
[...] za miche zabrać. Boże, wypowiedzi 15 latków albo koksiarzy, którzy gadają o diecie, a sami sięgnęli po koks, bo im nie szło hahah Chłopak ma progres i to dosyć dobry biorąc pod uwagę, że wybrał naturalne pakowanie. Zdrowie mięśnie buduje się latami, a nie miesiącami. Skusiłbym się powiedzieć, że ma gen dużo powyżej przeciętnej. Nieźle się [...]
co kryje sie pod zastraszajaco niskimi cenami z http://www.bodysourceonline.co.uk ?? http://www.bodysourceonline.co.uk/Dymatize_Super_Amino_4800_-_500_caps http://www.bodysourceonline.co.uk/Jarrow_Creatine_1_Kilo_Powder ciacho zamawiales chyba cos od nich jak tam towarek ??
[...] ale też pytanie mam. Czy w ogóle jesteś w stanie wymusić jakąkolwiek rotację zewnętrzną w stopach przy takim oparciu na palcach? Tym razem ustawiłem stopy bardzo mocno pod siebie i chciałem tak spróbować leg drive. Jednak z pełnej stopy nie gubię pozycji i mnie tak nie telepie. Jakbyś miał jakieś sugestie, porady to poproszę. Czy to przez [...]
[...] Twój, Viki i Paatik to są boje które bym chciał powtórzyć u siebie na "swoich" ciężarach. Ale mobilność nie pozwala mi wziąć nawet pewnych elementów więc po prostu patrzę i podziwiam. A ja bym chciała mieć połowę Twojej siły chociaż. Technikę można ogarnąć, nad mobilnością popracować, a genów się nie przeskoczy.. ja kiedyś uważałem tak samo jak [...]
szukajcie a znajdziecie :-) oto co znalazłem na forum pod kątem kawy z mlekiem i słodzikiem: w temacie: http://www.sfd.pl/Co_pic_na_IF-t957653.html Zielona herbata, kawa czarna, pepsi max/cola zero, czerwona herbata ,etc. Generalnie się przyjmuję, że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic [...]
[...] Następnie przećwiczyliśmy luźno zejścia do dwóch nóg, zejścia do jednej nogi, zajście za plecy z klinczu. Kolejno defensywa - obrona przed obaleniem. Później walka pod ścianą o obalenie (3 rundy po 4 minuty). Na koniec kilka rund sparingów zapaśniczych do obalenia. Trening trwał około 1,5 godziny. Drugi trening o 17:30 - grappling. 30 [...]
[...] do swojej debiutanckiej walki zawodowej, która odbędzie się 23 listopada w kategorii do 70 kg. Skupię się teraz przede wszystkim na mocnych sparingach, wytrzymałości, a pod koniec na szybkości. Narazie to taki wstępny plan, ale na pewno sparingi zajmą najwięcej miejsca. Dalej będę wrzucał jakieś filmiki z przygotowań i opisywał treningi, [...]
[...] , a reszta woda :) Pewnie streama nie bedzie. Na pewno ale moc jest wiec sie tym nie przejmuje :D No stojke ma ladnie poukladana i dobrze z plecow sie kreci :) 2x5 min i chyba brak lokci na ziemi co mnie smuci Plan na walke juz mniej wiecej ustalony teraz robic wszystko pod niego i ogien :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-10-22 14:51:54
[...] w stawie łokciowym. Następnie zrobiłem 10 rund sparingowych po 4 minuty z dłuższą przerwą w połowie. 4 rundy stójka do obalenia, 3 rundy walka w bliskim dystansie i klinczu pod ścianą, 3 rundy parter z uderzeniami. Na koniec ćwiczenia rozluźniające i rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02cacecc8fe34a6782c12ebafe5b39a5.png Widać efekty [...]
[...] dluzej a piszesz mniej :P moim zdaniem to spam powinien otwierac blase tylko stracil do tego prawo odkad jest ignorantem a nie emigrantem :D Więc wiesz :P trzeba było pod koniec poprzedniego zabookować, że chcesz otwierać a nie jak już jest 5 stron :P Tak więc : otworzysz następny jak Ci się przypomni o forum na czas :D My tu sporo [...]
[...] byla pamietam jak jej fura nie chciala odpalic i ja cala okopala i biczem na***ala w peezdu ona to miala ogien w sobie ba.. jak jej kon zdech to mnie chciala na***ac pod swoja chata bo jak ja odprowadzilem z pubu to sie zapytalem tylko niewinnie czy moge wejsc dobrze ze jej mama wypadla w szlafroku i laczkach bo za chwile przepychanie [...]
[...] raz w 2009 kiedy cięzko było o robotę nawet na part time, zgiąłem kark i przepraszałem choć nie wiedziałem za co a managerka była zwykłą ****ą i siadła na mnie przez taką pod******larę typu "uprzejmie dzielę się swoją opinią o tym pracowniku". na koniec mojej pracy obydwie dostały z***y że mało z siebie nie wychodziły a managerka [...]
[...] nie rzucam tej a nie wiem kiedy moze nastapic wybuch czy tam wytrysk z murzynskiego pyska jak mu wyyebie wkoncu i sie skonczy wkvrwianie ludzi , kablowanie , prowokacje , pod****ianie i klamliwe placze ze ja go diss czy tam ja rasista no kvrwa.. a jak wraca na jame to sie boi wyjsc z pokoju zaklucza sie i tak ani nie sra ani nie leje ani nie [...]
nom tak jest. Leyus pisz krotsze monologi bo ja to nawet niemam tyle czasu wolnego by ogarniac wszystko co pisze, moze pod monologiem w skrocie w jednym zdaniu co chciales przekazac ? :D
[...] bardzo dzialac ? czy moze? nie wiem.. napewno wersja pro jest pro i odnosi sie bardziej do prac typu pro tak mi sie zdaje .. nie wiem sam .. napyerdalam cv od kiedy prund podlaczyli w bibliotece i juz mnie dynia boli niesamowicie.. do tego przed chwila siedziala mlodsza wersja mojej bylej normalnie w szoku jestem caly czas jak ludzie sie [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
