co pod

[...] wskakuję na nowy poziom i zobaczymy jak to będzie. Za to uwaga uwaga udało mi się przekonać mój żołądek żeby przyjął banana . Co prawda najmniejszego jaki był w sklepie i pod koniec ciężko było ale zawsze to jakiś krok na przód do banana dodałam jeszcze 3 herbatniki (nie wiem czy nie rozszalałam się zbytnio z tym jedzeniem po treningu ) i [...]

[...] mnie ślimaki ale cóż poradzić pulsomierz krzyczy trzeba zwalniać. Od pewnego czasu robi się to dosyć nieznośne bo przekraczam 75% HRmax ( większość trasy niestety jest pod górkę i dlatego tak szybko wzrasta tętno) i muszę zwalniać a zauważyłam prawidłowość taką, że im wolniej biegnę tym bardziej bolą mnie mięśnie te na goleniach( nie [...]

Ja kiedyś aspirowałam na Wat Ale na mój kierunek mieli chyba 6 miejsc więc dałam sobie spokój. E tam atomówka Ja tu mam pod nosem zespół elektownii wodnych Solina-Myczkowce ( I tak tu nie zostanę ) To chyba na matmie się nie skończą Twoje przejścia z obliczeniami maści wszelakiej Niestety tylko liczenie, tablice wszelakie, kalkulator Mózgi [...]

Z moją rodziną nigdy nic nie wiadomo wcale się nie zdziwię jak wyląduję pod namiotem ( nie to, że nie lubię namiotów) i nie wiem co począć w kwestii treningów ;(

W końcu powróciłam I patrzę na ten mój dzienniczek a on zapadł się pod ziemię Tak więc muszę go trochę odgrzebać. Z treningami było kiepsko, wręcz tragicznie- brak: czasu, miejsca i sprzętu. Ostatecznie raz biegałam pełne 30 minut, raz tylko 15 minut. Jeżeli chodzi o Lafaya to też raz odbyłam okrojony trening góry i raz okrojony trening [...]

[...] trice rosną mi jak oszalałe Reszta leci A co do postępów to muszę się pochwalić Mój max w wyciskaniu na klatę leżąc wzrósł o 10 kg od zeszłych wakacji. Przez cały rok się obijałam , pod koniec maja zaczęłam z proteo. W połowie lipca wycisnęłam 49 kg ja wiem, że szału niema ale zawsze to coś No i w pompkach widać postęp 8->30 trochę jest

[...] to plecy powinnaś głównie czuc w tym ćwiczeniu) Masz rację, w żaden sposób nie potrafię zaangażować pleców w to ćwiczenie (nachwytem to i owszem coś tam czuje ale pod to same ręce). Nie opuszczasz się też do końca(choć z tego co kojarze to w niektórych ćwiczenioach Lafay sugerował "pół-ruchy",wiec nie wiem czytaki jest Twój [...]

Czyli kiedy ? To powiedz doktorkowi, że dziś jest ten dzień szczególny i należy Ci się +3 (no ewentualnie +2,5) do oceny, powinien wziąć to pod uwagę i powodzenia! W czwartek. O jakbym mu zaczęła od panie doktorze to bym chyba od razu wyleciała z zali z wielkim hukiem. Toć to sam Prof. dr hab. inż. bla bla bla. To 101 lat już Ci na zapas [...]

Zgiń przepadnij! Leżę pod stołem i umieram Do posiłku III warto by biały serek wrzucić Ten serek po prostu wrzucić czy zamienić coś na serek? Zresztą taki posiłek już chyba mi się nie zdarzy wcześniej niż na następnych akacjach. A IV jest moim faworytem Moim też Niestety następny taki pewnie dopiero w przyszłym miesiącu. Albo jak się uzbiera [...]

Leżę pod stołem i umieram O nie, ja żartowałem! Ożyyyyyyyj!!!! Po prostu wrzucić, ze 100 gr Moim też Niestety następny taki pewnie dopiero w przyszłym miesiącu. Wbrew pozorom ma to swoje plusy A sosik niestety nie chociaż mając skład ze słoiczka poeksperymentuję z przyrządzeniem go samodzielnie i wtedy podam tutaj przepis Postaram się tu [...]

[...] to cie rozwali , ja nie wiem gdzie ty masz problem? rozumiem że nie masz czasu i chęci tak trenować? przynajmniej pływasz coś? ja na twoim miejscu bym nie zapominał o treninga sprint pod góre, boksowanie kopanie itp, i takich jak np włażenie po linie, i wiele innych , w lafayu tego nie ma. Zmieniony przez - SonGoku333 w dniu 2011-09-06 12:53:38

sosiwem jakimś Właśnie problem w kwestii sosu Nie zawsze mam coś pod ręką a takich z torebki wolałabym nie używać. A co do makaronu to miałeś zwyczajnego pecha Jakoś nie czuję dzisiejszego treningu w kościach Problem na poziomie motywacyjnym

Oj już dobrze, dobrze Zrobimy nowy temacik temat: Spam dla czytelników nowego dzienniczka Massami Ha, i to mi się podoba! Szczególnie tą półsztywną dietę Jeszcze powinno być przy półpoświęceniu Półrozgrzewkę, półrozciąganie i półsuplementację pominałem takoż Jak tam Twoje białko się spisuje, pytam o smak i potencjalne efekty gastryczne ? Mi [...]

Jeden przedmiot tylko pod uwagę brali ? Zaskoczonym Ha, bo matma to jest coś czego nigdy nie lubiłem a jednocześnie zawsze dobrze mi szło, rozumiesz a że im więcej rzeczy jednak się na tej maturze zda tym lepiej to i sobie ją wziąłem. O tym, że będę zdawał gegrę to się w sumie dowiedziałem na początku trzeciej klasy, nadrobiłem na fakach braki i [...]

W życiu nie czytałem tych kluczy, bo i tak nie pamiętałem co dokładnie powypisywałem, i wolałem oszczędzić sobie stresu Ja się podjąłem analizy wierszy, z lektur powiedzmy że nie byłem najmocniejszy A jeszcze gdyby napatoczyło mi się PMS to by się w ogóle nie pojawili Racja, mając pod ręką Poradnik Młodego Skauta na pewno byś ich czymś załatwiła [...]

[...] jak ułożyłaś, albo Lafaya 70% dał w piątek a 100 w niedzielę (bardziej na tą drugą opcję, w pierwszej masz bez mała 4 DT 3 DNT, a w drugiej się to bardziej rozkłada) Mass, dzieci z pisaku (i piaskownicowych kup) okradać, wstydziłbyś się! A czarnucha, w dodatku białego, Massami ma pod ręką Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-02 00:44:22

Hmm nie wiem bo mi zwykle ciężko zasnąć Może to wina wczorajszych drinków Nie jestem w stanie wykonać tak podstawowej czynności jak mycie zębów gdy ktoś na mnie patrzy a co dopiero ćwiczyć Czemu dobrze? Masz gdzieś pod ręką tą książkę Lafaya dla kobiet? Może bym trochę popatrzyła

[...] PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112.5 OBWÓD BARKÓW: 121 Przemyślałem sprawę i w sumie trochę odbiegłem od początkowych moich założeń co do tej redukcji ponieważ wziąłem pod uwagę moje wcześniejsze doświadczenia i chcę aktualnie skutecznie zredukowac a na eksperymenty przyjdzie jeszcze czas, więc: DT ~2400 kcal 180 protein 100 fat 200 carb [...]

[...] co z tego wyjdzie. Regresy git wchodzą jak złoto i WL i we wiośle. Unoszenie czysto łokciami ciągnąłem, duża różnica. Ściąganie wąsko na dobite pięknie wchodzi. Tri set pod kontrolą, chodź tric już w ostatniej zajechany równo. miska: http://i39.tinypic.com/723wqx.png WL 82 https://vimeo.com/70356960 Wiosło 85 https://vimeo.com/70357384 [...]

[...] trice. Skos z sup. już na pompie ładnej więc bez większych ciężarów, za to z precyzją i zaangażowaniem, poszło ładnie. Bice - wziąłem trochę ostrożnie ciężar, za to pod pełną kontrolą co zaowocowało prze okrutną pompą. Suplinacja też dokładnie i kontrolnie, a lina to coś nowego i nie jestem pewien czy do końca robiłem czysto tech. bo [...]