[...] bólu w stawie skokowym i kostce że jest Nie do wytrzymania (prędzej normalnie, lekki chwilowy ból). Dodatkowo opuchlizna zaczęła występować na piszczeli i na łydce podchodząc pomału pod kolano. Dodatkowo na stopie utrzymuje się opuchlizna koloru czerwonego i wydaje mi się że jest ona meeeega gorąca . Nie dostałem żadnych leków, [...]
[...] czy takie połaczenie jest dobre BSN NO Xplode 1025g+universal storm. Moim celem jest zdobycie lekkiej czystej masy miesniowej i przede wszystkim siły trening mam ułozony pod siłe. Diete jakos tam czymam poprostu jem zdrowe rzeczy. Prosze o konkretne wypowiedzi co sadzicie o tym połączeniu i co mogę sie spodziewac po tym cyklu Z góry dzięki
Siemka, mam 20 lat, 180cm ~73kg wagi ale na takiej totalnej wycince. Trenuje już od wielu lat, 3-4x w tyg. siłka a codziennie pod wieczór mata. Mam plan totalnie odpuścic mate na okres tak ~3miesięcy i wbić na jakiś cykl i dobić tak do 80kg. A więc, co bić i jak to wygląda ze spadkami, jak np. zejde z cyklu i znowu wróce do planu siłka+mata czy [...]
[...] nie uzywam supli, mam okres wolny od kreatyny, mimo to przyrosty i poprawa sily( jestem w 4tygodniu) zastanawiam sie co po tym, na pewno chce zrobic cykl masowy-najprawdopodobniej ostatni, bo do maja chce solidnie popracowac nad rysami i utratą tłuszczu. Zastanawiam sie tu nad HST, ale czy 1 cykl HST okaze sie wystarczajacy czy moze ma to [...]
[...] jakas madra osobe aby pomogla mi ulozyc diete lub nakierowac na odpowiednia droge. Choruje na luszczyce co utrudnia mi spozywanie niektorych pokarmow.Mam mala dentke na brzuchu robie codziennie brzuszki "ABS" 8 minut http://video.google.pl/videoplay?docid=-7368105863096805454 prosil bym kogos o ulozenie diety pod moja chorobe. POzdrawiam michal
Witam. Czytałam wiele postów o artroskopi i o bólach kolan, ale nigdzie nie znalazłam podobnych schorzeń do moich. 2 lata temu miałam rekonstrukcję ACL, od tamtego czasu wszystko było dobrze, do grudnia kiedy spadłam ze schodów. Miałam krwiaka w tym kolanie, i przy chodzeniu bolało. Od tamtej pory minęło 5 miesięcy i nadal mnie boli. Kolano boli [...]
[...] zacząc trening. Cwiczyłem przez 3 tygodnie dosyc lekko aby przyzwyczaic organizm , 4 razy w tygodniu wszystkie partie codziennie. Teraz mam na mysli trening bardziej pod kątem masy i ogolnie zwiekszenia sprawnosci . Nie wiem dokladnie w jakie dni bede cwiczyl ale planuje podzielic sobie trening na II opcje i cwiczyc na zmiane . I opcja [...]
[...] jest ta z 5-6 posilkami co 2-3godz ale pracuje i nie zawsze mam czas regularnie jesc mozna to jakos zmiejszyc do 3 gora 4 posilkow. zakupilem storma i shocka i wlasnie pod te suplementy bym chcial stworzyc diete jakis rok temu mialem tez to samo i ladne byly efekty a teraz jestem ciekaw jakie beda gdy zastosuje diete z prawdziwego zdarzenia [...]
[...] w temat. Od paru tygodni ćwicze super seriami, mianowicie kalta-plecy, nogi, biceps-triceps, barki, brzuch Jest to rozłożone na osobne treningi. Nie ćwiczę na mase, raczej pod wytrzymałość i tutaj własnie pojawia się moje pytanie. Czy warto stosować BCAA przed treningiem około 30 minut i białko WPI tuż po treningu. Znalazłem artykuł [...]
witam.chcialbym zaczac teningi na silowni.mieszkam teraz w krakowie i rozgladam sie za silownia...mam na oku silke na mogilskiej"relax klub"czy cos kolo tego.co o niej myslicie?a moze cos polecicie?albo odradzicie?szukam jakiejs wiekszej i dobrze urzadzonej gdzie pod okiem kogos bede mogl zaczac swoj pierwszy trening..
[...] czasu na przygotowanie posiłków np danego dnia. Teraz się zabezpieczam i przygotowuje część posiłków wcześniej, lecz męczące jest jedzenie takich ilości jedzenia. Robię więc te przerwy jednodniowe (czasem dwudniowe ale nie pod rząd). Czy wpłynie to niekorzystnie na masę mięśniową? Nie mogłem nigdzie znaleźć takiego pytania i odpowiedzi na nie.
[...] szuakm i nie wiem co wybrac mam mega wielki metlik w głowie bo z jednej strony chcem zeby sztukla walki ktora wybiore miała cos z tekwondo (akrobatyczne ciosy) cios z kraw magi , cos w posługiwaniu sie bronia... i w sumie nic takiego nie widziałem podchodiz mi pod to japońskie dzudzitsu , ale takiego nie ma chyba w trojmisiecie co o tym myslicie?
[...] ? Bo jest ukraiński a miał być Egis. No i to HCG Gonasi jakieś inne niż na zdjęciach które oglądałem. tzn w rogu u góry na fotkach oryginałów było logo i w nim napis AMSA a pod nim IBSA a ja mam tylko IBSA . proszę o opinie. http://img846.imageshack.us/i/dsc0077fs.jpg/ http://img191.imageshack.us/i/dsc0075iu.jpg/ [...]
witam, rozglądam sie za jakąś dobrą Kreatyną, poki co nie biore pod uwage stackow kretynowych. Co mozecie polecic do 150 zł ?? Brałem juz trec 200 mesh, ale bez rewelacji wiec szukam czegos innego. Staz: Pół roku, wiek 20 lat pozdrawiam
[...] jedrniejsze i og swietne samopoczucie.juz kiedys zaobserwowalem takie efekty po piciu alko. mysle ze spozywanie przeze mnie 1l dziennie mleka wplywa na gromadzeiu sie wody podskornej dzieki laktozie a po spozyciu alko woda jest wyplukiwana i widnieje efekt opisany ponizej.. moge robic co jakis czas male odstresowanko pod posdtacia spozycia alko [...]
[...] 17 lat - ćwiczę codziennie pompki (te ze złączonymi rękami http://media.mpp.pl/3/214/mcleod_chest07-098196124d504173e53940e087b1857f.png ) - brzuchy (skośne, wkładam nogi pod kanapę by coś poczuć) w serii mam 15 pompek 50 brzuchów ukośnych - również ćwiczę hantlami (2x 5kg) leżąc na dywanie machając nimi 50 razy na boki i do góry. - robię [...]
[...] to ktoś?? Mam dostęp do tego i mam chęć to wziąć na jesieni:) Powinno być to samo co Deca Grecka bo przecierz to nandrolon ale Ci Ruski to są jajcarze i nigdy nic niewiadomo. Piszcie jak to braliście czy to jest warte stosowania,bo cena jest kożystna i no i podrób niepowinno być tyle co innej deki bo Rusków mamy pod ręką to lepszy jest dostęp.
Witam , mam 20lat i od jakiś 5 miesięcy mam uciążliwe worki pod oczami, nie są one wynikiem przemęczenia. Czasami są mniejsze a czasami bardzo widoczne. To taki worek co nachodzi prawie na kość policzkową. Robiłem badania na tarczycę Tsh i w normie tak samo nerki wynik minimalnie wyższy od górnej granicy. Proszę o pomoc bardzo zależy mi na tym [...]
[...] nie wiem czy go dobrze napisałem w odpowiednim dziale ale chyba dobrze A więc mam 18 lat 176cm i waże 58 kg zamówiłem na allegro taką oto ławkę ---> http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-fb-200b2-laweczka-treningowa-i1297443001.html i do tego na początek 4 cięzarki po 5 kg + gryf prosty.Program cwiczen bede miał od kumpla który cwiczy ale chciałem [...]
[...] problem związany z wykonywaniem przysiadów a mianowicie - nie umiem wykonać go na pełnych stopach. Dokładniej mówiąc mniej więcej w połowie zejścia w dół automatycznie podnoszę pięty i staję na palcach. Jest to niezależne od mojej woli. Próbowałem to jakoś skorygować ale przy próbie zrobienia poprawnego przysiadu po prostu tracę równowagę. [...]
