Tłuszcz zawarty w orzechach jest niby zdrowy, więc to masło spopularyzowano w stanach. Amerloki popijają to colą, i skutki są znane . Co innego na diecie ketogenicznej - wtedy jest OK, pod warunkiem, że producent nie dodał do niego cukru 'dla smaku' - akurat w Polsce to norma, więc dobrze ci się kojarzy
[...] Peugeota 206+60kg obciazenia+2 osoby 140 i 110kg na recznym ale nie calkiiem zeby nie bylo bo wtedy go nie da sie ruszyc Zrobilismy jakies 12-14 rund x 30metrów pod lekka górkę. *http://d.turboupload.com/d/994159/100_3839.MOV.html Na początku szło mi koszmarnie 11.14 na 30 m. A juz później najlepszy czas to 14.00 Potrenuje to i [...]
[...] Dobra pobudzenie odczułem, na poczatku treningu nie tak ale gdy trening trwał 3h to po 1h-1,5h się naprawde fajnie czułem. Z biegiem dni CP działało dalej tak samo, może pod koniec cyklu nie czułem juz tego tak jak na początku. Ale to jest normalne. Pompa ok, rozpuszczalność dobra. Smak pomarańczowy Ok, troche kwasny a ja takie lubie z Carbo [...]
[...] 15kg x 12 - 15kg x 12 PYTALEC CZY STYKAĆ ... NIE STYKAJ , A JESZCZE ZPROBUJ ROZCIAGAC NA BOKI LINKE - TAK JAK NA TRICA Z LINKA ROZCIAGA SIE JA NA BOKI C-3. uginanie stojąc podchwyt , wyciag dolny 20kg x 12 - 15kg x 12 - 15kg x 12 JAKI DRAZEK? PROSTY OBROTOWY JESLI ZABRAKNIE TO MOZESZ CHWYCIC TE SAME SZTANGIELKI JAKICH UZYWALES DO MODLITEWNIKA [...]
[...] barki dal jakis efekt :-)) @Kuba ale szczerze mam stosunkowo mala glowe do wilekosci, naprawde %-) Brat ma baniak w porownaniu do mnie %-) Wczorajszy dzien spisany na straty pod wzgledem miski. Po lidlu zjadlem dwie buleczki nadziewne jablkami i jkaies ciastka z milki i poszlem na drzemke %-) wstalem z dziwnym uczuciem brzucha i suchoscia w [...]
[...] bialko z Maltodextryna i 20min Cardio. Zonka akurat miala wczoraj bareczki z tricpesem i silowo z treningu na trening coraz lepiej. Zakonczyla wspoprace z Trenerka i wrocila pod moje skrzydla %-) Ulozylem jej 3 dniowego splita z naciskiem na cw wielostawowe i sa pierwsze efekty. Kilka razy mi powiedziala ze zaj**isty trening i ze teraz czuje ze [...]
[...] najpierw kobiety potem Mens Physique i dopiero classic Bodybuilding i Bodybuilding. Wiec siedzialem tam ponad 4h.W miedzy czasie mialem okazje popracowac nad pozowaniem pod okiem zawodnikow i orzy okazji obejrzec konkurencje :-)) Poziom przyzwoity ale w konkurencji zadnej nie widzialem bo bylem najwyzszy w Classicu %-) Bedac na scenie, tak [...]
@Mati jestes kolejna osoba co mi to mowi wiec cos w tym jest. Czekam na wyplate i jade po lustro :-)) trzeba meczyc pozowanie bo forma pod okiem @Domisa bedzie jak wytrzymam :-)) odpalam powiadomki, bo do tej pory nie wiem jakim cudem umknął mi Twój dziennik :-D tak jak Mati - zdecydowanie bicepsy przodem tutaj się świetnie prezentują, bdb to [...]
[...] - po której np ja już w 100% nie wróciłem (no ale czas w maratonie, połówce poprawiłem, a do half IronMana się szykuję 8-)) Jest dobrze Kamil, to Twój pierwszy sezon który tak naprawdę pokazał co tam masz pod fatem i na co Cię stać. To wiele zmienia. Teraz tylko poprawiać mankament, dorzucić mięśnia i się rozwijać. Tego Ci życzę i gratuluję.
Dzieki Michal, do twojego plecaka mi jeszcze daleko :-)) @Tomku, tak i nie inaczej dlatego Dr. Domino podszedl naukowo do sprawy i ulozyl mi plan treningowy co jest dla mnie czyms nowym. Nie ukrywam ze tesknie za treningami takimi jakimi cwiczylem ostatnie lata i nauczylem sie takiego stylu od @Domisa. Prawda jest taka ze robimy sie coraz starsi i [...]
kolego xnxx ,przeprosić jak przeprosić,wszystko co mówiłem wiadomo iż było tylko i wyłącznie kierowane pod adresem polskiego związku,zapomniałem dodać wyżej :o) z pominięciem oczywiście Grzegorza L. który robi co może by zawody w miarę zawsze wypadły,a co do ----Mentel Studio--- same pozytywy,oby więcej ludzi robiło to co Wy,robiłem w tamtym roku [...]
Zmieniłem nazwę tematu. Cóż, osobiście nie potrafię się odnieść do tego, o ile mięśnie potrafią podwyższyć spoczynkową przemianę materii, ale jest to też sprawa osobnicza. Są ludzie, których zapotrzebowanie po latach treningu wzrasta dwukrotnie, bądź nawet więcej, więc coś w tym jednak jest. Pomijając fakt głupich obliczeń to trening siłowy to nie [...]
Deml w przysiadach nie obejdziesz sie bez wysokich obcasow czyli podkladek pod piety - wez 2x5kg talerzy pod piety składanka jak pisał Wuchta a wyciskanie w składance nizej opuszczaj sztangielki neutralny chwyt pauza na dole czyli bez sprezynowania stary filmik : lepiej wygladalo unoszenie bokiem, wyciskania byly nadal złe co do dyskusji o [...]
[...] aż tak szybko w dół przy siadach ? Nie wydaje mi się . Rrumcek Fajnie że moje filmiki się przydały Łapa jak ona ogromna ,wydaje Ci się adzik123 Co do skosu to musiałbym podkładać krążki pod tył żeby był większy skosik. Cobraf Dzięki za pochwałę przysiadów ,czyli że starałem się nie na darmo MARIAN i Tomuh Dzięki ,wpadajcie częściej [...]
[...] Kup sobie także magnez + cynk (zincas forte) i beirz jako zma apteczne na noc. Magnez tak czy siak kup. Jeśli ćwiczysz + jesteś pod wpływem stresu to zapotrzebowanie na ten składnik znacznie wzrasta. Magnez do krwioobiegu jest kierowany celem niwelowania negatywnych skutków działania adrenaliny, co [...]
[...] morzem zupełnie opadłam z sił.Musiałam zejść z ciężarów nie wiem jaka była przyczyna zmiana diety czy to ,ze cwiczyłam sztangielkami ,ale nieraz nawet dłonie otwirały mi sie pod naporem ciezaru .Dzis juz było lepiej.Diete starałam sie trzymac choc przy grilu na kolacje jadłam kromeczke razowca raz pozwoliłam sobie na loda kręconego w czekoladzie [...]
[...] co zrobić ,by było jak najlepiej.Fotki zrobie ,ale nie wiem czy uda mi sie pokazać miesnie jakoś nie umiem zbytnio sie napinać,ale sie postaram vena dziekuje.Oczywiscie fotki bedą gdzies tak pod koniec tygodnia ,musi mi sie choć okres skończyc .Potem pstrykne i wstawie te z poczatku redukcji i te z terazsama jestem ciekwa jak to wyjdzie
[...] - szybki bieg 1min (mize byc taki normlany wyjsc i pobiec moze byc w te z powrotem) obwod2. - plank ale na prostych rekach 10sek - pompka 5x - plank na lewym boku z podnoszeniem nogi (po prostu stoisz na rece i "zewnetrznej" nodze, wewnetrzna podnosisz i opuszczasz) x10 - plank 5sek - pompki x5 - plank na prawym boku z [...]
walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/
