[...] bardzo cienko, nogi tez... Kibicowalismy mu bo to nasz rodak, ale jednak przepada na tle PRO, Klancir jako amator wygladal duuuzo lepiej... Widac bylo ze tez mega zmeczony i podenerwowany przygotowaniami, ale nikomu nie odmowil zdjecia - kto tam go zlapal mogl z nim cyknac fotke i zagac bez klopotu.. [...]
Przed treningiem wrzucilem Revange-Chain Reaction. Porcja to 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja dziewczyna 7g Efekt taki ze po 5minutach bylem caly czerwony - jak bym mial sie zaraz zapalic - dziewczyna sie smiala ze wygladam jak jakis diabel z bajki taki czerwony, helboj %-) Nigdy nie bylem taki czerwony, nawet po [...]
[...] ;-) tak jak pisalas. Kurcze na te grupowe pozowanie nie dojedziemy, chyba ze przelozycie na inny dzien %-) tak jak rozmawialem z Arturem - umowimy sie na ktorys dzien pod koniec miesiaca i wpadniemy do klubu :-D BzykuDG - tak jak mowilem wczesniej revange = smierc %-) szajs jak cholera. Markowe PW dobrze klepia, te bombszele, [...]
Cienki nie żartuj sobie :) rozmiarowo na żywca na pewno robisz nieziemskie wrażenie . Było jakieś pozowanie pod okiem trenera? może jakiś filmik? ps. co to za Pani po Twojej prawej? Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2015-11-22 11:58:04
Siemanko %-) Domis - pod maska grzeje piecyk 2,5l benzyna 218koni wiec szalu nie ma. To na debiutach chyba w jednej kategorii wyjdziemy ? :) dariusz189 - wlasnie jestem ciekaw jak zareaguje na tluszcz. Mowisz 2tyg wczesniej byc gotowym, kurcze to wlasnie ciezko ocenic - bo wiesz docelowe zawody to podobno MP wiec to kolejne 2tyg przetrzymywania [...]
[...] wykrokach i totalne zdominowanie tej konkurencji dało pewną wygraną, jest dynamit w nogach więc nie dziwią dobre wyniki biegowe i na rowerze - teraz będzie w lipcu szansa na podgonienie góry ciała :-)), 2 miejsce - drazekm gratulacje zawodnik bardzo wszechstronny co pokazuje w wielu konkursach w 35+, bardzo silny core, klatka i ramiona, czasami [...]
[...] trochę powalczyć jeszcze o ciężar. - grzybki, robiłam bez trzymanki, ale momentami musiałam mocno walczyć o utrzymanie równowagi - compleks- te 18,5 to zdecydowanie za dużo, pod koniec nie mogłam już tego wyciskania zza głowy zrobić, 15,5 zdecydowanie lepiej ale wcale nie lekko. A propos jeszcze miękkich nóg. Polecam patent z kartką... [...]
[...] wiele innych sytuacji, w których kobieta musiałaby umieć się bronić. Pamiętasz Anię Dybowską? Wyrzucona z pociągu przez dwóch s...synów, dla zabawy. Napady rabunkowe, ataki pod wpływem narkotyków lub zwykła chęć wyładowania się na kimś-tutaj nie mamy do czynienia z 40letnim rodakiem, który wygląda jak (przykład przaśny, ale niezły) Ferdek [...]
[...] pomaga, bo na pewno jesteś dużo silniejszy dlatego np. w walkach w klatach jest malo KO zadanych dlonmi prawda? bo sila leci w jeden pkt i wtedy latwiej zlamac nos lub podbic oko ale trudniej znokautowac Ale tam walczą zawodowcy, a to jest pewna róznica. a teraz wyorbaz sobie zze walisz z calej sily sierpa/prostego i trafiasz na czolo... [...]
pod wzgledem zjadliwości to robiąc omlet zapewne i tak miksujesz wszystko w jedną masę więc nie ma większej różnicy jakich płatków używasz, ale juz zalewając płatki wodą czy jak ktoś woli mlekiem lepiej stosować płatki owsiane zwykłe, niezmielone bo lepiej nasiąkają i łatwiej je zjeść niż taką papkę z błyskawicznych, w takie płatki zaopatrzam się [...]
Hah co do diety to ja mam diete rozlozona :) spokojnie o diete sie nie boje bo wiem co moge jesc jak moge jesc i w jakich ilosciach nie patrze na kogos kto ma diete ustawiona pod siebie tylko sam sobie sprawdzam co mi najlepiej pasuje i po czym mi najlepiej idzie mieszam wegle bialko i tluszcze w posilkach itp .A co do supli no to powiem ci ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie czytałem notki bo teraz się śpieszę ale coś że źle śpisz zrozumiałem tak ktoś pisał o węglach na noc jak nie mogłem spać to dałem je i to podziałało więc możesz spróbować tylko te węgle z drugiej strony to słaby pomysł ale działe na redukcji jest wiec niech sobie tym bardziej daruje wegle po co ma sikac pod wiatr... Zmieniony przez - BPL-G w [...]
to jesteś insulino-oporna, będą schody to od razu mówię @-), łatwo nie będzie ale dobrze ze tu jesteś, spróbujemy pomóc pod warunkiem ze sie zastosujesz i będziesz pracować. Przygotuj sie ze twoje odchudzanie to nie takie jakie inni mają, że MŻ i tyle, będzie cięzko i ciężej, tylko twoje zaparcie może cos zdziałać, Nikt ci nei pomoże nawet twoje [...]
Powrót syna marnotrawnego, niestety dopadła mnie mała niespodzianka rozdupcyłem sobie barczek i nuki. Przerwa w treningach, micha może bez ekscesów ale daleka od ideału. Ogólnie zmarnowane 1.5 miecha. No nic, nie ma co płakać dziś ruszam od nowa trening kompletnie zmieniony ze względu na dolegliwości nie wiem jak to wyjdzie ale w planie mam zrobić [...]
[...] zabrakło troszeczkę. Rhodem - fajnie pięknie ale te plecy odstają od top 10.... duży brak jednak w pozycjach przodem na serio wygrywa estetycznie z Philem Phil - brzuch pod kontrolą, broni się punkcikami pomimo iż przygotowanie lepsze u Wolfa a sylwetka u Rhoden Ramy - dla mnie absolutna porażka... Essa - mega, Branch - nabicie mega ale to [...]
[...] lewej łopatki, ale teraz już nic nie odczuwam. Ostatnio miałem okazję się zważyć w gabinecie lekarskim i okazało się, że waga wynosi 76.8kg. Jest to dobrym wynikiem biorąc pod uwagę, że gdy skończyłem metodę ważyłem ok. 73kg. Mogło być więcej, ale i tak jestem zadowolony. Być może uda mi się dobrnąć do 80kg przed zakończeniem tego planu :-)) [...]
VLAD.IV wiadomo ze wszytsko co oddzielnie mozesz sobie doskonale doposowac pod swoj organizm i dawkowac dokladnie pod siebie - ale sam wiesz ile wydales na suple ktore sprowadzales ze stanow Malo jest ludzi ktorzy moga sobie na to pozwolic.
Kastet - pisz albo pv, albo na GG, jak wolisz wiesz...ja pod siebie to układam. Żebym się dobrze czuł, ale też taki rozkład na 99% zagwarantuje mi sukces (sprawdzane empirycznie). i daj znać w tej sprawie co pisaliśmy. Styczeń/luty/marzec. Wiesz o co chodzi. Do końca roku muszę wiedzieć czy TAK czy NIE aha, ja nie mam wachań nastrojów
chyba zartujesz ze do wakacji bedziesz czekal?? %-) w ym morele cos dziwnie to skladaja... nie dziala mi wyswietlacz co pokazuje temperature co jest na obudowie i regulacja obrotow wiatrakow. Ale to nie mi jednemu, w komentarzach pod obudowa inni tez pisali ze z morele nie zrobili tego
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
