co pod

ale się dyskusja wywiązała w zasadzie przez to, że wyciskanie pod kątem 60 stopni mam przed hammerem poziomo :-D ale to dobrze, trochę dziennik odżył %-) a co do tych amerykański metod to dla mnie to może być nawet z Uzbekistanu, ważne, że tak mi psuje i się sprawdza :-)

[...] no było znacznie luzniej, ale co z tego jak doyebalem te nogi znów na leg press we wtorek, a wczoraj rano po cardio (z racji, że mega bolalo nawet na rowerku) stwierdziłem, że użyje guna i "porozbijam" trochę te czwórki finalnie w robocie ledwo ustalem te 10h, dzisiaj już jest lepiej, ale jutrzejszy trening czwórek stoi pod znakiem zapytania

Ogólnie jedynie na co mogę narzekać to apetyt, pod tym kątem niestety już lekko nie jest :-D /SFD/2022/11/24/33422fa78f2f4524ac86682c843e15b7.jpg /SFD/2022/11/24/8fa56f7a3633472ca0ba7d407d01e048.jpg /SFD/2022/11/24/198bd69057244972adf23cab1e9c2613.jpg

[...] K-1. To chyba najgłupszy pomysł w karierze Lawlera. Manhoef ma dynamit w rękach i powinien szybko znokautować rywala. Ale czy to prawdziwa taktyka, czy tylko gadanie pod publikę, żeby fani włączyli TV z nadzieją, że zobaczą w klatce krwawą jatkę? Z drugiej strony, czy parter Lawlera jest na tyle dobry by poddać Manhoefa? Jasne, ze tak:D [...]

[...] stąd taka proporcja B:W (gdzie węgle są Twoim głównym źródłem energii). W publikacjach naukowych nigdy nie spotkałem się z tą koncepcją. Jej autor zdaje się nie wziął pod uwagę, że pewne zasoby energii są zgromadzone w organizmie. "Zbyt duża ilość białka jest niepożądanym zjawiskiem wśród osób ćwiczących siłowo, ponieważ skutkuje [...]

[...] W sumie spoko dzień taki chill czas ze swoją trochę głowa nie myślała o tym wszystkim co ostatnio. Jutro off od siłowego z rana cardio a potem ruszamy do Zamku Czocha te wyjazdy pod moją ustalane. Micha naszykowana bo to żarcie po knajpach to jest kasowy dramat :D a w piątek wracam do gabinetu, sobota już też zawalona, ale w sumie lubię to

[...] nie warta świeczki. Mistrzem nawet Pierdziszewa Małego nie będę, a igrać ze zdrowiem na zasadzie że mogę się nie obudzić bo grozi mi udar no to raczej nieciekawie. Jestem pod opieką endokrynologa będziemy próbować ruszyć te przyssadke raczej sceptycznie do tego podchodzę po tylu latach, ale obiecałem to spróbuje, nie to wejdę na HTZ ale już [...]

kg. - to po co są te wszystkie komisje antydopingowe? Zacznę od tego czym jest doping, czyli sztucznym podnoszeniem wydolności fizycznej i psychicznej organizmu, zatem idąc tym tropem komisja działa przeciowko temu zjawisku. A sport to też idea. Pozwala rozwijać nie tylko ciało i umysł, ale także kształtuje osobowość człowieka. Zatem pełni funkcję [...]

[...] Na poczatku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek. Jak i współtesterom ;d To będzie jakby druga czesc podsumowania a że był to okres poswięcony redukcji wiec o tym co nie co napisze. Zacząłem od 6 maja ale jeszcze nie skończyłem. Dieta cały czas w strone low FAT, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80171a01a948aebbbee076774cfdd6.jpg Coś muszę chyba zrezygnować z tych słodkich śniadań, bo mi się węgle rozchodzą i nie mogę ich odnaleźć pod koniec dnia. Dzisiaj upiekłam bataty i zjadłam tylko troszkę, a teraz siedzę głodna i mam żal (na szczęście zaraz kolacja :-D) Trening: marszotrucht w terenie ;-) moja [...]

[...] ostatnie powtórzenia ledwo, ale zrobiłam komplet 2b. 25 leci, 32 gorzej, ale będę drążyć 3a. po 5 kg na rękę, ale będę zwiększać bo trzymam pozycję i czuję tyłek, przy podnoszeniu szczególnie 3b. zrobiłam pierwszą serię z 25 bo mi się pomyliło, że miało być mniej i się dziwiłam co tak ciężko :P więc druga też 25, pod koniec ledwo 4. 4 x 3/4 [...]

[...] Z tym ze jedna seria z tułowiem pochylonym mocno do przodu, jedna z wyprostowanym i jedna w wersji plyometrycznej. Wklejam obrazek z tych przysiadów. Przysiady z taśmą pod kolanem - były tylko 2 serie. Pierwsza bez obciążenia w rękach i druga z obciążeniem 10kg W sumie powinienem zrobić 3 serie wg planu - ale mnie poskładała ta druga [...]

[...] każde 12 powtórzenie utrzymane 30sekund... bo chciałam poczuc palenie w pośladach... potem była godzinka dochodzenia do siebie i AERO-bieganie 1 godzina biegałam po lesie...podbiegałam pod Dziewiczą Górę w puszczy zielonce, pewnie niektórzy z okolic Poznania kojarzą. Podbiegłam 5 razy, za piątym czułam jakby mi mózg napuchł i napierał na oczy z [...]

[...] francuz hantlami4 x 10 2. Hantle supinacja4 x 8-10p + prostowanie z lina wyciagu 4 x 10-12p Chyba nigdy jeszcze nie piekło mnie tak w najszerszych %-) Trening na duży plus, pod kątem grzbietu. Łapy coś słabo weszły, modlitewnik słabo na mnie podziałał. 1. Modlitewnik robić łamaną ? Wyciąg robię takim uchwytem. Mam 2 filmiki W prostowaniu na [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=p-IDBn5jESQ Komentarz: Jak pisałem wyżej, kiepska siłownia -kiepski trening. Z planowanych zaliczeń dałem radę tylko w martwym, choć na podeście dałbym radę więcej niż 200kg. 110kg w wyciskaniu spalone bo...”zjechałem” z ławki, która była fatalna. Przy przysiadzie za każdym razem gryf nie [...]

[...] i wchłanianiem składników pokarmowych - maziste i śmierdzące klocki. , "depresja". i jeszcze co do tabel - niestety żadna nie jest doskonała, ponieważ są budowane pod względem chemicznym, nie rzeczywistym fizjologicznym - wykorzystanie pierwiastków jest różne od ich rzeczywistej zawartości w pokarmie. biały nalot może być spowodowany [...]

[...] na sekcji to sprawdzę. Co do treningu mam swoje sposoby, które się sprawdzają od dawna, więc spoko, można się nie zgadzać z tym co robię, ale puki widzę postęp(w ramionach pod względem cm) nie będę nic zmieniał. WODYN owszem może zwracać uwagę, ma swoje metody i poglądy które są skuteczne itd., ale śmieszy mnie i drażni jednocześnie(swoją drogą [...]

[...] to trzeba było przeyebać na co innego bo jadles nieco za dużo i sie zalałeś odnosnie przedwczesnego sprawdzianu.... po ów sprawdzianie trzeba bylo wziasc tydzien przerwy pozniej zrobic treng przygotowawczy pod sprawdziany np 55%x5x5 i łatwo poprawic zyciowki o 10 kilo ale coz, nie znasz sie na 3boju wiec popełniasz takie błedy strategiczne

[...] świece przykładem. W realu mozemy byc całkiem innymi osobami zresztą . Jeśli zobaczycie ktorykolwiek dziennik jaki prowadze tez "siłowo" temperuje głupie zapedy podwładnych, czemu w tamtych dziennikach nikt mi nie zarzuca ze nie lubie Riona, Wuchty, Boogiego i innych? zastanówcie sie zanim pocisniecie takie twierdzenia ocena jak [...]

https://i.imgur.com/Zw69LtD.jpg FC „ANJI” Ali Abdelaziz zdementował doniesienia o podpisaniu przez Khabiba Nurmagomedova umowy z klubem piłkarskim Ali Abdelaziz stwierdził, że doniesienia informujące o przejściu Khabiba Nurmagomedova do rosyjskiego klubu piłkarskiego są „fałszywymi informacjami”. W ciągu ostatnich kilku dni pojawiły się [...]