Jeżeli zależy nam na skutecznej suplementacji, wybór kreatyny jest tym wyborem, który powinien towarzyszyć nam podczas doboru suplementacji. Kreatyna jest środkiem numer jeden i który nie ma sobie równych, jeżeli chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy [...]
Przestań, 250mg Cię porobi i tak że sam się zdziwisz. A sidów prawie nie odczujesz. Tutaj to trzeba dawkę pod siebie dobrać .u większości się spokojnie pewnie sprawdzi 250 lecz ja przy 250 poza większym pragnieniem nie wiele czułem.nastepnie było przeplatane 250/500/250/500 i to było jednak chyba to dla mnie idealne.teraz na tych 500 po 3 dniach [...]
[...] co pamiętam to w Szwajcarii jest dosyć restrykcyjne prawo. Co do gazu rsg w plastiku osobiście go używałem bez więkrzych rezultatów owszem na pijaka zadziała. Ale na osobę pod wpływem środków psychoaktywnych niekoniecznie thc mogą być i silniejsze już ten gaz nie zadziała podobnie jest w przypadku osób po dopalaczach osobiście miałem przypadek [...]
Puissance 90 oraz ARM II to bardzo skuteczne gazy, pod warunkiem, że akurat trafisz na działający egzemplarz. Tego nigdy nie wiesz. Produkuje je firma PM Chimie, możesz wpisać sobie w wyszukiwarkę i wejść na ich stronę. Użyj słownika google i przetłumacz sobie z francuskiego, co jest napisane na ich stronie. Sprzedają gazy atrapy, na potrzeby [...]
[...] słyszałem że piana łączy niby zalety chmury i strumienia- szeroki bardzo strumień i możliwośc użycia w terenie zamkniętym...co do żelu w ogóle mało wiem- więc tu prośba do Was, co lepsze? Biorę pod uwagę Sabre lub Mace gel lub foam? Proszę o odp ze wskazaniem plusów i minusów danych form Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2018-11-02 11:27:27
[...] czyli angażujące dużo grup mięśniowych. Proszę na razie MC sobie odpuścić do czasu wizyty u lekarza i zastąpić to np inna odmiana wiosłowania. Polecam wiosłowanie hantelkiem lecz w pozycji startowej hantelek jest wysunięty mniej więcej 30 stopni w przód co powoduje ze przyciągając go ciągniemy go pod kątem i atakujemy najszerszy grzbietu :)
[...] co masz robić do 4 tygodnia. Ja oczywiście otrzymałem prospekt ćwiczeń oraz wyjaśniono mi jak je bezpiecznie wykonywać. Dopiero po 4 tygodniu należy rozpoczynać ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Jeśli masz daleko do Żor, znajdź dobrego fizjoterapeutę w miejscu zamieszkania i przedstaw mu problem. Do 4 tygodnia ćwiczysz sam regularnie - [...]
Nie mam pojęcia co się mogło stać... pewnego poranku wstałem i poczułem ból w łokciu. W kolejne dni wyszedł w innych stawach i tak już został. Uznałem i podpiąłem to pod 'zmęczenie materiału', wrzucając rzeczy na dożywienie tych stawów - o ile to możliwe domowymi środkami. Zastosuję się do waszych rad, przyjmując 100mg nandrolonu na tydzien. [...]
Dzięki panowie Co do składników to oczywiście, że można zmienić trochę skład pod siebie. Chodziło mi bardziej o to, aby uzmysłowić młodym co to jest gainer i to, że zjedzenie tego typu posiłku jest lepsze. PS: Daje link do innego napisanego przeze mnie artykułu: [...]
[...] Z punktu biochemii to dieta IDEALNA http://www.stachurska.eu/?p=3383 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-03 23:09:17 a po tej lekturze troszkę zmieni się podejście do bilansu kcal i śmiesznych ucinek kaloryczności po 150kcal pod bilans ;) Kaloryczność, a produkcja ATP w układzie biologicznym - to są dwie różne sprawy. [...]
[...] w dniu 2016-05-23 23:05:10 Ale chlopie co Ty myslisz ze jedzac kielbase zapiajac smietana bedziesz mial forme? Pisze to po rax setny, nie nie bedziesz, to nie dieta pod forme, jeszcze nie widzialem sylwetke kozak na tej diecie, formy osiedlowe, wiadomo taka forma starczy wielu ludziom jednak jak chcesz byc nabity tur z kablami i dobra [...]
Dobrze, że jednak ktoś chociaż daje takie relacje z cyklu. Ja robie podobny cykl. - Ostaryna z Brawn - kreatyna xplode - bcaa - lecytyna (+sylimarol) bo lepiej na zimne dmuchać - AD-3 Lecheek - cynk - magnez + b6 - omega-3 - witaminki Co zauważyłem po niecałym tygodniu, faktycznie czuć trochę wątrobę, ale sylimarol 150 daje radę - przynajmniej [...]
[...] wlasne i bez wzgledu na stan majatkowy - chlopem bedziesz zawsze. To geny i raczej nie ma mozliwosci tego zmienic Co do mojego pochodzenia... Z oczywistych wzgledow nie moge podawac szczegolow. Ale co moge to wyjasnie chetnie Moja rodizna pochodzi z historycznych Gornych Wegier. Ktorymi pod koniec 12 wieku wladal samodzielnie w imieniu krola moj [...]
[...] napięcie całego ciała. Do form skalowania zaliczamy m.in.: pompki w oparciu o ścianę - jest to wariant pompki, w którym opieramy się rękoma o ścianę, utrzymując ciało pod kątem, a następnie wykonujemy zakres ruchów taki sam jak w klasycznym wariancie; pompki na podwyższeniu - jest to następny z kolei wariant wykonywania pompki po [...]
[...] Nie wierz w te głupoty. To, co wyświetla Ci rowerek/jakikolwiek program bywa dalekie od prawdy. Tak samo, jak i obliczanie zapotrzebowania z byle tabelek. Należy wziąć też pod uwagę, że zapotrzebowanie stricte powinno być określone, dla czystej masy mięśniowej, bo przecież tłuszczu energii nie potrzebuje. Dlatego proponuje, by kaloryczność albo [...]
[...] redukcję tkanki tłuszczowej. Ale sądząc po ilości jedzenia jakie pochłaniasz to widzę, iż celem jest masa. A więc powiem pokrótce jak w prosty sposób zindywidualizować dietę pod siebie. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania i dorzuć do tej wartości 300-500kcal. Następnie stawaj na wagę co 1-2 tygodnie i wykonuj dokładne pomiary całego [...]
[...] się taki na ten tydzień-dwa: 1. Codzienne ćwiczenia od fizjo. 2. Spacery - jak najwiecej (wyjeżdżamy w środę na kilka dni w ładne okolice, będzie gdzie łazić) 3. Marsz pod gorke/marszobieg na bieżni raz lub dwa. Tak dla poprawienia trochę kondycji. 4. Ewentualne cwiczenia silowe - troche nie mam koncepcji co moglabym robic bezpiecznie. + [...]
Ok, podsumowanie piatku i weekendu. Ogolnie - 3 dni pod znakiem pierwszej normalnej od 3 lat @. Waga poszla w gore oczywiscie, ale obwody nadal te same :-D W piatek byl 1 dzien, wiec zdychalam okrutnie i mimo ze bylam spakowana na silke to powloklam sie do domu i zawinelam w kocyk. W sobote rano juz lepiej, poszlam na trening personalny. Bylo [...]
Trenerka bardzo fajna, konkretna. Nastepny PT w maju (o matko, juz maj niedlugo!) Tydzien 6 - DT Poniedzialek 05/04/2017 TRENING B 0. Rozgrzewka 15min marsz na bieżni pod górkę. 1. RDL 3x12 10x40kg, 12x40kg, 12x40kg - po konsultacji z trenerka w sobote juz sie nie cykam, ladnie poszlo i plecy bez problemu. 12x30kg, 12x35kg, 12x35kg 12x30kg, [...]
DNP-protokoły brania
