[...] ciezaru wyciszkanie na maszynie 3 serie rozpietki maszyna 4 serie sztangielki 4 serie modlitewnik3 serie Jezeli mam duzo czasu i sil to dokladam lydki wspiecia lydki pod sztanga 4 serie lydki na sywnicy4 serie wtorek wolne sroda nogi przysiady ze sztanga 4 serie suwnica 4 serie prostowanie nog lezac 4 serie lydki wspiecia pod sztanga 4 [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2006-01-13 07:48:49 Liczba szacunów: 0
[...] urosnę trochę do góry. Mam 25 lat, teoretycznie już jestem dużym chłopczykiem. Co do wzrostu to nie jestem jakiś specjalnie niski mam 174cm. Ale proszę Was bez komentowania pod kątem tego, że dziewczyny takich też lubią itd. Ja nie mam z tym problemów. Po prostu ludzie mają w życiu marzenia, jeden chce jeździć Mitsubishi Evolution drugi chce być [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2011-01-16 18:29:36 Liczba szacunów: 0
[...] ćwicze FBW Dużo ostatnio czytałem o dietach i postarałem sie cos ułożyć dla siebie z produktami które po prostu beda mi pasować jedząc je w szkole oraz w domu. Nie podawałem ilości kalori itp Ponieważ chcem narazie ułożyć diete pod wzgledem odpowiednich produktów dopiero potem zajeme sie tym ile czego mam jeść. 1)Musli z jogurtem(Lub [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2011-12-15 21:07:52 Liczba szacunów: 0
witam w grudnio skonczylem cykl 1-10 sustanon 1-5 metka BD 100 tab odblok 1-12dzien/clomid 1-30 tamoxifen tamoxifen sie sonczyl 3 tyg temu i wtedy juz mialem guzka:( pod sutem ale myslalem ze samo zejdzie :-% mylilem sie .. jest on pod prawym sutkiem :/ z rana zazwyczaj mniejszy wieczorem wiekszy, roznie rozumiem ze to gino teraz co robic ?? [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2006-01-22 14:07:15 Liczba szacunów: 5
[...] jest od dawna nie odwiedzany :/ Po przeczytaniu tematu qazara wiem już, że należę do „ciężkich przypadków", czyli ektomorfików. Od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni pod okiem instruktora, trzy razy w tygodniu po około godzinę, ale oprócz tego mam cztery razy w tygodniu treningi koszykówki.. Przez to wszystko niemożliwe jest wspomniane [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2009-03-06 23:50:11 Liczba szacunów: 0
[...] Posiadając więcej masy mięśniowej spalacie więcej kalorii w spoczynku. Szacuje się, że każdy dodatkowy funt masy mięśniowej pozwoli wam spalić dodatkowe 50 kalorii dziennie. Reszta artykułu dostępna pod poniższym linkiem: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/244/Why_Women_Should_Not_Be_Afraid_of_Gaining_Muscle.aspx
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10879 Data: 2012-02-04 14:00:55 Liczba szacunów: 0
[...] na stanowisko 'Doradca działu Doping': 1. ArkusP 2. kamilplnk 3. Natan33 W/w osoby wg zarządu działu wyróżniają się wiedzą oraz aktywnością w dziale. Osoby te cechuje bdb podejście do użytkowników serwisu SFD w tym działu Doping. Przez bliżej nie określony czas, będziemy dokładniej się przyglądać Waszej aktywności w dziale. Moderatorzy będą [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7716 Data: 2018-03-31 19:07:36 Liczba szacunów: 0
[...] mieszkam w małym miasteczku, ewentualnie jakieś ćwiczenia domowe, bo bez ćwiczeń raczej nic nie osiągnę. Wiek : 17 Waga : 43 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 75 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 59 Obwód na wysokości pępka : 64 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 44 Obwód łydki : 32 W którym [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2014-05-01 20:13:10 Liczba szacunów: 3
[...] 76ers) i Zydrunas Ilgauskas (Cleveland Cavaliers), nie zagrają w pierwszych meczach nowego sezonu NBA. Powodem absencji są kary zawieszenia za czyny popełnione przez nich pod wpływem alkoholu w letniej przerwie. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym [...]
Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-17 07:04:53 Liczba szacunów: 0
[...] juz jeden temat lecz z nieznanych mi powodow od dluzszego czasu nie dostaje od nikogo odpowiedzi ,dlatego załozyłem nowy temat . Zrobilem sobie rozpiske fbw silowa (podobno na redukcje jak znalazł) trening ma byc głownie pod sw wiec znajduja sie tu takze cwiczenia dynamiczne . FBW bede cwiczyl 2x w tygodniu w dni pomiedzy treningami sw . [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2011-02-06 12:39:17 Liczba szacunów: 0
Witajcie ponownie, Chciałbym kontynuować temat, który założyłem pod linkiem poniżej. Napisałem tam ale obawiam się, że mało kto już tam zajrzy, stąd ten temat W linku poniżej znajduje się też cała ankieta. http://www.sfd.pl/Ko%C5%84c%C3%B3wka_cyklu_czy_moze_przed%C5%82u%C5%BCenie__wyniki_bada%C5%84__pro%C5%9Bba_o_rady-t1169452-s3.html Kontynuując [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5460 Data: 2018-09-06 18:04:25 Liczba szacunów: 0
[...] 11. POZIOM BF%: b.d. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: było dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robiłem maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Od nowego roku chciałem wejść na kolejny cykl. Enan solo. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2019-02-27 10:07:20 Liczba szacunów: 0
[...] na ćwiczeniach zawodników MMA. Za pośrednictwem kontrolera Kinect (Xbox 360) lub Move (PlayStation 3) konsola rozpoznaje ruchy ciała, co pozwala wykonywać ćwiczenia pod okiem wirtualnego trenera - w te role wcielili się doświadczeni trenerzy UFC, prowadzący między innymi takie gwiazdy jak BJ Penn, Jon Jones czy Georges St-Pierre. UFC [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7181 Data: 2011-07-11 10:31:21 Liczba szacunów: 0
[...] o sobie: -18 lat -184cm -80kg -robie trening na mase (pn -klata tric, wtorek wolne , sroda-barki nogi, czw wolne piatek-klata, sobota-plecy biceps) -na klate biore 85 pod koniec czerwca podchodze do 90 Zaczely sie wakacje wiec chcialbym cwiczyc prawie codziennie bo mam duzo wolnego czasu. Sprawdzie czy taki plan jest dobry. Z gory thx za [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2003-06-19 11:21:19 Liczba szacunów: 0
[...] a6w moge jeszcze jakies cwiczonka na brzuch robic np takie..nogi kołade na łozko..i robie spięcia brzucha x40 pozniej łakciami do kolan x40 i na miesnie skosnie trzymam nogi pod kontem 45 stopni proste w kolanach i na lewno i na prawo je przekładam. aha no i macie moze jakies lepsze sposoby dla dziewczyny na zgubienie szczegolnie tej dolnej [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2005-06-07 19:45:07 Liczba szacunów: 0
[...] nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ale się robi powoli za zimno Odżywianie: dawniej jadłem co było pod ręką, w wakacje starałem się jeść więcej warzyw etc ze skutkiem, ostatnio patrze na to co jem, staram się jest mniej smażonego, więcej mięsa, Cel: szybka redukcja [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2008-09-26 16:50:31 Liczba szacunów: 0
[...] temu 11. POZIOM BF%: 10 - 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 135 Witam wszystkich bardzo serdecznie. Planuję wejść na mój już szósty [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 2020-09-16 09:11:12 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanie odnośnie maratonu, który co roku odbywa się w Krakowie pod koniec sierpnia. Czy ktoś mógłby doradzić/powiedzieć kto kiedyś jechał o opisie trasy, przygotowaniu bardziej konkretnym i czy jest sens jechać tak po niecałym roku lekkich treningów, no i czy pojechać Mini czy spróbować MEGA. no i pytanie za milion, czy mój Hexagon [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-06-03 09:57:46 Liczba szacunów: 0