[...] lisciem antka co wzialem wczoraj.. i JEST ROZNICA JEZELI CHODZI O KOLORY BLISTRA ;/ obydwa sa brazowe-faktycznie. Na pierwszy rzut oka roznica nie zauwazalna ale patrzac pod swiatlo jeden blister jest typowo brazowy (tego mam 9 lisci) a drugi blister(tego mam 2 liscie) znacznie ciemniejszy brazawy(taki wrecz gowniany kolor ) mozna by [...]
Prawda jest taka ze kazdy kupuje to na co go stac. A jakosc kosztuje i nie wierze ze mono za 80PLN jest IDENTYCZNE pod kazdym wzgledem z mono za 30PLN. Masz kase to plac i kupuj firmowe. Nie masz kasy kupuj tansze i nie pytaj co jest w srodku
[...] ale jest to wyzwanie. Wymaga to precyzyjnego monitorowania kalorii i makroskładników, aby zapewnić odpowiedni bilans energetyczny. 4. Zwiększenie spożycia kalorii: Biorąc pod uwagę Twój plan treningowy i aktywność, zwiększenie spożycia kalorii może być wskazane. Możesz spróbować podnieść liczbę kalorii stopniowo, na przykład o 100-200 kcal co [...]
Dzięki za podpowiedzi, napewno przejrzę strony, coś wybiorę, opiszę, a co do kolana to mam z nim problem od 2000 roku, mocno je zaniedbałem i mam teraz poważny problem. Grałem w piłkę na boisku z tworzywa sztucznego, skoczyłem na lewą nogę, resztą ciała przekręciłem się, a noga została w tej samej pozycji, bolało jak cholera, byłem w tedy w [...]
W czy brałeś pod uwagę kwestie związana z psychika? Bo po hormonach nic nie widać tak naprawdę aby „cos” nie grało. A jak u ciebie ze stresem? Na codzień masz duzo stresów? Jak ze snem? Śpisz odpowiednia ilośc godzin? Bo z tych informacji co nam przedstawiłeś to tak troche wróżenie z fusów co Ci może byc
9-11 luty rewanże 16-18 Mam pewną teorię co do Andreasa Koflera. Jak wszyscy wiedzą upadł w Oberstdorfie i pod znakiem zapytania stał jego występ na ZIO, ale wszystko jest w porządku i widzę tu pewną analogię z tym co się stało z Ammannem w 2002 roku Szwajcar wtedy miał upadek w Willingen, a potem zdobył dwa złota, mogę się mylić, ale Kofler może [...]
Nom wczoraj robiłam wszystko pod okiem trenera i korygował moje ruchy przy kilku ćwiczeniach.....przy przysiadach nic mnie nie bolało, ale muszę przyznać, że z pewną obawą podchodziłam do tego ćwiczenia....po 30 brzuszkach zaczęły boleć mnie lędźwie, więc przestałam....trener stwierdził, że może warto wzmocnić lędźwie, pokazał mi przykładowe [...]
[...] w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę 1.Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij pośladki i brzuch, wychyl miednicę ku górze (tak [...]
[...] w przód i w tył - kółka - ósemki 1. Mostek na piłce ( 3 x po 30 sek) 2. mostek na piłce 3 x 10 powtórzeń 3. Russian twist 3x 10 4. Spacer z nogami na piłce + turlanie piłki pod siebie 3x 10 5. Drop and recover 3 x 10 6.Plank na piłce 7. Tilt ze spinaniem brzucha 3 x 10 Poza tym rano w ramach burpee challenge : burpee x 14 Próbowałam [...]
[...] reszty to oczywiście też się zastosuję i zaraz poczytam jakie te cuda mają działanie z ud i tyłka oczywiście strasznie opornie, ale odrobinę lepiej jest zawzięłam się chyab nigdy tak długo nie wytrwałam na diecie i w cwiczenaich też zwykle były przerwy, a teraz inna osoba, dużo pod siłkę i dietę ustawiam i dobrze mi z tym Dzięki dziewczyny
Wiek : 30 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : 108 Obwód bioder (3): 121 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany [...]
[...] wyszli na prowadzenie już w 3. minucie dzięki trafieniu Shunsuke Nakamury z rzutu wolnego po faulu Gary'ego Walesa na Stilianie Petrovie. 13 minut później podwyższył Shaun Maloney z rzutu karnego po fauliu Jamesa Fowlera na Petrovie. Jednak goście nie poddali się i już w 24. minucie zdobyli bramkę kontaktową - również z rzutu [...]
[...] dobry "Żuraw" z Wisły. Nie mam tu na razie w grze takiego luzu, jaki miałem w Krakowie. OK, statystycznie wygląda to nieźle, ale mam bardzo duże rezerwy" - podkreśla popularny "Magic", który wreszcie po ulicach Glasgow porusza się własnym samochodem. "Jeżdżę jeepem. Kupiłem używanego, bo ja jestem skromny chłopak. [...]
Sandwich16 znalazło by sie paru co cwiczą :) moze i są co wiecej ważą. Zalezy pod jakim katem ropatrywać :P Volferine Xpand E nowe wersja. Pierwszy moj stack wiec nie mam porownania mocno wyszły zyły ,pompa duza,siła tez no i wymiary poszły wiec jestem zadowolony. Duza cheć do trenigów Co do torbiela dostał ,,blokade" jakis zastrzyk. Miałem [...]
[...] 32-letni zawodnik był w ostatnim czasie łączony z przejściem do Lecha Poznań, ale jak sam przyznaje woli powalczyć o miejsce w pierwszym składzie "Cesarskich" pod okiem nowego trenera Dwighta Lodewegesa. - Nie czytam gazet, ale słyszałem to od moich kolegów. Mogę powiedzieć, że te informacje to same bzdury. Rozmawiałem z Lechem, [...]
[...] mięśniowej. "Zasada Stopniowego przeciążania mięśni" Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się rozrastały, musimy zmuszać je do coraz cięższej pracy. Oznacza to podnoszenie coraz większych ciężarów oraz zwiększanie liczby wykonywanych serii i treningów(oczywiście nie w nieskończoność, ale kierując się zasadami treningu [...]
[...] ze pewne odchyłki sa dopuszczalne przy duzych ciezarach..,niech sie lepiej ucza techniki bo ona ograniczy im jednoczesnie ciezar a postepy i tak beda. To wszystko oczywiscie pod warunkiem, ze te odchylki sa tak male jak opisujesz i tylko na ciezarach zblizonych do maxa. Co do odchylania sie to przeprosty sa niebezpieczne i z pewnoscia sa bledem [...]
[...] Zalewski / Super Express Szkoda, że w najważniejszych bitwach polska armia nie miała takiego rycerza! Mariusz Pudzianowski (33 l.) będzie twarzą obchodów 600-lecia bitwy pod Grunwaldem. Ale najsilniejszy człowiek świata szykuje się nie tylko na Krzyżaków, lecz także do kolejnego pojedynku w Konfrontacji Sztuk Walki. - Nie wiem jeszcze, kto [...]
[...] chwilę u teściów i i skorzystałem z neta.Powiem tak nastapiły zmiany w planie treningoym co korzystnie wpłyneło na moja budowę masy teraz działam często w Tomaszowie mazowieckim pod okiem troszkę Mariusza Marusika i Adama Soboty.W moi przygotowaniu pojawiła sie dieta co tez mnie bardzo cieszy i waga to nie 79 a 82 kg niebawem cos wrzuce pozdro:0
[...] jak leci działa mi na nerwy .Treningi w super seriach z koncentracją na do pięciu dzis trenowałem barki: Barki: -unoszenie barków bokiem na bramie 4x12 -unoszenie drózka podchwytem wyciągu dolnego 4x12 -unoszenie hantelek w siadzie na przód barków 4x10 -unoszenie hantli na boki 4x12 na tył do tego dołożyłem kaptury w gigant serii Dziś juz [...]
Zza linii 6.25 lub 7.24 - Spam Sportów Zespołowych
