co pod

panowie, co myślicie o tym? http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-laweczka-do-cwiczen-hs1070-q3-i4072754047.html

bo to działa tak: typowy andrzej robi masę i napieprza tę masę 2 lata np. i jest gruby, no to ludzie widza że jest gruby, a nie widzi tych mięśni pod tłuszczem. A potem andrzej robi redu i co się okazuje? Fitness model k***a. Jak to zrobił? jak to jak, zamienił tłuszcz w mięśnie///wyrzeźbił mięśnie w tłuszczu ;-D Błąd. Typowy Andrzej nigdy nie [...]

[...] mielone wołowe badź drobiowe, jajko, przyprawy, natka paprykę wydrążyć, mięso wyrobić z jajkiem, przyprawami, i posiekaną natką. wepchnąć w paprykę i zapiekać można także pod koniec polożyć kawałek sera pleśniaka na wierzch ładnie sie rozpuści natomiast bez sera mozna to zrobić także na parze (co do farszu może byc z białego sera i [...]

[...] IG. Mimo to zawiera ono( a zwlaszca odtluszczone) weglowodany, ktore w polaczeniu z tluszczem jajka(zwierzecym)jest antyMonti. Druga faza metody pozwala na pewne odstepstwa, pod warunkiem, ze wczesniej spozyje sie wegle o niskim IG. Podkreslam WEGLOWODANY. Niskie IG tych weglowodanow wynika z duzej zawartosci blonnika i to dzieki niemu nie [...]

[...] to dietka wydaje sie byc cholernie upierdliwa. Na CKD bylp 100 razy latwiej. Tam bylo powiedziane ze prawie wcale wegli, a reszte do bolu. A tu... Trzeba kombinowac jak kon pod gorke. I jeszcze te (w miare) stale godziny jedzenia. Brrrr okropnosc. Co wy wszyscy jecie bedac w I fazie? Tylko mieso z jakimis warzywami ( i to nie wszystkimi)? Dobra, [...]

nie łam się Gosia, przecież orzeszki są w sumie dozwolone...no może nie solone itd. ale lepiej to niż jakbyś zjadła np. hamburgera mam taka teorię (podłapaną od xeeny), nie wiem czy słuszną ale wydaje mi się, że jest ok. a mianowicie, o ile codziennie jemy tak jak trzeba, trzymamy się diety i autnetycznie każdego dnia wszystko jest na tip top, [...]

[...] Najpierw o najmilszym (dla mnie, oczywiście). Dzięki za uznanie za ciasto orzechowe, jak tylko wymyslę coś nowego (a ostatnio nie miałam czasu na eksperymenty), to zaraz podzielę się przepisem. A tak w ogóle, to można ten przepis zmodyfikować i zamiast orzechów do ciasta (lub chlebka, jeżeli bez dodatków bakaliowych) dać mielony uprażony [...]

[...] słówko tylko nie krzyczcie, że jestem wygodna :) Przeczytałam te 90 stronek forum :) i próbowałam sobie zrobić listę : co powinnam zakupić, aby wystartować z Montim biorąc pod uwagę produkty dostępne w Polsce i w mieście gdzie nie ma Auchan, tesco itd. Jestem też w trakcie czytania "Szczupła bez wyrzeczeń" i próbuję zrobić listę. [...]

[...] ze chleb pszenny sklada sie z weglowodanow prostych? Tylko zyto moze byc w postaci maki nierafinowanej, a pszenica juz nie? Faktycznie Asiunia pytala o chleb pelnoziarnisty podajac jego sklad. Jest najbardziej prawdopodbne, ze w takim chlebie znajduje sie wlasnie biala maka pszenna oczyszczona, ale przeciez kazdy z nas osobno wie, ze taki rodzaj [...]

[...] wiec jeśli nie boisz sie bse itd, to dla sportowców jest raczej wskazana. Choć nie jestem pewna co sie dzieje przy jej produkcji... wiem ze polega na odtłuszczaniu kości i poddawaniu tego co zostało obróbce kwasowej. Osobiście nie uważam by mogło mieć to jakikolwiek wpływ na naszą formę odżywiania. Nie używa sie do jogurtów jakis ogromnych jej [...]

[...] starte na tarce), ugotowane na parze brokuly,1/2 szklaneczki wycisnietego soku z pomaranczy, 2/3 kubka malego jogurtu,curry, pieprz troche imbiru do smaku.. Przygotowanie: podsmazyc kurczaka,cebule,czosnek,jablko,dodac sok pomaranczowy,jogurt doprawic do smaku curry,pieprzem,imbirem i sola. SMACZNEGO!!!! mam nadzieje ze chociaz niektore [...]

[...] paznokcie jeszcze do tej pory mi się (niestety)rozdwajają . Bardzo powoli i stopniowo wprowadzaj węglowodany - to jedyna rada , która przychodzi mi do głowy . Pidpisuję się pod tym , co powyżej napisała Ysassa . Dobrze mówi kobieta! Fruktoza jest ok. Suszone jabłka też . Możesz też dodać suszone morele . Co do suszonych śliwek i fig , to zdania [...]

[...] nie mam problemu z alko czy marihuaną. Piję i palę sporadycznie, okazjonalnie. Na marihuanę raczej nie ma większego wpływu. Co do działania jestem bardzo zadowolony i podpisuję się pod wpisami użytkownika Aras84. Co więcej.. osobiście tak z niczego zainteresowałem się Neurobiologią, a czasopismo Scientific American stało się obowiązkową [...]

[...] sie cukrem na masie bo chcesz byc "outsiderem" tymczasem wychodzi z tego jedno wielkie g****. Zacznij porządnie dźwigać i się odżywiać, bo przy takim kombinowaniu jak koń pod górkę, to jedyne co będziesz robił do końca swych dni treningowych to zwiększał dawki i dobierał coraz mocniejsze środki, potem będzie wielkie zdziwienie, że bijesz [...]

[...] nie trzeba trzymać co do 1g. Jakieś przybliżone wartości kalorii i makroskładników żeby zjadać, o porach któe Tobie odpowiadają. Nie róbmy z diety rygoru - to dieta jest pod życie ułożona, a nie życie pod dietę. Jak Ci się przesunie posiłek o godzinę czy dwie to nic się nie stanie (jedynie warto zadbać o odpowiedni okres od posiłku do [...]

Dieta jest przemyślana. Nie mam na razie przeliczonego BTW lecz zrobię to i wrzucę tutaj. Miałem gdzieś to zapisane i usunąłem ale podchodzi pod 4000kcal. Jem zdrowo - nie jem fast foodów , słodyczy , piję tylko wodę , herbatkę zieloną tak więc w miarę to wygląda. No ogólnie brzuch mi najbardziej w sylwetce przeszkadza bo wyróżnia się. A dobrym [...]

Na wstępie chciałabym podziękować za odpowiedzi na mój post :) U fizjoterapeuty nie byłam, natomiast lekarz już kiedyś zwracał mi uwagę na skrzywienie kręgosłupa. Jak już sesja się skończy to koniecznie muszę się za to w takim razie zabrać. Co do diety to ograniczyłam mleko do 150 ml dziennie dodawanych do kawy (wcześniejsze 0,4l to trochę [...]

[...] b.uginanie leżąc 4x8-12 25+28x12/30+31x12/35+34x12/40+37x12 O dziwo lekko nawet przy tych 40 ;p Trzeba dołożyć. Mc na prostych nogach rampa 12 50x12/60x12/70x12/75x9 Z podkładkami pod palcami, ogólnie mcnpn to moje ulubione ćw na dwójki, teraz ciekawe czy dobrze wykonane: http://www.youtube.com/watch?v=zwqwfXCA3mE Wspięcia siedząc 3xmax [...]

[...] mi się, że nie wciągasz po dole uda. Jak z retrakcją łopatek na koniec? Przeprostu nie ma, ale nie widzę czy są ściągnięte elegancko" Komentarz Pandarka z działu doradców. podciąganie nachwyt 4-5s ccx9/2,5x7/5x5/7,5x3/ccx5 ccx8/2,5x6/5x5/5x4/ccx6 MC zabrał trochę siły przez co nie dodałem do 4 serii, muszę kiedyś nagrać ale wydaję mi się że [...]

Nie opyerdalam się to racja, siłownia, treningi piłk i praca dają się we znaki. Regeneracja słaba ale nie poddaje się, niestety jeden bardzo ważny aspekt kuleje i tak niestety być musi. Dieta jest bardzo bardzo słaba, muszę teraz oszczędzać pieniądze więc niestety ale dieta idzie w odstawkę, jem zdrowo bo tak sobie założyłem(zdarza się jakiś [...]