co pod

[...] co mogę o tym tylko pomarzyć;-) Dzisiaj dzień wolny od treningów, wczoraj trenowałem nogi: 1.Przywodzenie nóg siedząc 3 x 20 2.Uginanie nóg leżąc 3 x 20/15/12 3.Przysiad ze sztangą z przodu 4 x 12/8 4. Wyciskanie nóg siedząc 3 x 20/12/10 6.Uginanie nóg stojąc 3 x 20/15/12 7.Wyprosty nóg siedząc 3 x 15 Pabloc odp.masz w temacie pod okiem...

[...] sympatyczna:-) Tak, tak pelna swiadomka panowie, myslalem ze mnie uspia ale nic z tego, dostalem twz.znieczulenie przewodowe.Anestezjolog zaaplikowal mi kilka iniekcji pod pache, gdzie znajduja sie wszystkie nerwy odpowiadajace za czucie reki ( dosyc dziwne i srednio mile uczucie ale bez przesady)zaraz pozniej podpieli mi kroplówke i podali [...]

[...] 1,5 miarki proszku zasadowego Niedługo planuję zakupić jakąś argininę/AAKG i bcaa/leucynę. Co z tych supli byście proponowali bardziej ,tzn. aakg czy arginina i bcaa czy leucyna?? Szczególnie wybór ważny jeśli chodzi o bcaa czy leucynę pod kątem przyspieszenia regeneracji co lepsze?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-22 22:41:33

[...] będzie dobrym bodźcem dla niego (bo gdy robię go po plecach to często dostaje słaby bodziec z powodu braku czasu niestety:/). TRENING: Uginanie sztangi prostej stojąc podchwyt wąsko&Supinacja hantlami (seria łączona) 12x38&12x12/12x40,5&12x12/8+3x43&9+2x12/ Uginanie sztangi prostej stojąc nachwyt wąsko&Uginanie młotkowe hantlami [...]

[...] sie w moim przypadku, jeszcze kilka dni po treningu z tygodnia drugiego i trzeciego nogi sa pelne i nabite, a po pierwszym tygodniu, silowym nie czuje juz tego samego. Mysle ze zmodyfikuje ten trening pod siebie i tydzien pierwszy bede wykonywal co 4 tygodnie a nie co 3 jak do tej pory. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-11-08 00:31:10

ale takie challenge całkiem fajna sprawa. Świetny pomysł był z tym Burpees zanim jednak sie zorientowałem co i jak już było po konkursie..ale machnąłem z ciekawości w domu w 4 min poleciało 72 powt, pod okiem kamery pewnei bym jeszcze cos wcisnął:

[...] jest najwiekszy problem. Co z tego, że mam siły wykonać ćwiczenie na konkretnym ciężarze, jeżeli nie jestem w stanie na tyle opanować oddechu by wykonać kilka powtórzeń pod rząd. Wiem, że muszę teraz bardzo mocno podciągnąć kondycje i wytrzymałość oddechową :-)) Jeszcze taka refleksja - w momencie gdy pada hasło "czas start" człowiek się [...]

[...] takiego bólu jeszcze nie czułem nigdy! 8-O Myślałem, że zjem tapicerkę na stole do masażu @-| Plecy jeszcze jako tako wytrzymałem ale przy nogach jęczałem i przeklinałem pod nosem #-P Dzisiaj rano godzinka na basenie a wieczorem trening ze skilla gimnastycznego. Dzisiaj wstęp do chodzenia na rękach. Będzie ciężko w moim przypadku %-) Piątek [...]

[...] przeszkadza. Nie daje też takiego przyrostu wydolności oddechowej. Rave nie daje takiego kopa ale pobudza i poprawia koncentracje, jednak na dużo mniejszym poziomie. Nie pompuje i wyraźnie wpływa na poprawę wydolności oddechowej. Dedykowany jest pod sporty walki i na tle konkurencji (IHS High Kick i Activlab KUMITE) wypada bardzo dobrze.

[...] drążka w dolnej fazie ruchu - zasłużone no repy bo wiem, że mam problem z tym elementem. Czas uciekł momentalnie, do zamknięcia zabrakło ostatnich wioseł. Trochę mnie to podłamało ale szybko się ogarnąłem |-) Do finału nie udało się zakwalifikować - może to i dobrze %-) Wchodziło pierwsze 6 osób. Może, gdyby nie te T2B to bym bardziej się [...]

Ja obserwuję pozytywną zmianę na siłowniach pod względem trenowania nóg, że co raz więcej osób trenuje te nogi więc nie jest najgorzej ;-))

[...] 10x świeca na koniec pół tabaty plank |-) Oj moc spadła strasznie na siadach... 100kg ostro mnie przygniotło 8-O Jednak ostatnio bardzo intensywnie trenuje nogi bardziej pod kątem dynamicznym i wytrzymałościowym niż siłowym, więc nie ma się co dziwić :-D Pompeczki znowu coraz niżej a pressy z większym luzem - jest progess w rehabilitacji. [...]

Czyli teoretycznie odpychacie się co 2metry? Relatywnie duza kadencja na rolkach. To poprawne dane? Wszystko jest zmienne podczas trasy - zależy od profilu trasy, ilości zawodników, taktyki... jest tu bardzo dużo możliwości i nie da się jednoznacznie określić. Są też indywidualne predyspozycje każdego zawodnika. Inaczej się jedzie w pociągu, [...]

Czyli teoretycznie odpychacie się co 2metry? Relatywnie duza kadencja na rolkach. To poprawne dane? Wszystko jest zmienne podczas trasy - zależy od profilu trasy, ilości zawodników, taktyki... jest tu bardzo dużo możliwości i nie da się jednoznacznie określić. Są też indywidualne predyspozycje każdego zawodnika. Inaczej się jedzie w pociągu, [...]

Czyli teoretycznie odpychacie się co 2metry? Relatywnie duza kadencja na rolkach. To poprawne dane? Wszystko jest zmienne podczas trasy - zależy od profilu trasy, ilości zawodników, taktyki... jest tu bardzo dużo możliwości i nie da się jednoznacznie określić. Są też indywidualne predyspozycje każdego zawodnika. Inaczej się jedzie w pociągu, [...]

Również jestem dobrej myśli, ale póki co wstrzymuję się z opłaceniem triathlonu we Fromborku który ma się odbyć pod koniec sierpnia. Poczekam na rozwój wydarzeń :'-(

[...] sędziowie przyjmowali nieco inne kryteria oceny niż obecni, gdy wśród zawodowców liczy się przede wszystkim monstrualna masa mięsni, a rzeźba i symetria są obrane pod uwagą dopiero na dalszym miejscu. Zanim wygrał Mister Olimpia w 1982 roku, kiedy pokonał legendę kulturystyki, Franka Zane, dwukrotnie zajmował II miejsce. Na swoich [...]

Wydrukuj poniższe Panci i spytaj sie o podstawe na której nie chce Twojej krwi.. Teoretycznie może jej chodzić o "Choroby układu krążenia", ale jeśli masz "zdrowe" żylaki bez zakrzepów, stanów zapalnych, ropy itp (zrob badania pod tym kątem by mieć "papier" że nic takiego się nie dzieje) to moim zdaniem powinna Cię [...]

[...] gdzie, jak ani z kim walczyc ;) Ogolny wklad rodziny w MMA jest wiec niezaprzeczalny. Royce'a tez. Tylko jak napisalem, chce walczyc niech walczy naprawde, z zawodnikami na podobnym poziomie. Walka z Tokoro pokazala wiecej na jego temat, niz ta z Mattem. Ta pierwsza pokazala na co naprawde obecnie stac Royce'a, ta druga byla teatrzykiem pod [...]

[...] zawodnikiem MMA. Karierę zawodową rozpoczął w 2011 roku od efektownej serii pięciu wygranych walk z rzędu, którą zwrócił na siebie uwagę kibiców i dziennikarzy. Co prawda, podopieczny słynnego trenera Grzegorza „Jakubka” Jakubowskiego kolejne cztery pojedynki przegrał, ale warto podkreślić, że we wszystkich tych starciach miał mocnych rywali – [...]