SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

fsl - Dziennik Treningowy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 311774

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776851
Wiadomo, że sprzęt dla zawodowców to już zupełnie inna półka ale fakt wygląda ciekawie i pewnie też tanie nie jest.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
rion10
Wiadomo, że sprzęt dla zawodowców to już zupełnie inna półka ale fakt wygląda ciekawie i pewnie też tanie nie jest.


Jak się siedzi w środowisku to można na prawdę fajny sprzęt dorwać w świetnym stanie i w ciekawych cenach. "Zawodowcy" dbają o sprzęt o wiele bardziej, niż typowy codzienny fitnessowiec Choć i w tym gronie jest bardzo dużo osób bardzo dbających o swoje 8 kółek
np ten bucik w sklepie aktualnie stoi około 1600 złotówek, ja go dorwałem za mniej niż 40% tej kwoty w stanie na prawdę prawie idealnym.
Ta szyna w minimalnie innej wersji w sklepie aktualnie około 700zł - zamieniłem się na nią z innym zawodnikiem za jedną z moich szyn 4x100, więc praktycznie bez kosztów.
+ łożyska 150-200
+ kółka 400zł i więcej

Porządny speedowy zestaw to koszt dobrego roweru albo starego samochodu

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6333 Napisanych postów 5210 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 115535
FSL jak jest z trzymaniem kostki w takim bucie??? Nie lata ta noga za bardzo??? Bo w sumie ta cała obudowa w standardowych rolkach to mało komfortowa jest, także wygląda to całkiem ciekawie. Zastanawiam się tylko, czy nie jest jakoś bardziej kontuzyjne???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
Lucyna86
FSL jak jest z trzymaniem kostki w takim bucie??? Nie lata ta noga za bardzo??? Bo w sumie ta cała obudowa w standardowych rolkach to mało komfortowa jest, także wygląda to całkiem ciekawie. Zastanawiam się tylko, czy nie jest jakoś bardziej kontuzyjne???


W takim bucie kostka wcale nie jest trzymana Jeżeli już decydujemy się na takiego buta trzeba mieć bardzo mocne i zaprawione w boju stawy skokowe. Zwykły amator mógłby bardzo szybko się uszkodzić. Tutaj bardzo ważna jest już technika jazdy i taka konstrukcja buta i możliwość ruchu w kostce na boki daje zaawansowanemu technicznie zawodnikowi na pełne wykorzystanie swoich możliwości.
Na warsztatach na maratonie sierpniowym padło takie zdanie, że podczas maratonu rolkarz wykonuje około 20000 odepchnięć i jeżeli z każdego odepchnięcia możemy techniką wyciągnąć 0,1% to przy takiej ilości odepchnięć zyskujemy już minuty - dodatkowy ruch w kostce względem wysokiego buta daje dużo więcej niż 0,1% ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
Czyli teoretycznie odpychacie się co 2metry? Relatywnie duza kadencja na rolkach. To poprawne dane?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
FighterX
Czyli teoretycznie odpychacie się co 2metry? Relatywnie duza kadencja na rolkach. To poprawne dane?


Wszystko jest zmienne podczas trasy - zależy od profilu trasy, ilości zawodników, taktyki... jest tu bardzo dużo możliwości i nie da się jednoznacznie określić. Są też indywidualne predyspozycje każdego zawodnika. Inaczej się jedzie w pociągu, inaczej się goni pociąg, inaczej się jedzie solo, inaczej się finiszuje, inaczej jedzie pod górę...
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
fsl
FighterX
Czyli teoretycznie odpychacie się co 2metry? Relatywnie duza kadencja na rolkach. To poprawne dane?


Wszystko jest zmienne podczas trasy - zależy od profilu trasy, ilości zawodników, taktyki... jest tu bardzo dużo możliwości i nie da się jednoznacznie określić. Są też indywidualne predyspozycje każdego zawodnika. Inaczej się jedzie w pociągu, inaczej się goni pociąg, inaczej się jedzie solo, inaczej się finiszuje, inaczej jedzie pod górę...


Wiadomo, że wszystko zmienia tą kadencję. Mam na myśli średnią na płaskim odcinku 10km jak np lecisz sam vs lecisz w pociągu.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-30 11:35:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
FighterX
fsl
FighterX
Czyli teoretycznie odpychacie się co 2metry? Relatywnie duza kadencja na rolkach. To poprawne dane?


Wszystko jest zmienne podczas trasy - zależy od profilu trasy, ilości zawodników, taktyki... jest tu bardzo dużo możliwości i nie da się jednoznacznie określić. Są też indywidualne predyspozycje każdego zawodnika. Inaczej się jedzie w pociągu, inaczej się goni pociąg, inaczej się jedzie solo, inaczej się finiszuje, inaczej jedzie pod górę...


Wiadomo, że wszystko zmienia tą kadencję. Mam na myśli średnią na płaskim odcinku 10km jak np lecisz sam vs lecisz w pociągu.




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-30 11:35:42


Nie umiem precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie - nie wiem ile odepchnięć wykonuję w danym czasie na danym dystansie. Spróbuje to złapać jakoś przy treningu.
Jak jadę sam mam wyższą kadencje niż w pociągu, pociąg ciągnie zatem mogę wolniej przebierać nogami Ale to na prawdę przeogromny skrót. Przy jeździe na rowerze czy bieganiu o wiele łatwiej jest to określić niż przy rolkach. np schodząc nisko mam dużo większy zasięg nogą - dłuższe odepchnięcie, z którego jestem w stanie wygenerować dużo więcej mocy, niż w przypadku dużo krótszego odepchnięcia z pozycji wysokiej. I tak zachowuję tą samą prędkość jadąc nisko przy 4 wolnych ale długich odepchnięciach, niż przy 12 szybkich ale krótkich gdy mam wysoka pozycje. + zagrywki techniczne - underpush, double push itp, które są tak jakby ćwiartką odepchnięcia ale do wewnętrznej strony

Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-08-30 12:35:15
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
fsl
FighterX
fsl
FighterX
Czyli teoretycznie odpychacie się co 2metry? Relatywnie duza kadencja na rolkach. To poprawne dane?


Wszystko jest zmienne podczas trasy - zależy od profilu trasy, ilości zawodników, taktyki... jest tu bardzo dużo możliwości i nie da się jednoznacznie określić. Są też indywidualne predyspozycje każdego zawodnika. Inaczej się jedzie w pociągu, inaczej się goni pociąg, inaczej się jedzie solo, inaczej się finiszuje, inaczej jedzie pod górę...


Wiadomo, że wszystko zmienia tą kadencję. Mam na myśli średnią na płaskim odcinku 10km jak np lecisz sam vs lecisz w pociągu.





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-30 11:35:42


Nie umiem precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie - nie wiem ile odepchnięć wykonuję w danym czasie na danym dystansie. Spróbuje to złapać jakoś przy treningu.
Jak jadę sam mam wyższą kadencje niż w pociągu, pociąg ciągnie zatem mogę wolniej przebierać nogami Ale to na prawdę przeogromny skrót. Przy jeździe na rowerze czy bieganiu o wiele łatwiej jest to określić niż przy rolkach. np schodząc nisko mam dużo większy zasięg nogą - dłuższe odepchnięcie, z którego jestem w stanie wygenerować dużo więcej mocy, niż w przypadku dużo krótszego odepchnięcia z pozycji wysokiej. I tak zachowuję tą samą prędkość jadąc nisko przy 4 wolnych ale długich odepchnięciach, niż przy 12 szybkich ale krótkich gdy mam wysoka pozycje. + zagrywki techniczne - underpush, double push itp, które są tak jakby ćwiartką odepchnięcia ale do wewnętrznej strony

Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-08-30 12:35:15


Wiadomo, że przy pociągu jest to zupełnie inna kadencja, każda pozycja różni się między sobą. Właśnie pytam, bo sam sprawdzam prowadzę statystyki na sobie, jaką mam kadencję na podbiegach, zbiegach itp. Ale fajnie, że piszesz o technikach, bo człowiek poznaje nowy sport trochę od podszewki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6333 Napisanych postów 5210 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 115535
czyli jadąc w niskiej pozycji jesteś w stanie jechać z większą prędkością ale przy mniejszej ilości powtórzeń. teoretycznie jest to plus bo mniej razy trzeba się odepchnąć. praktycznie pewnie trudno jechać ciągle na mocno przykurczonej pozycji bo to tak jakby ciągle w przysiadzie .... Tak myślałam, że stabilność i trzymanie kostki jest mniejsze, no ale nie że totalnie brak. Na pewno z punktu widzenia samej jazdy jest to wygodniejsze...jednak na pewno ryzykowniejsze. Może kiedyś spróbuję na takim krótkim bucie jak będzie okazja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

drago77 - dziennik treningowy

Następny temat

ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

Wiecej