[...] Najmanem by musiał przegrać w międzyczasie..Inaczej to byłby absurd i marketingowy i sportowy(bo co to za przeciwnik) dlaczego przezywasz tego zawodnika? dlaczego, na jakiej podstawie twierdzisz, ze reprezentuje on gorszy poziom niz Marcin Najman? mialem nie wypowiadac juz jego imienia, nazwiska, ani przydomku w tym temacie, co oznaczac mialo de [...]
[...] ,że jego zdaniem 50/50.Stonowane wypowiedzi ,myślałem ,że powie ,że na 100% wygrał Lashley ,bo to jego kolega z teamu(ja tak myślałem zresztą)Thomspon walił tylko kolana pod siatką,a ma chyba połamaną tą kość co miał Sapp po walce z Cro copem.Ogólnie wywiad spoko jeden z lepszych wywiadów z Pudziao. [...]
Ja nawet nie tyle co się wypięłam, ale chciałam napiąć wszystko co możliwe naraz, robiąc jednocześnie zdjęcie %-) Na taką sesję większą pod ścianą, nie do lustra, określająca cokolwiek, to jeszcze uważam, że przyjdzie pora. Na pewno nie chciałam żadnym wypięciem wzbudzić lawiny zachwytów :-) ... Ok, to ćwiczę i na tym się skupmy :-)):-) Viki, ja [...]
[...] :-) Tymczasem złączyłam plan, żeby niektóre partie odpoczęły i zobaczymy co z tego wyjdzie. Plecy + barki 3x15 1. Opuszczanie szeroko 2. Wiosło nachwyt 3. Ściąganie gumy podchwyt 4. Prostowanie na piłce 5. Wycisk na barki 6. Wznosy w opadzie 7. Wznosy bokiem Klata + ręce 3x15 1. Wycisk płasko, hantle 2. Rozpiętki 3. Pompki 4. Uginanie 5. [...]
Dzisiaj byłem na profesjonalnej siłowni ;) Trening wyszedł fajnie i intensywnie ;) Nogi: Przysiady na maszynie pod kątem 15-70kg,3x95kg(Cały stos :() Wyciskanie nóg z szerokim rozstawem stóp na suwnicy skośnej 15-90kg,15-140kg,12-180kg,10-220kg,8-240kg,8-250kg Prostowanie nóg na maszynie 3x15-75kg,3x15-85kg(SS1) Uginanie nóg leżąc na maszynie [...]
[...] wchodzi głowica świetlna z modułem lampy emitującym energię świetlną. Energia świetlna jest absorbowana przez kolorowy pigment (melaninę) w mieszkach włosowych pod powierzchnią skóry, hamuje ich funkcjonowanie i zatrzymuje ponowny wzrost włosów, dzięki czemu skóra jest gładka, miękka i wolna od zbędnych włosów przez okres do 3 [...]
[...] jest piach. Brakuje tutaj Sznaucnera i Lagiewki ale ten drugi i tak nie chcialby grac w reprezentacji. POMOC Kiedys obilo mi sie o uszy ze Janas z ligi polskiej bedzie bral pod uwage dwoch ofensywnych pomocnikow: Gize i Burkhardta. Z calym szacunkiem dla Gizy ale niczym nie wyroznil sie w bardzo slabo grajacej Cracovii. Co do Burkhardta to [...]
[...] kregoslup, a dal Ci wioslo sztanga, gdzie nacisk na kregi jest NAJWIEKSZY i nie dal ani jednego cwuczenia faktycznie wzmacniajacego miesnie okolokregoslupowe. Nawet podciag jest na maszynie, ktora u wiekszosci wymusza zle ustawienie barkow, zamiast dac podciagniecia negatywne, odwrotne lub z guma. Z maszyn trzeba potrafic korzystac, [...]
[...] 6 wioseł jednorącz (połowa ciężaru dla ok 3 powtórzeń) 11,6kg lapy mi urywalo, ale z zaciśniętymi zębami postanowiłam,ze nie zmniejsze ciężaru i dotrwalam do końca, gadając pod nosem " tempo,tempo bo cię noc zastanie przy tym treningu; wiosło ciezko , złapałam najpierw 15 kg ale po kilku razach szybko zmniejszyłam ciężar . Mam siniaka na [...]
[...] W odpowiedzi na Pana apel – „Ratujmy Euro 2012” (dziennik „Dziennik” z 1 lutego 2008), pozwalam sobie po raz kolejny podzielić się spostrzeżeniami na temat przygotowań do finałowego turnieju Euro 2012. Zastanawiam się jednak, czy to moje pisanie ma w ogóle sens, czy dociera do adresata? [...]
Ronie- Noo, aż się zastanawiałem gdzie się podziała cała woda i tłuszcz? Tylko co z tego jak wszystko tak płaskocienkie że wyglądałem jak z Auszwic %-) Buli - wiadomo że jest %-) A jak się skoczy jeszcze na miastową plażę, jakieś 5km dalej, to w ogóle szał pał %-) Dobra, już po treningu. Nie było takiej tragedii jak się spodziewałem %-) Ale [...]
[...] PS. Nie chodzi mi tu o wymadrzanie sie, tylko IMO caly IG nie ma sensu i tylko wprowadza niepotrzebne ograniczenia. Faftaq poza teoria tez sporo praktyki w tym ma (widziales jak sie Rafal wycial pod jego okiem, bez zadnych zabawek). Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-12 03:13:01
dzięki za odpowiedz z tabatą ;) zrobię ten plan 3 dniowy w którym raz używam tabate to pod lato podam do oceny dietę na koniec ale chciałbym teraz tak ustalić sobie jakbym ważył 75 kilo to jak dieta by miała wyglądać np co o której godzinie o której trening jakiś wzór mógłby ktoś podać albo chociaż przerobić tą dietę co ja mam co wywalić co [...]
mi to tam wisi kolo choja czy on ma bana czy nie, ale jak mu modzi pisza wprost zeby wypjerdalal, a on zaklada posta "za co ban" to mi to by sie smutno zrobilo i bym sobie poszedl z forum na jego miejscu albo wrocil za jakis czas pod innym nikiem
[...] walce z Lopezem,Mtagwę zmiótł Gamboa... Wydaje mi się,że Lopez ,zlekceważył Mtagwę i do tego Mtagwa mu nie leżał,bo Lopez nie walczy jakos super na dystans...Czyli jest pod zasięgiem cepów Mtagwy...A szczęka Mtagwy jest betonowa,a Lopez stojąc blisko Mtagwy jest pod zasięgiem jego cepów... Natomiast Gamboa,który walczy poza dystansem nie był [...]
[...] jednak na boczkach czuć kości niż bułki. Kiedyś tak z brzuchem miałam, jak spałam na boku to mnie fałda uwierała - i to był sygnał, że dupa w troki i robić coś ze sobą, bo jestem zapuszczona jak forest przy bieganiu ;) Nie na dywanie i ręczniku, albo bez ręcznika zależy czy mam pod ręką:) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-13 14:25:10
Witam wszystkich ;) "Co Cię skłoniło do rozpoczęcia treningów siłowych ? Od małego brzdąca sport był moją pasją. W podstawówce była to piłka nożna i koszykówka. Następnie w gimnazjum zacząłem grać w piłkę ręczną. Moja historia z tą najlepszą grą zespołową trwałą prawie 9 lat. Nauczyła mnie pracy w zespole, wytrwałości, sumienności, zadziorności i [...]
[...] (masa) lub ujemny (redukcja) (szkoda ze nie ma żadnych informacji o "świeżaku" %-) ) można by było napisać coś więcej.. Doradziłbym Kubie aby zapoznał się z tematami podwieszonymi na forum SFD w działach odżywianie i trening dla początkujących.. a przede wszystkim z tym tematem: [...]
[...] ponad 100 produktów. Może niewielką część mieszają na miejscu, ale gros to pewnie zlecają - no właśnie coś jak Biedronka - nie robi coli ale zleca jej wyprodukowanie pod swoją marką firmie zewnętrznej. Oczywiście mają w ten sposób wpływ na to, co i jak będzie w środku, ale fizycznie nie biorą udziału w produkcji. Powiem Ci tylko tyle, że [...]
KSW 19 - 12.05 - Łódź
