co pod

[...] serii , raz w tygodniu tak i serie robimy na maxa tak ?? i jeszcze cos dlaczego napisałes w tygodniu regresji ze trzeba dawac + 8% i dlaczego napisałes tez w ostatniej serii podchodzimy pod 108 kg tyle co w pierwszej serii ?? i dlaczego w tygodniu regresji jest 2 razy 72 % i dlaczego w tygodniu progresji w ostatniej serii jest najmniej skoro [...]

[...] przede wszystkim: 1. Trening siłowy. Stymulowanie naszych mięśni do pracy daje bodziec całemu organizmowi ku temu, aby lepiej prosperował. Poprawie ulega funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Bodziec w postaci treningu siłowego jest dla naszego organizmu sygnałem, że mięśnie te są nam potrzebne, więc pozbywa się on tkankę tłuszczową, a nie [...]

[...] klasycznej metody rekonstrukcji. Metoda Lars opiera sie praktycznie na tym samym tylko przeszczep zamiast z ciala to masz jakies wlokna polyestrowe. Musza zrobic dodatkowy otwor pod kolanym po to aby wiertara zrobic Ci dziurki po to aby zamocowac gdzies przeszczep. Uwierz mi na klej nie da sie tego zrobic..;/ I przestan panikowac bo az wstyd. :)

[...] poniewaz przeszczep moze sie zerwac z zaczepow? i mam osiagnac 90* zgiecia i pelny wyprost w ciagu 4 tygodni cwiczenia polegaja na napinaniu miesnia i zmniejszaniu walka pod kolanem i kazali mi zapisac sie do rehabilitanta po 6tyg. Prosze o jakies fachowe wypowiedzi na ten temat poniewaz troche nie jestem przekonany do zalecen lekarza i tego [...]

[...] - rozległy obszar w obrębie łąkotki przyśrodkowej i niewielkie poziome pasmo w obrębie łąkotki bocznej - uszkodzenie MM i w mniejszym stopniu LM. W górnym przedziale dołu podkolanowego po stronie przyśrodkowej torbielowata przestrzeń płynowa wielkości ok. 8x13 mm. Ślad płynu w jamie stawu kolanowego. Niski sygnał w obrazach Tl i T2 zależnych [...]

[...] jakby nie było do końca stabilne - szczególnie jak gdzieś krzywo stanąłem - choć i tak było lepiej niż przed nią, po większym wysiłku "mocnym treningu" bolało mnie pod kolanem - z tyłu). Teraz po artroskopii powiedziano mi że więzadło trzyma, ale mnie niepokoi ta "szuflada" właśnie i mam wrażenie że czasem kolano lekko chce [...]

[...] z kolanem:/ nie wiem, czy na tyle powazny, aby isc z tym do lekarza, moze to tylko drobny uraz, ktory wymaga odpoczynku. moze bedzie mogl mi ktos pomoc, ktos kto mial cos podobnego? a wyglada to tak: od ok. 2 miesiecy odczuwam bol w lewym kolanie, dokladnie pod rzepka. nie wiem, czy to lekotka, czy wiezadlo poboczne piszczelowe, czy moze cos [...]

W klinice pod Rzeszowem, rehabilitacja we własnym zakresie, kiedyś już przechodziłem profesjonalną rehabilitacje w prywatnym ośrodku wiec wiem co i jak trzeba wykonywać. Teraz nie nastawiam się na jakiś super szybki powrót nie chce przesilić kolana, wszystko z umiarem.

[...] w 9 tygodniu po operacji więzadła krzyżowego przedniego, no i tu się rodzi pytanie, czy mogę klęczeć na oba kolana, np. w kościele na posadce lub na klęczniku który ma gąbkę pod nogi. Jeśli nie, to kiedy będę mógł ? -Następne pytanie: ile mogę jeździć na rowerku stacjonarnym, mogę robić większy wysiłek np. pół godziny jazdy na owym rowerku ? [...]

Na zakrzepy leżałem 9 dni w szpitalu 5 dni non stop pod Heparyną a następnie zastrzyki które brałem, biorę i będę jeszcze brał co najmiej 30 dni. Niestety u mnie nadal są zakrzepy - nadal muszę bardzo uważać i łydka jeszcze boli jak stoję ..

Ludzie, miałem "rekonstrukcje pierwotna LCA" co to oznacza? bylo zerwane pod kością udową. Jaka jest po tym sprawność i wytrzymałość więzadła? kiedy będe mógł spokojnie latać po schodach, pływać itd.?

Witam, od kwietnia mam problem z lewym kolanem. po graniu w pilke nozna pojawil sie bol sciegna pod rzepka. trwalo to przez pare dni, ale podczas nastepnego grania znowu sie pojawil i trwalo tak do wrzesnia. nie byl on zbyt dokuczliwy, moglem grac, ale troche sie balem, ze cos moze sie pogorszyc. dlatego robilem przerwy kilkudniowe, pozniej jak [...]

Lars to juz jest wyzsza połka po 3 miesiacach grasz bez problemu. Co do wczesniejszej wypowiedzi operacja operacji jest nierówna pacjent pacjentowi tez nie. Ty masz dodatkowo uszkodzoną poważnie łąkotke. Tak ze weż to pod uwagę.

[...] tygodnia zrobiłem sobie 4 trening bez roweru, z samą suwnicą, belką i takim ćwiczeniem że stoję na jednej nodze( najlepiej ciągle wyprostowanej ) i drugą zginam od 90 stopni pod kolanem do wyprostu w kolanie( niewiem czy rozumiesz ) i to robię po rownież 10 serii , po 15 ruchów. Odnośnie roweru,suwnicy i belki to przy tych ćwiczeniach kolano [...]

[...] w takim razie tomtom powodzenia na zabiegu. w porownaniu do rekonstrukcji artroskopia to bajka :) jesli ktos moglby odpowiedziec czy domysla sie co moze sie dziac z moim kolanem bede wdzieczny. zapomnialem dodac ze ostatnio zaczynam odczuwac takze lekkie i rzadkie w sumie bole (ale juz sa) po prawej stronie rzepki, takjakby pod nia.

korniczek, dr Rucinski jest ordynatorem odzialu ortopedycznego w szpitalu wojedzowdzkim, wykonuja larsy, koles z mojej sali wypierniczyl sie 2 dni po operacji pod prysznicem i nic sie z larsem nie stalo, nie wiem jak z czasem oczekiwania ale on byl z wrocka z tego co pamietam

[...] tygodnia temu zaliczyłam wywrotkę na lodzie na chodniku( stabilizatora zapomniałam) i przeszczep cały wtedy dopiero mi sie zebrało troche płynu. Ja miałam rekonstrukcję pod koniec roku w listopadzie, bo często klinika dostaje dodatkowe punkty. Warunki są super , telewizor 32 cale na każdej sali, łazienka z prysznicem, pielęgniarki bardzo [...]

[...] nie wolno Ci nogi operowanej pozostawiać w zwisie, bądź bez oparcia stopy (za wyjątkiem chodzenia). Np. jak się kładziesz na łóżku, to najpierw siadasz na nim a nogę z podłogi przenosisz na łózko podpierając ją noga zdrową (najlepiej pod stopą), bądź podnosisz podtrzymując ręką. To wszystko powinno obowiązywać wg mnie do ok. 12 tygodnia po [...]

[...] delikatnie zmienisz formę wykonywania ćwiczenia i okazuje się w danym momencie, że ćwiczenie nabiera zupełnie innej jakości konkretnie dla Ciebie bo może lepiej spasować pod Twoje proporcje lub po prostu pod innym kątem zaatakujesz mięsień czego wcześniej nie robiłeś. Więc warto co jakiś czas zmienić coś w swoim treningu i spróbować czegoś [...]

to był opisany piatek jak jadłem ... a nie cala moja dieta wiec może i nie być 3700 akurat w tym dniu .. dieta jest robiona calkowicie pode mnie , pod moja wage aktywnosc fizyczną i wszystko co na to wpływa wiec nie musicie mi dawać takich rad. Zadałem konkretne pytania odnosnie tego srodka a nie mojej diety tak też prosił był o konkretne [...]