co pod

[...] psychologiczny bunt przeciwko zastanym wartościom i porządkowi świata. Mam nadzieję, że rozróżniasz. A ja jestem bardzo tradycyjnym człowiekiem i zakładam, że ludzie nie są pod pewnymi względami równi sobie. I tak młodszy winien jest szacunek starszemu. Dzieci mają się słuchać rodziców. Zawsze? Nazistowskim oprawcom też należy się szacunek [...]

biorac pod uwage spadki (w brzuchu i klatce) to chyba nie masz co zmieniac, bo nie poprawia sie tego co dzial dobrze, ale zacznij kontrolowac czesciej, bo wszytsko sie wyczerpuje, jak zobaczysz ze "hamujesz" trzeba obciac kalorii, albo dodac ruchu, ale o to w twoim wypadku ciezko. Acha wez pod uwage, ze przy ciezkim treningu pewnie [...]

Krótkie podsumowanie wczorajszego dnia: wszystko szło dobrze do 10 km ;) Poranek głównie tłuszczowy, dwa jajka i pudełko mascarpone. Minuta przed startem tiger z pakietu startowego, cukier i kofeina dały mi mocnego strzała, może zbyt mocnego, bo pierwsze 5 km przebiegłem patrząc z perspektywy za szybko - było pod górkę. Ale noga podawał, fajny [...]

[...] się nie spieszy. Jeśli tak Cię ciągnie do treningu intuicyjnego ... to próbuj ! Ja nie widzę żadnych przeciwwskazań, zwłaszcza przy Twoim stażu. Daj sobie na każdą partie podstawowe, wielostawowe ćwiczenie na które rozplanujesz progresję, a reszta intuicyjnie. Myślę, że nie pożałujesz. Nie powinno się trzymać stałych schematów. ps: Weź pod [...]

[...] rano pochłaniac białkową odżywkę wymieszaną z ryżem. Niestety, w przypadku białkowego „nocnego” Treca było to możliwe, bo odżywka miała formę puddingu (pod koniec paczki zaczęła mi nawet smakować i na dodatek dawali miarkę do małej paczki!), natomiast Biogenix jest płynny i posiłek wyglada niczym ryż w brązowym płynie. Uff, [...]

[...] w miarę szerokim – jak na możliwości małej siłownii – kołem. Jest to ostatni tydzień suplementacji Xpandem i w zamierzeniu miałem jeść obecnie - podobnie jak w minionym tygodniu - 1 porcję dziennie. Piszę „w zamierzeniu”, bo producent zrobił mnie w konia i zamast 50 równych porcji w opakowaniu, [...]

"Akademickie Mistrzostwa Polski nie były zawodami pod patronatem PZKITS,sędziowie byli wynajęci ze Związku i tylko tyle to miało wspólnego..." Pozwolę sobie do tego wrócić. AMPy nie są pod patronatem PZKFiTS??? To w takim razie dlaczego znajdują się w kalendarzu?? Osobiscie mi sie wydaje ze AMPy są pod skrzydłami związku prawie tak samo [...]

[...] o co chodziło,a ci którzy snują domysły niech to zatrzymają dla siebie,nie ma słow wydaję mi sie,tylko wiem to od kogoś!!!!AMP były organizowane przez WLADZE AZS,jako ze oni podlegają pod Ministerstwo Sportu i PZKFITS tez pod nie podlega,to władze AZS napisały prośbę o zorganizowanie zawodów przez Związek,ALE ON DAŁ WARUNEK WYKUPIENIA [...]

[...] z obciążeniem 10kg x 2 powt.) 2.) MC - w 1 i 2 serii w miarę mi szło, ale potem było dla mnie ciężko i odciski dały o sobie znać i nie dałam rady więcej niż 2 powtórzenia podnieść, raz nawet zauważyłam że ciągnę plecami co również poczułam, więc wolałam obniżyć ciężar i zrobić jeszcze parę powtórzeń niż nie robić wcale; 3.) wiosłowanie czułam, [...]

[...] "zgrabniejszy" : I dzisiejsze placki owsiano-tuńczykowe : Jeszcze odnośnie tych "placków" - gdy jadłem je w parku, stwierdziłem, że mają bardzo chlebopodobną konsystencję. Nie mam karkówki, ale gdybym miał to bardzo dobrym patentem jest zrobić coś takiego, że: smażymy większe placki (tak 2x większe niż moje), pizgamy na [...]

[...] smażę na niezbyt duzym ogniu, ale nie na calkiem malym, po pewnym czasie powinien sam jezdzic po patelni, wiec obracam, nie umiem obracac zadnymi "łyżkami" więc podrzucam i "obracam w powietrzu" polecam tak robic no i na to kapucha pekińska, z dwa liscie, jogurt naturalny albo majonezik czy cos, kurak, pomidor i co tam [...]

[...] tygodniu już bym chciał tylko nie bardzo wiem jak to dobrze zorganizować dietetycznie zdecydowałem się bo wiem, że nic wielkiego nie osiągnę w tym sezonie, borąc też pod uwagę jak mi idzie i że choć wiem kilka razy więcej niz rok temu, to czasu tyle nie mam na wszystko co wtedy i motywacji do aero również także wytnę ile się da, a później [...]

lezak i parasol na poczatku tego postu pisze co najlepiej wziasc pod uwage... CZAS przedewszstkim co nie moze jakies dokladniejsze pytanie (podkreslam tutaj fakt ze na wiekszosc pytan dotyczacych solarium znajdziesz odpowiedz na tym forum -ale to tylko tak na marginesie)

Mam pytanie odnośnie solarium, byłem jakiś czas temu po raz pierwszy... byłem na 5minut na normalne i było całkiem oki.. lecz pod wieczór tego samego dnia na brzuchu zrobiła mi się mała czerona plama która bardzo swędziała... Co to może oznaczać.. jakieś uczulenie, i dlaczego tylko w jednym miejscu... po 2 dniach przestało swędzieć.. na 3 dzień [...]

[...] w wielu lampach wykorzystywanych w solariach jest 2-krotnie wyższa niż zawartość promieni UVA w świetle słonecznym. To oznacza w praktyce, że w ciągu 15-30 minutowej sesji pod lampą opalającą w solarium(długość sesji opalającej zależy od mocy lampy, w przypadku lamp o większej mocy sesja taka trwa 5 lub 10 minut) skóra otrzymuje dawkę [...]

[...] nieśmiałą osobą i za wszelką cene szukasz akceptacji w grupie rowiesniczej ( sorki za słownictwo ale znam się nie tylko na solarium ) znam wiele osob, ktore robia wszystko pod innych i wiez mi, ze nie czuja sie z tym dobrze. kazdy jest inny i kazdy ma prawo zyc jak chce i nie przejmuj sie tak swoim wygladem (piegi to nie koniec swiata) poczytaj [...]

[...] na fakt, ze ludzie chcą teraz błyskawicznej i taniej opalenizny mało kto montuje tak słabe, niewiele osób byłoby gotowe zapłacic np. 25 zł za 30 minut opalania, a biorac pod uwage enegrie, czynsze ZUS-y, skarbówkę itp., poniżej 0,80 zł dokładasz do interesu. Kazdy biega tam gdzie zapłaci 10 zł i ma 10 minut mocnych lamp. Opalenizna na słabych [...]

[...] wazne są lapmpy i ich moc, jedni lubią postać, inni lubią poleżeć, zwróć tylko uwagę jakie sa lampy, bo zwykle na takie solaria zakładają mega mocne i wtedu trzeba uważać na początku... A i jeszcze jedna uwaga tuba opala dokładniej, bo nie masz bielszych miejsc np. między łopatkami, czy pod pachami, co pojawia się podczas opalanie na łóżku.

[...] zakres ruchu: od uda nad glowe: 3s. x 10p. x 9 kg unoszenie hantli w bok w opadzie tułowia z zatrzymaniem 1 sek.: 3s. x 10p. x 4 kg 5. Biceps: unoszenie hantla w podporze o kolano: 3s. x 10p. x 12 kg powolne unoszenie i opuszczanie hantli oburącz w chwycie młotkowym: 3s. x 10p. x 12 kg unoszenie sztangi w systemie 3x5: 3s. x 15p. x 24 [...]

[...] źle technicznie coś, bo na siłowni mocniej czułam rozpiętki, ale wtedy klatka mnie bolała już po wyciskaniu, a wczoraj nie i miałam 0,5 kg mniej niż na siłowni) 3. Pompki na podwyższeniu szeroki rozstaw ramion 3x8/8/8 (nie lubię, nie lubię, nie lubię...) 4. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc [...]