kiciuś tez kiedyś myślałem ,że uderzacze górą , ale pewnego razu był u nas taki mały turniej MMA no i ja jak że trenowałem KK i Taekwondo plus podstawy boksu , myślę zaraz go skopię albo rozwalę buźkę .Typ tak szybko do mnie podbiegł i wywrócił,dźwigni nie założył tylko dlatego ,że byłem trochę cięższy i silniejszy ale g**** mu mogłem zrobić , a [...]
[...] mi kłopotów - ale przed ... oj ciężko - jestem na dobrej drodze - jak mój organizm się zupełnie przyzwyczai to trening będzie od razu lepszy - początki są trudne (biorąc pod uwagę ile czasu nie jadłam) - ale się staram i dziękuję bardzo _kavva_ Choć teraz przez najbliższe dni pozostaje mi tylko bieganie - rolki i skakanka - siłownia niestety [...]
Kurde w wieku 29 lat mieć staż 21,5 to naprawdę młodo zacząłeś. Co to za oświecenie było :D ? a teraz MIX to bardziej pod jakim kątem ? Trójbój ( oglądałem YT, super wynik )?
Sevrond - mikołaj jeszcze nie raz podrzuci coś do bucika dobrze, że mam taki duży rozmiar 49 - to dużo wejdzie Nerwy są bo: - pierwszy start od dwóch lat - nie dane było mi trzymać, trenować na sztangach jakie są dopuszczone do zawodów tylko trenuję na podróbie to również może mieć wpływ, inna grubość gryfu, sztywność, ławka jest za wysoka i za [...]
W siadach nie da rady zaliczyć +80kg w pełnym sprzęcie? (zakładam, że trening jest typowo pod sprzęt) Podobnie w WL - zależy od rodzaju koszulki a o katanach już słyszałem różne ciekawe opinie. Z zawodnikami rozmawiam i zapewniają, że robią minimum +40-50kg a są i tacy co +80kg Łatwe to nie jest ale możliwe Ciąg musi być 300kg ale raw później [...]
Wuchta to ja już nic nie wiem...przecież ona jak brat bliźniak...ogólnie ładnie tam chłopaków goniłeś taki Big Brother z Ciebie był...bo pamiętam moment 2podejścia Borasa z tym powietrzem,pojawiły się malutkie zachwiania ale ogólnie byłam pod wrażeniem tego kolesia co nie zaliczył 222,5kg i to 200kg na takim lajcie...wiem inna waga,ale zrobił [...]
[...] piętrze to wiadomo ale ciągle nie mogę szukać przyczyny porażki gdyż jestem poprostu słaby i tyle... Owna - tylko, że u mnie z luzem będzie ciężko gdyz zbyt ambicjonalnie podchodzę do treningu , wiem o tym ale nie da się tego zmienić... niestety. Analizuję, zastanawiam się co dalej aby wróćić z podwójną mocą adzik - 210 w seryjkach cieszę [...]
[...] prawie sprawne powoli będę przestawiał się na nowe tory. Skarpety super chronią przed kaleczeniem Dzisiejszy trening B10 by Wodyn 1.wyc. siedząc od czubka głowy - 90kg 2.podciąganie do sutów - 60kg 3.mc sumo - 130kg - nowość 4.wl - 110kg 5.drążek wąsko 6.składanka - przenoszenie za głowę, fr, nachwyt, podchwyt - 22kg 7.prostowanie na [...]
paliło ostro mimo śmiesznego ciężaru No 15kg na 15 repsów to może dla Ciebie śmieszny ciężar Ja dwa makro. pod rząd jadę właśnie 15-kami bo strach dołożyć mi nie pozwala Co to za niespodzianka Czekam pewnie coś zaskakującego !
[...] służyć jako kopalnia wiedzy. Taki jest założenie dziennika. Co do pytań: to 3xtak (jak za PRL) Tak da się, czego jestem przykładem. Jeśli masz dietkę dobraną odpowiednio pod siebie to nie musisz martwić się , że będziesz się zalewał fatem. Poczekaj aż plan FBW 15 10 5 by Wodyn zacznie działać (ok 2-3miesiące) i wówczas będziesz mógł stojąc [...]
[...] można powiedzieć, bo w ten weekend mam niezły zapierdziel. Jutro dwa koncerty i próba od 8:00 więc nie mogę tego nazwać prawdziwym weekendem. Dzisiaj był fatalny dzień pod względem michy. Zaczęło się od tego, że musiałem zawieźć tatę do pracy na 11 i prosto stamtąd pojechać załatwić zmianę opon na zimowe. To wszystko przeciągnęło się, bo [...]
Na wstępie powiem że nie jestem profesjonalistą, ale kalisteniki coś tam dziabnąłem i wciąż dziabam, to co rzuciło mi się w oczy to brak podciągania australijskiego, masz ćwiczenie pull pionowe (zwykłe pull upy np,), push pionowe (dipy, bardipy), push poziome (pompki) a pull poziome brak, jeśli chodzi o plan do Lsita, nie wiem co to jest punching [...]
[...] a nie ciosów prostych - czysta amatorka... od 9:36 - Kurdiaszow wreszcie używa jabu.... od 9:50 - Kurdiaszow znowu przestaje go używać, jabu (trzymać dystans)...Murzyn podchodzi bliżej i ładuje w niego sierpami - Kurdiaszow znowu, ani nie klinczuję, ani nie używa pracy nóg...Gdzie jab ? 9:55 - wreszcie Kurdiaszow sklinczował za kark [...]
Teapot, Strumyk dziękuję ;-) Maria rzęsy moje :-) A ciuchy mają to do siebie że lubią znikać w szczególności skarpetki |-) Asia czytam Twój dziennik od początku i jestem pod wrażeniem!! Piękne z Ciebie poleciało. Ojjj Bazylia, to ja powinnam Tobie tak napisać... Pytam sama siebie "Co ja robię tu?" Jak podliczyłam dzisiejszą miskę to [...]
[...] coś na dobitkę, i nie mogłam znaleźć skakanki więc myślę sobie dobra pójdę zrobić jakieś interwały, ale nie umiałam ustawić więc po prostu ustawiłam sobie mieszane bieganie pod górkę i bez (6 minut) Tak sobie strzeliłam selfie mojego ramienia i barku, coś tam zaczyna się dziać :-PP(czemu bokiem?) [...]
[...] zajalem drugie miejsce :] Z pozostalych wynikow Press poprawilem na 42kg Pullup 36kg - broda poszla nad drazek, ale mozna bylo to lepiej zrobic Turka spalilem wszystkie podejscia ;/ Przy pierwszym wlozylem 52kg niby spoko, czulem zapas na wiecej kg ale cos poszlo nie tak w momencie gdy bylem juz w polowie drogi w dol nie wiem co sie stalo, [...]
Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej. Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie. Powodów mam kilka: - jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - [...]
Z tym hamowaniem wzrostu ćwiczeniami nie ma co się bać, mit obalony 100 razy. Power w tym wieku już tachał ciężary, a jakoś dobiło do 180 cm;) Ciężary dobrane pod kątem możliwości i rozsądne progresowanie nikomu nie zaszkodzi. Pompki, brzuszki dobra sprawa, ale bądźmy szczerzy, jak chłopak chce zbudować masę i sylwetkę, najlepszą drogą do tego są [...]
czytając jego plan treningowy, i odrobinę go analizując jestem pod ogromnym wrażeniem jego samozaparcia w tym co robił ale swoją drogą naprawde musiał ,,czuć'' to co robi, wystarczy spojrzeć na efekty na załączonych fotografiach pozatym obwód ramienia jaki reprezentował właśnie Mike Materazzo wśród kulturystów jest dość rzadkim zjawiskiem, a w [...]
[...] z 4 niż z 2kg. Takie tam sprawy ego itp. %-) poszło, ale na raty i pewnie ostatnie powtórzenia już gorszej jakości. 4. Jw. o dziwo dobrze szło z tymi 4-kami, ale biorąc pod uwagę, że tu się zawsze brało jakieś 1-2kg to się zastanawiam czy czegoś nie robię źle... Trening dość szybki, ale chyba dołożę tu coś, bo trochę mało. Nie ukrywam, że [...]
warunki fizyczne
