Ja do KSW zawsze podchodzę już trochę z dystansem, i to pozwala mi zaoszczędzić nerwów. Gale mi się bardzo dobrze oglądało ze znajomymi, dużo śmiechu, niespodzianek a i nawet miejsce dla sportu się znalazło%-) Narzekacie Panowie strasznie, a potem tak czy siak wszyscy oglądają. Szczerze mówiąc przypomina mi to oglądanie filmów przeze mnie i przez [...]
Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 16:13:27 Liczba szacunów: 0
[...] plecy Sciąganie drązka wyciągu górnego 4x12>10>8>6 z czego ostatnia seria typowo na siłę bez techniki (zalezy mi na wzmocnieniu siły gdyz chciałbym włączyc do treningu podciąganie na drązku ale niestety wykonanie 6-8 poprawnych technicznie podciągnięc to maximum moich mozliwosci ale zawsze to cwiczenie bylo moją pięta achillesową za co [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2014-12-27 19:21:27 Liczba szacunów: 0
[...] wiele informacji o tym stylu, Soke oraz ta strone, opisujaca dewiantow itd. Moje spostrzezenia sa nastepujace: Pan Ryszard ***** stworzyl Karate Tsunami, czy nam sie to podoba czy nie, czy je rozumiemy czy tez nie i bez wzgledu co myslimy o tym, jest to dzielo jego zycia, dzieku ktoremu tysiace ludzi aktywnie uprawia sport. Niestety ze [...]
Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10457 Data: 2011-03-01 21:15:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem wiem , koncze gimnazjum , ruszam dalej do szkoły do wiekszego miasta więc prawdopodobnie zapisze sie na silownie ale nie wiem jak z ceną karnetów bo jak bd dosyc drogo to raczej za dlugo nie pochodze ;/ Co do tego zrzucania pare kilo , warto zrzucać z 68 kg ? Mi i tak sie to wydaje mało biorąc pod uwage że rok temu wazylem ponad 75 kg , a [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2014-05-11 11:36:19 Liczba szacunów: 0
Puar wiadomo ze siła statyczna ma znaczenie. Ale to nie znaczy że chłop który wyciska przykładowo 150kg na ławce jest silniejszy fizycznie od tego co wyciska 120kg i ćwiczy pod wytrzymałość. Bo ten co robi stricte siłe wypompuje się po 1,5min siłowania w klinczu. Ciężko mi to wytłumaczyć ale wiesz napewno o co chodzi. Sam osobiscie na treningach [...]
Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 18:22:30 Liczba szacunów: 0
[...] jak na tym wyjdzie w przyszłości? Czy tak mocna krytyka nie odbije się na nim później? Załóżmy, że przegrywa z Conorem i przestaje być gwiazdą, a Dana White zaczyna mu robić pod górkę za to co gadał na UFC. Taki scenariusz wcale nie jest z pogranicza sci fi bo widać, że konflikt narasta pomimo tego, że Aldo był do niedawna tak szanowany przez [...]
Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 18:46:05 Liczba szacunów: 1
[...] do niego, bo widze u niego poki co przede wszystkim wybitna stojke. reszta to wydmuszka marketingowa, ktora jest zrozumiala i do zaakceptowania przeze mnie, choc zaczynam podejrzewac, ze gosc jest jednak yebniety rowniez na co dzien i rano mowi do swojej narzeczonej "what you gonna do, you little bitch", gdy ta prosi go o podanie recznika, a [...]
Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 12:27:47 Liczba szacunów: 4
21.04.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 2, Dzień 6, (B) 3x15 1. MC- r - 20 kg: 40x12/ 40x12/ 41x12 2a. Wyciskanie sztangi stojąc - r - 10 kg: 12/ 12x12/ 13x112 - pod koniec nie potrafię zapanować nad prawą ręką co jest dziwne bo jestem praworęczna ale jakoś ona mi ucieka 2b. ściąganie drążka górnego- r - 10 kg: 15x13/ 15x15/ 20x15 - tutaj to [...]
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11981 Data: 2014-04-26 23:45:26 Liczba szacunów: 0
[...] znam osoby co jedzą tak latami i sobie chwalą. Ostatnio czasu mi brakuje dziciaki trzeba ogarniać, teraz jeszcze znów nauka zdalna to czasu jak na lekarstwo, wszystko pod górkę %-) Siłownie mi chyba znów zamkną wiec lipa, ale mam nadzieję, że nie będzie to trwało wiecznie. Ale co się ostatnio rozkręcę i wskoczę na właściwe tory to [...]
Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-22 08:44:01 Liczba szacunów: 0
80 dzień bilansu dodatniego. 92.5kg od 1 maja identycznie wskazuje waga.. Czas chyba na zmiany mimo podbitych kalorii ok półtora tygodnia temu i obcięcia cardio do 15 minut w dni treningowe nic to nie pomogło. W maju zrobiłem 18 treningów siłowych + cardio + dwa treningi bokserskie dla rozrywki. Mimo że waga się nie zmieniła to w łapie doszło [...]
Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-29 07:36:11 Liczba szacunów: 2
[...] po swojemu więc słabo. Wyjście z mini cut'a było takie że w DnT makro wyglądał B240 T30 WW160. W średnie 300ww, w wysokie 420ww. Powiedzmy że ok. Za chwile po 6-7 dniach podbicie w średnje na 460ww w wysokie na 530ww a w dnt dalej 160ww. Pisałem mu x3-4 że dla mnie DnT na 160ww to katorga. Źle się czuję, źle śpię, nie mam sił, nie regeneruje [...]
Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-04 15:45:19 Liczba szacunów: 1
zanim zaczniesz plan trójbojowy naucz sie przysiady poprawnie technicznie pod trójbój wykonywać, bo to co na filmie to sobie krzywde zrobisz kiedyś. kolana nie maja wychodzić za palce, sztanga niżej na plecach a nie na barkach, siadaj w tył a nie do dołu, z resztą polecam ten artykuł -> [...]
Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 18:26:45 Liczba szacunów: 0
[...] wzięła mnie taka chcica, oparłaś się o płot a ja Cię zerżnąłem. - Tak, pamiętam, a może by to powtórzyć? Ja jeszcze mogę, a Ty? - Ja też, chodźmy szybko, bo już zaczynam się podniecać. Po tych słowach niemal wybiegli z kawiarenki. Całą rozmowę usłyszał przypadkiem chłopak siedzący przy sąsiednim stoliku. Pomyślał sobie,że ciekawie będzie zobaczyć [...]
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 18:45:13 Liczba szacunów: 0
Cynk wchłania się tylko wieczorem, jest to pora w którym jest on wskazany. A co ZMA wieczorem, no cóż psychika działa cuda, wg mnie jest to tzw efekt placebo. Ja pod tym względem wole słuchać chińczyków. Drugą istotną sprawą co do kwestii wchlanialności wszelkiej maści suplementów mineralnych jest stan naszych jelit (upośledzone wchlanianie). [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6979 Data: 2012-02-21 18:24:55 Liczba szacunów: 0
[...] Ciekawe czy Fodor wyleci imo nie powinien. Bermudez/Grice - dobra wojna! w I rundzie Grice zaskoczył, II runda bliska (już nie pamiętam trochę) ale w III rundzie to byłem pod wrażeniem, że Grice jeszcze stał na nogach.. Zasłużona wygrana Bermudeza, ale Grice nie powinien wylecieć, bo dał bardzo dobrą walkę. Chiesa/Kuivanen - po początkowych [...]
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8673 Data: 2013-02-24 15:09:22 Liczba szacunów: 0
Niby czemu Hendo miałby myśleć, że wygrywa? Bo raz trafił lewym sierpem ? :-D Popatrzcie sobie na śmieszne podskoki Henda gry probowal kopac swoje low kicki i ile "siły" one miały, a porównajcie to z precyzyjnymi i kvrewsko mocnymi high / medium i front kickami ze strony Machidy, które idealnie trafiały w Dana. Machida faktycznie rzadko atakowal, [...]
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8673 Data: 2013-02-25 13:26:08 Liczba szacunów: 0
[...] ktore notabene sa produkowane wylacznie z takiej maki, jest napisane "grano duro"); 2) makaron NIE MOZE BYC ROZGOTOWANY!!! Bo taki TUCZY i to STRASZNIE; 3) pod zadnym wzgledem nie wolno laczyc makaronu z produktami pochodzenia zwierzecego; Trzy proste zasady, a teraz kilka konkretnych rad: ad.1i2) zeby nie rozgotowac makaronu, [...]
Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 21:04:04 Liczba szacunów: 0
[...] w organizmie, wody, "idealna" (=prawidlowa) wage wzgledem Twoich danych (wieku, wzrostu...) oraz bezpieczna ilosc kalorii do spozycia. Jogger napisal mi, ze wagi podajace procent FAT i TBW sa troche lepsze od tych, ktore mierza tylko tluszcz. Pomiaru dokonuje sie w taki sposob, ze sie staje w konkretnym miejscu na wadze, skad wysylany [...]
Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-09 14:41:36 Liczba szacunów: 0