co pod

[...] po 1 powtórzeniu na trening(np. Poniedziałek - 6s po 15p ćwiczenia A3, to w Środę - 6s po 16p ćwiczenia A3) Znowu nie wiem skąd to wziąłeś. Dla każdego nowego poziomu masz podaną liczbę powtórzeń od jakiej masz zacząć, dla III poziomu jest to 6 serii po 4 powtórzenia, wyjątkiem są ćwiczenia G, H i K2 gdzie kontynuujesz wyniki, ale jest to [...]

Co do planu to kuleje fakt i biore wine na siebie no ale trzeba wziksc pod uwage iz kolega odrzucil na samym poczatku MC no i wiadomo jak tym samym baza FBW , a zwlaszcza FBW 5x5 zostala zachwiana. Tam kazda najmniejsza kombinacja niestety niczym dobrym nie skutkuje. Co do diety bylo wiadomo ze King tego plazem nie przepusci i bedzie ona na [...]

Smotruchos, a`props pytania, , łamana wymusza inne ustawinie rak, takie ustawienie przy bicepsie i tricepsie zmienia kat pod ktorym atakujesz miesien wiec pracuje on mocniej w innym miejscu niz przy prostym chwycie. A przy wioslowaniu lamana to co rece pojda ci na boki (jak nachwytem), zaangazujesz mocniej tylne barki. Ale szczerze nie spotkalam [...]

[...] - Przysiady ze sztangą 2s // czułem prace mięśni a jak technika to sami ocencie - Wspięcia ze sztangą 2s // żal ,nie umiem tego robić Plecy: - Wiosłowanie sztangą podchwyt 2s // spoko - Podciąganie na drążku 2s // dzisiaj jakiś dobry dzień bo się dużo razy(jak na mnie) podciągnełem Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]

[...] nawet problem ze znalezieniem czasu na zjedzenie obiadu. Pozdro 03.06.2008 Jakaś masakra... duszo strasznie jak nie powiem gdzie. Ćwiczyło się ciężko. Pot lał się jakbym był pod przysznicem. Filmików nie nagrałem bo już mniej więcej wiem jak co się robi (nie mówie ,że umiem ) Białka nie kupiłem bo w punkt w którym byłem (nie daleko mnie) [...]

Mir, bo: - jest większy od minotauro - ma lepsze boksy, obydwaj niewiele kopia, wiec kopniec nie biore pod uwage - jest silniejszy i nie da sie sprowadzic do parteru - ma porownywalne jiu jitsu Poza tym Mir jest slaby z zawodnikami, ktorzy maja dobre uderzenie i sa dominujacymi zapasinkami. Wydaje mi sie ze duzy Nog jest idealnym rywalem dla Mira [...]

[...] te mortke co sie bije w lep jak ktos powiedzial ze chyba ma wala omki .Chudy bo na tym forum wszystko jest od ekstremy do ekstremy bo chandlarz na chandlarzu chandlarzem podania.Prawda jest taka ze waly omki byly i beda to nie jest zadna rewolucja,tesc iran ,norma,deca tez jest czesto walowana i nasza omke popularnoscia mozna porownac do nich [...]

[...] tekst kiedys puscil niejaki pan smoki (pimp my brd) do kogos. co wy tam w team'e brd te same teksty urzywacie czy moze jedyny sluszny pimpowiec brd sie tu wypowiada pod wieloma nickami. czlowieku zdaj sobie wkoncu sprawe ze cale to brd nie zagraza powodzeniu innych underów ktore sa juz jakis czas na rynku i sie ciesza dobra opinia. [...]

[...] jakie znajdę na siłowni i będę machał i machał. Po prostu byłem piękny dwudziestoletni. Nie wiem czy mnie rozumiecie ale ja nie pamiętam kiedy ważyłem tyle co teraz. Spodnie które jeszcze kilka miesięcy temu leżały w szafie bo były za ciasne teraz spadają mi z dupy. W pasku brakuje dziurek. Siłownia to jednak nie bajka nie głaszcze nas [...]

Biorę pod uwagę jakiś cykl np na samym testosteronie bo miałbym dostęp do takiego "pewnego" jak i do innych rzeczy potrzebnych do odbloku (jak tak mniej więcej się orientowałem) Tylko chciałbym się właśnie dowidzieć jak to by mogło wyglądać, jeżeli tak jak napisałem, głównym celem nie byłaby masa. Kolego to już twoja decyzja jak wskoczysz na [...]

[...] po odbloku (jeżeli będzie załóżmy wykonany prawidłowo bez komplikacji) wszystko spadnie to poprzedniego poziomu? Nie ma np możliwości, że jeżeli teraz mam te 2,61 i podczas tej terapii na stosunkowo małych dawkach podniesie się to załóżmy chociaż pod górną granicę to po odbloku spadnie to np do poziomu +/- 4? Czy po prostu zawsze, [...]

[...] batorówek, staszówek i Bóg wie czego jeszcze nie, a napisałem "pałasz" bo jest to nazwa barsdiej ogólna. Zaś szabla husarska jako taka wykształciła sie dopiero pod koniec okresu świetności husarii, a więc chyba na przełomie XVI i XVII w, ale i ona nie była niezniszczalna. Koncerz zas służył do kłucia i zbijania przeciwników z [...]

[...] ćwiczył (lepsze przyrosty całej reszty, itd.), ale czy jeśli będę robił na nie również ćwiczenia masowe, to czy nie pogłębię dysproporcji z górnymi partiami? Bo jeszcze raz podkreślam, że nogami robię naprawdę spore ciężary w porównaniu z górnymi partiami. Może mniej ćwiczeń, albo mniejsze obciążenia, albo... nie wiem co :) Czy może mięśnie się [...]

Nie, to nie jest dieta tłuszczowa, chociaż zawiera ok. 30% kal. z tłuszczów. Zbliżona jest raczej do izokalorycznej pod względem skladu procentowego - czyli mniej wiecej po równo węglowodanów, białek i tłuszczów, ale tłuszcze raczej rybne i oleje roślinne, zwłaszcza wieczorem. A węglowodany - tylko o niskim indeksie glikemicznym, poniżej 50. [...]

[...] czy soja które mają niski IG, gotowane długo dostają IG barszo wysoki i cała dieta idzie na marne. Trzeba te produkty, które się da nie dogotowywac, tylko niech dojdą pod przykrywką. Natomiast jeżeli chodzi o to, że można wcześniej przed zjedzeniem czegoś niedozwolonego zjeść produkty o niskim IG i to się zbilansuje, to muszę powiedzieć, [...]

[...] etapie to możesz zobaczyć jakieś efekty. Piszesz, że jesz mało (nawet bardzo mało) i zakładam, że węglowodany pochodzą głównie z ryżu. Ma dość on stosunkowo dużą zdolność do podnoszenia poziomu insuliny, a co za tym idzie odkładania się niepotrzebnego tłuszczyku. Zmiana rodzaju węglowodanów może coś dać. Do tego rozdzielanie tłuszczy od węgli. [...]

[...] kupować oryginalny włoski do spagetti gotowany al dente, można jeść również bez ograniczeń makaron chiński sojowy (fasola mungo), który zalewa się tylko wrzątkiem i dochodzi pod przykryciem. Moniko przykład twojego obiadu super, można polecić innym, dżem również. Babkojojo dzięki za pomoc w odpowiedziach, muszę ci powiedzieć, że w trakcie diety [...]

co do sosu sojowego jedyną niedozwoloną rzeczą w moim jest sól biorąc pod uwagę że jest ona już rozpuszczona więc jest jej znikoma ilość tym bardziej że bierzesz raptem łyżeczkę lub 2 więc to nie tragedia jeśli ją dodasz do potrawy skład mojego sosu: soja, drożdże, sól uprzedzając następne pytanie sos sojowy firmy KIM LAN aha było pytanie [...]

Ktoś wie jakie IG maja pieczarki i co rozumie sie w przepisach kulinanych pod nazwą wanilia? Czy chodzi o laski wanilii bo cukier waniliowy jest chyba niedozwolony A na ten big obiadzik rzecz jasna pisze sie ma~

[...] na oliwie cebule,miesza sie z soczewica, soli, pieprzy i miksuje.pychota.aha.ja ostatno zajadalam sie wasa, ale wyjuz z niej rezygnuje bo mimo,że ma dozwolone składniki, to rzeczywiscie obrobka takiego pieczywa jest ogromna i pod ogromna temp.wiec na pewn iG wzrasta niemilosiernie.3majcie kciuki.trza byc zdrowym i trzymac sie dietki!!! madzikk