[...] od boku wyglada jakby byla zalana a jak dostaje dreszczy albo gesiej skorki to klata jest spoko i fajnei wyglada a co to jest to lipo ?? Jak sie tego pozbyc cholerstwa , samo przejdzie ? Dodam ze jak doykam sutkow to czuje pod nimi takie grudy (pod jednym mniejsze , pod drugim wieksze) :///// Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-06-04 23:05:27
T2 D8 DT 6 R+ barki Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 23/18/16/16/15 skakałam najwyżej jak potrafię 100x swing 15kg na raty %-)myślałam że odlecę, bardzo ciężko, upociłam sie przy tym już konkretnie #-P bardzo czułam tył nóg poślady i brzuch nawet czułam, co mnie zaskoczyło 9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% 35kg 20x [...]
[...] 10/10/10 10/10/10 bice eksplodowały 88-O Wszystko w tempie + przerwy czasowe zachowane :-)) + 30 minut marsz na bieżni z nachyleniem 6.0:)) ale musiałam się przejść pod górę %-) ____________________ warzywa: kalafior,fasolka szparagowa,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/734c89fe301b4941ac5c6d5bb07071c7.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]
[...] - której przez ostatni rok bardzo mi brakuje, przez co efekty mogłbybyć dużo lepsze, na pewno byłbym wiekszy od Grzeska Ja ogólnie nie wyglądam za rewelacyjnie biorąc pod uwage staż, czy nawet przebyte cykle, ale w porównaniu do mojej wagi startowej 48kg to szczyt 108-110kg jest dla mnie kolosalny, jest też zauważalny w moim otoczeniu, nie [...]
dla mnie placek straszny wysmarowal sie olejem i mysli ze jest enrike i jakos tego wymiaru w lapie nie widac.fotki bardzo artysytyczne chyba robione to felietonu dla starych panien co sie masturbuja pod takich typkow.
[...] masy , troszke przez to przymuliłem , zrobiłem sie wolny jak żółw.Na klatke robie od 12-16serii w zeleznosci od dyspozycji w jakiej jestem w danym dniu , co trening zmieniam cwiczenia aby miesnien sie rozwijał równomiernie, ostatnio polubiłem rozpietki na ławce z linkami robie je pod roznym katem raz głowa w dol, innym razem na płaskiej itd.
[...] zebym mial krate na brzuchu, to bym mial choc raz w zyciu. a ja nawet jak bylem 40kg lzejszy, to nie mialem kraty. wiec nie bede walczyl z genem, ale bede trzymal fet pod kontrola (tak mniej wiecej jak teraz mam)- bycie estetycznym jest fajne, nie bede tlumaczyl dlaczego i powoli bede dobudowywal miesien. miec 115kg wagi przy troche [...]
jeszcze jedno podobne dzieki chudzina bardzo cenie sobie Twoje zdanie ciag dalszy na koniec walki z fatem czyli pod koniec lipca.ciekawe jak wyjdzie i czy osiagne to co chce. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-07-09 21:51:27
[...] jest nowoczesny- to prawda, ale jeśli lubisz bieżnie to nastaw się na długie czekanie w kolejce, bo są tylko 3, w tym jedna była wadliwa.W strefie ciężarów praktycznie tylko pod koniec dnia tj.22.00, lub w godzinach przedpołudniowych zwykły koleś może sobie "podźwigać", ponieważ w godzinach szczytu przychodzi 5-7 "panów" i nie [...]
Świetne białko pod względem smaku i rozpuszczalności. Brak grudek i piany co bardzo cieszy. Zapach też bardzo ładny i wyraźny. Smak miałem truskawkowo-czekoladowy(biała czekolada). TEN SMAK WYMIATA!! PERFEKCJA! POLECAM!
[...] Trochę się ogarnęłam. @@-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec6e0121584d49bfafcdd41ecd9a0ddf.png 1. Poprawiłam pozycję i od razu lepiej czułam tyłek. Spociłam się jak mysz i pod koniec to mi się nogi trzęsły %-) 2.Zredukowałam obciążenie. Bo jakoś tu technika chyba leży i kwiczy. I tak poczułam co powinnam, nawet mi niedobrze się zrobiło %-) [...]
DZIEŃ 42 5 miesiąc i 24 dzień bez glutenu. Trochę bolą mnie nogi po wczorajszym treningu i te 28 kg było pod koniec już lekkim wyzwaniem dla mnie... co było słychać %-) Plecy lekko bolą dziś. Nie jest to ostry ból. Tylko takie delikatne odczucie w tym miejscu. Wrzucam przysiad do kontroli: http://youtu.be/w_mcEH-3_6w Wpadła dodatkowa kasa i mam [...]
[...] uwzględnieniem innych produktów i odstępów od treningu) Białko jako źródło aminokwasów przyjmowane przed treningiem ma przede wszystkim zabezpieczyć mięśnie przed rozpadem podczas treningu jak również umożliwić bardziej efektywną odbudowę zniszczonych struktur po jego zakończeniu (z racji tego że część aminokwasów niezjedzona przez organizm w [...]
[...] jest sporo błędów i baboli... Aha, najważniejsze. Dzisiaj mam dzień bez treningu, ewentualnie jakieś 20-30 minut ćwiczeń rozciągająco-siłowych. Jak polecacie zmienić to, co podałem pod kątem treningu o godzinie 18? Co jeść przed treningiem a czego unikać? Co zjeść o godzinie 20.30 po treningu, żeby się najeść i nie czuć głodu przed snem (koło [...]
[...] wstanie cieżej trenować co przelozylo by sie na lepsze efekty.Równiez z uwagi na to że jestem ektomorfikiem dużą zaletą do diety byloby wprowadzić procje dodatkowych kcal pod postacią Super Mass. W skrocie trening opiera sie o 4 dniowy split kazda partia raz w tyg trzymam sie zasad treningu Doriana i intuicyjnie wykonuje ilosc serii zazwyczaj [...]
[...] uważają za terenówkę uważają za prestiż to mi się żygać chce. a ludziom płacą głodowe stawki. jak odchodziłem zarabiałem 1600 za prowadzenie działu exportu i do 50 ludzi pod sobą z rozplanowaniem co maja kiedy zrobić, zamówieniem materiałów itd , dopilnowanie obrotu miesięcznego od 500k- do 1 mln zł, i kilka innych rzeczy, praca po godzinach, [...]
U mnie też troszkę fatu, po pół rocznej przerwie ale póki zima to chciałem wykorzystać i wszedłem na mase, od kwietnia redukcja 12 tyg, fajny cyklik się zapowiada, ale pod warunkiem że będzie kasiora. A co kupiłeś, pochwal się no :-D
[...] czułem się słaby i wyczerpany. Kiedy miałam trochę więcej wagi, radziłam sobie o wiele lepiej. Mógłbym poradzić sobie z każdym, bez względu na wagę. I teraz, właściwie podnosząc swoją wagę i dobrze jedząc nie pozbawiając siebie tego wszystkiego - to inny świat. Jestem podekscytowany, że mogę tam wejść i pokazać to światu." Luke Rockhold [...]
[...] 135 funtów Holly Holm będzie w najlepszej formie w ich nadchodzącej walce na UFC 239, ale mimo to, Brazylijka czuje się przygotowana na kolejne wyzwanie. Amanda Nunes jest podwójną mistrzynią UFC i już 6 lipca połozy jeden z tytułów na szali w pojedynku co-main event w którym zmierzy się z byłą mistrzynią Holly Holm. Będzie to jej czwarta [...]
[...] taki mały kettel ma 4kg, przyjrzałam mu się bliżej jak nie mogłam utrzymać ręki w górze - a tam jak byk 8kg8-O. Było to jednak za dużo jak na wszystkie serie, a nie miałam pod ręką ciężaru pośredniego więc wzięłam 4kg i i tak mnie sponiewierało. Smętnie powłócząc nogami dowlekłam się do domu. Amen. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-04-23 [...]
Konkurs / Kwoka/ podsumowanie str15
