co pod

Obliques, Agnes - dobrze w takim razie, że mi to wytłumaczyłyście, ja sugerowałaś się tm co od dawna wiedziałam, tj. kształtem sylwetki, nie brałam pod uwagę tych rzeczy o których piszecie. W takim razie Agnes grtuluję efektów cięzkiej pracy, które tuszują to i owo. Honor zwracam. Ja również muszę ostro popracować nad wyglądem góry, która jest [...]

wczoraj aeroby 35min jednakze juz nie tak solidne jak przedwczoraj - troche biegania, troche marszu pod gore. 4nn no:D ja 3 miesiace sie nie moglam przestawic - a to cos omijalam, a to obcinalam, a to zabieralam lyzeczke ;D teraz kombinuje tez - jak zwykle - ale jak tu zjesc, zeby redukowac sie przy 2000kcal :P a - pare dni temu (28.01 dokladnie) [...]

[...] drążka do klatki Prostowanie nóg w siadzie Uginanie nóg w leżeniu Wyciskanie hantli na skosie Wyciskanie hantli Uginanie ramion z hantlami Pompki na poręczach (z ruchomym podparciem pod nogi, ale i tak dało mi wycisk) Skłony w leżeniu płasko Unoszenie nóg leżąc Obciążeń nie pamiętam, serie mniej więcej 3 x 12 Miski nie ma co wklejać [...]

Tyle, że on przez ostatnie 5 LAT cwiczył pod kątem masy (a od dwóch lat idzie mu TYLKO siła, a to i tak wolno!). Moim zdaniem MUSI miec jakieś zaburzenia hormonalne. Przykład? Udało mu się dojśc do 35,5 cm w przedramieniu - to była jego duma. Wyrzeźbione, pochlastane mięsiwo - potem, wpadł na pomysł, że ta budowa to może przyczyna jakiegoś [...]

[...] myśli pobicia go tylko przeprowadzenia takiej rozmowy po ktorej moze zmienił by styl zycia, np zagroził bym na uboczu ze jeszcze jedno źdzbło trawy sprzeda komu kolwiek, to pod młotek pojdzie np jego żona czy ojciec czy kto kolwiek. Mysle ze malo kto by ryzykował po takim tekście a nawet jesli to konkretnej osobie raczej by juz nie sprzedał, [...]

[...] próba przekonania tego kogoś o zaczęciu leczenia(odwyk).dlaczego...dlatego że taka osoba powie nam dokładnie to co chcemy usłyszeć,czyli że przestanie ze już jest wszystko pod kontrolą itp... Po drugie,zmiana miasta da bardzo wiele,zmiana miasta to zmiana klimatu,otoczenia,zmiana ludzi. Jesteśmy sami i nie znamy praktycznie nikogo,a co [...]

[...] a nie widze powodu zeby cale spoleczenstwo sie zrzucalo na edukacje dla kilkunastu % mlodziezy (jak jest teraz- ludzie ktorzy nie wiedza co to uniwersytet ze swoich podatkow finansuja "bezplatne" studia) Zlodziejstwo- nic wiecej. 4) Arabowie ( których osobiście też nie lubię ) trzymani bez wyroku w amerykańskich więzieniach po [...]

znowu ruchales jakas typiare co kochasz pod kosciolem ? a tutaj kazek swinia wpada pod samochód http://www.smog.pl/wideo/23119/wpadl_pod_auto_na_pokazie_palenia_gumy/

nie musiala sie znajdywac, bo lezy pod lozkiem i Stamtad tak capi %-) hehe no co kupno kebaba to tez sprawa do zalatwienia :-)

za 2 lata wbijamy się do spamu, a tam o 4 rano CT junior"aauehuueee" a pod spodem post CT "co Ty kvrwa znowu chcesz?" %-)

to najwyższy czas zmajstrować młodego spamera %-) za 2 lata wbijamy się do spamu, a tam o 4 rano CT junior"aauehuueee" a pod spodem post CT "co Ty kvrwa znowu chcesz?" %-) wymyslil:D jeszcze chwila sie zejdzie. w 13 na bank nie bedzie chyba ze noga sie powinie. moze w 14. wiec ew w spamie napisze w 16:D

ja to bym tak to rozpisał : Plecy: -podciąganie konkretne (mogło by także być elementem rozgrzewki ) -mc -wiosło sztangą +1s. wiosłowanie półsztangą aż do max pieczenia/skurczów -przenoszenie hantli - a na koniec serie dopompowujące (przyciąganie linek do klatki / sciaganie drążka) Nogi: -dałbym 1 serie przysiadów ze sztangielkami na max. [...]

co to taka cisza? pod koniec tyg. zmęczenie i sen wszystkich dopadło? %-) to tez zwijam, nara

Wiem, że plan jest słaby, dałem go tylko do wglądu. To jest powód w związku, z którym prosiłem o lepszy pod moim kątem i uwagi odnośnie długości przerw i wszystkiego co wyszczególniłem. Byłbym wdzięczny za podzielenie się doświadczeniem i odpowiedzi na kwestie, które poruszyłem, gdyż sam będę dalej "uczyć się na własnych błędach", a tego chciałem [...]

[...] by być jednakowe konkurencje powiedzmy taki 6-bój wtedy mamy jasnośc kto jest w czym najlepszy, ale jest to nierealne. Ale tym razem nie o to mi chodzi. Parę słów krytyki pod adresem władz oraz czołówki zawodników. Czy 3 starty w sezonie to jest własnie to co obiecywaliście zaodnikom ? Sory ale nawet za starej federacji było minimum 4 starty. [...]

[...] dla mnie to stoi niejako w opozycji do "pelnego" ruchu, rozciagniecia plecow. Kvrwa nie wiem jak to napisac, wiem, ze wiesz o co chodzi %-)\ 1. Wywal rękawiczki 2. Pytanie pod co ćwiczysz, bo różne cele = różna technika 3. W przysiadach i siadzie na pewno cierpi niepełny zakres ruchu. Siadłbyś to niżej, a w wl opuszczał do końca. 4. W wiośle [...]

[...] dla mnie to stoi niejako w opozycji do "pelnego" ruchu, rozciagniecia plecow. Kvrwa nie wiem jak to napisac, wiem, ze wiesz o co chodzi %-)\ 1. Wywal rękawiczki 2. Pytanie pod co ćwiczysz, bo różne cele = różna technika 3. W przysiadach i siadzie na pewno cierpi niepełny zakres ruchu. Siadłbyś to niżej, a w wl opuszczał do końca. 4. W wiośle [...]

Marcin - dzięki Kyniek - z tego co pamiętam to w MC (klasyk) poszło przepięknie. Bez sprzętu chyba 280 lub 290x2 W WL otarłem się o stary wynik ale pod koniec spyeprzyłem i zahamowałem progres na własne życzenie ale 205 poszło W SQ dopóki kolano dawało radę to doszedłem do 180x5 (kilka cm brakowało do pełnego) i mimo, że pięknie szło musiałem [...]

[...] która odebrała jej pas na UFC 200 w lipcu 2016 roku i trzymała go aż do tego minionego weekendu. Jednak Peña zrobiła to, co wielu postrzegało jako niewyobrażalny wyczyn, poddając Nunes w drugiej rundzie jako gigantyczny underdog u bukmacherów. Oczekuje się, że w 2022 roku dojdzie do rewanżu, a wynik tej walki będzie miał duże znaczenie dla [...]

[...] unoszenie sztangielek do góry, wzięłam za radą Obli mniejszy ciezar, z obawy że technicznie było cos nie tak przy większym. I w sumie faktycznie, postarałam sie jeszcze raz podpatrzyć technikę w Atlasie i okazało się że juz 3 sprawia pod koniec problem... Ale wogóle przy tym ćwiczeniu nie czuję się dobrze, powodem jest ból w barku (lewym), [...]