No hej 65 - z tych ćwiczonek, które wykonywałam do tej pory to tylko nie mogę tego: klęk podparty, piłka przytrzymywana stopą do pośladków, reszta spoko. Zapewne jest trudniej, ale ja lubię wyzwania Rezonans, termin na listopada, chyba że obecne działania przyspieszające przyniosą efekt. Zobaczymy A przy okazji, ostatnio chyba nadwyrężyłam staw [...]
[...] prostujemy nie opuszczajac nogi 20x 4. małż; noga zgieta tak jak dolna krecimy w powietrzy raz laczac kostki razem raz kolana razem 20x 5. noge gorna opuszczamy kolanem na podloge przed soba i prostujemy w gore 20x Potem brzuch. Czasem 15-20min rowerka. Na koniec rozgrzewająco-rozbijający masaż, aż do bólu. Do tego duuuuużo pływania, w [...]
[...] wyglądu w por. do 1.strony, obecnie służą one tylko i wyłącznie jako motywator a nie przedstawienie obecnej 'formy' Test? Noo, ale głównie ze względu na to, że jest się pod obstrzałem profesjonalistów(takich jak np. ten kolega, który nadciąga za kulisy). Lubię wiedzieć czy moje wysiłki mają sens. Skalar mam kontuzję stawu skokowego, ciągnie [...]
kathy jednak nie, pytałaś serio. W przypadku mojego pływania imo regenerka jest zbędna, ja pływam rehabilitacyjnie, typowo 'pod staw'. Gusta i guściki...ale może nie prowokuj mnie żebym opisywała co mi się podoba w naszym Góralu Miłej nocki:-*
[...] w Animal Flex juz ona siedzi w znaczych ilosciach. W ogole to sa suplementy dla facetow cwiczacych silow a nie dla drobnej kobiety To dajesz juz rade z pilka tym turlaniem pod siebbie lezac na plecach i przysiadem? Dluzy mi sie to pisanie treningu, bo nie wiem co ciagle mozesz. Chcialam by bylo to cos w stylu, rano pilka w duzych ilosciach [...]
Nie, nie no łośka lubiłam ale moja główka mówiła jedz kurczaka W walizkę hmm...Pani od wellness na pewno nie narzeka $$$ Z tym, ze to typowo pod prackę wyjazd, ale wiadomo przy okazji ciekawe znajomości, miejsca, hoteliki... yoyo co fiksuje?
a moze idz na ten spin tylko tak nie na 100% ? Ja dzis tez znow"zbładzilam" na spin sale - choc obiecywalam moim kolanom ze poki co basta - ale pragnienie było nie do opanowania. Ale jechalam tak powiedzmy pod kontrolą i nic nie bolalo było rewelka. Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-10-01 23:33:29
[...] Teraz FAKTY... Zarówno Lennox jak i Vitalij TRENOWALI do swoich walk...Byli w rytmie...Vitalij przyjął ofertę na 10 dni przed walką,to samo Lewis więc Lewis też nie trenował pod Vitalija więcej...Lennox to juz nbył natomiast bardziej biznesmen i szykował sie na takiego se Johnsona....Którego potem Vito zmiótł...Wielkei mi wyzwanie... Dalej,gdyby [...]
trening bym ulozyl inaczej ale rozumiem ze sa to poczatki i pewnie bedzeisz wolala pocwiczyc pod czyims okiem, nie kombinujac na razie samodzielnie. napisze Ci moze na co masz te cwiczenia: odwrotne rozpiętki (na maszynie) TYL BARKU - wyciskanie sztangi sprzed głowy PRZOD I BOK BARKU - i jeszcze jedno ćwiczenie na maszynie coś podobnego jak te [...]
Na szybko, bo nie mogę się rozpisywać. Gala mi się bardzo podobała, chodzi mi tutaj o walki, których nie widziałem live, czyli wszystko co przed main cardem }:-( Obejrzałem teraz prelimy i wczesne prelimy. Jim Miller - easy fight. Bardzo się z tego cieszę, że szybko skończył temat :-D Joe Lauzon - J/w. Celna stójka pod koniec, jak już przeciwnik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi tylko ostatni posiłek do wszamania :) W treningu najpier zrobiłem 5 min rozgrzewki na bieżni oraz najpier robiłem barki ( odwrotnie wstawiłem w tym planie). Do tego pod koniec 10 min potruchtałem i 20 min na roweryku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48dc4761711441349d2da620067b75ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a200dc5f9e548f2a27c219a2dabf886.png [...]
[...] jak na tacy wylozy bo tak wpadnie jednym uche a drugim wypadnie owoce to akurat mily malo szkodliwy w takiej ilosci dodatek ale owoce owocom nierowne to tez trzeba wziasc pod uwage no popraw i musisz obserwowac jak bedziesz reagowal na ta diete bo kazdy jest troche inny i inaczej reaguje na dane skladniki co do tego treningu brzucha to jak [...]
i po tej ogolnorozwojowce w zaleznosci co wybierzesz-jezeli cykliczny to dalszymi cyklami,a jezeli nie cykliczny to normalny split ulozony pod twoje mozliwosci i pod to jak sie bedziesz czul i jakie efekty przyniesie ogolnorozwojówka. pozdro
[...] Tak więc czy to będzie 15mg jako 3x 5mg w dniu i odwrotnie, to już sprawa indywidualna. Ja wolę tak jak ty, brać równomiernie przez cały dzień. Nie sądzę aby w lekach SAA podawanie ich tak samo jak zalecenia podawania HGH się pokryły. HGH powinno się brac zgodnie z rytmem naturalnego wydzielania, ale leków SAA to nie dotyczy, choćby przez za [...]
[...] ze starszym byłam w szpitalu bo zachorował akurat na to na co nie zaszczepiliśmy. I tych chorób boję się bardziej niż nopów. Natomiast co do szczepionki na covid to biorąc pod uwagę mechanizm działania wydaje się bezpieczna, chyba że coś jest przed nami ukrywane. Natomiast czy skuteczna i jak długo działa to pewnie wyjdzie w praktyce.
Żyje, trochę trenuję.. ale tak raczej rekreacyjnie i na podtrzymanie, toteż nie chce mi się wypisek robić. Szpital mam w domu od 1,5 tyg. i walczę, żeby się prawdziwym szpitalem nie skończyło, bo strach się tam teraz znaleźć. Lekarze wszelkie choroby górnych dróg oddechowych (a właściwie to już inne choroby nie istnieją) leczą teraz paracetamolem [...]
[...] bardzo mało związane z realną walką. Tak, jak mało realistyczne są inne semikontaktowe systemy walki (chociaz i tak niektóre stoją w moim odczuciu "oczko wyżej" pod tym wzgledem od ITKF). Tak, jak przyznam bez bicia, że mało realistyczny system walki ma choćby taekwondo WTF. Tak, jak nie do końca realny jest kyokushin, ze względu na [...]
[...] mozna spotkac tutaj tez fachowcow Dodam jeszcze taka moja historyjke.Zaczalem cwiczyc na silowni 7 lat temu.Bylem chudy jak palec 58kg przy 177cm.Od samego poczatku bylem pod wrazeniem kumpla,ktory mial fenomenalna budowe.Jak szlismy przez miasto to ludzie sie za nim ogladali -:)Mial mase,ale do tego konkretna rzezbe.Obiecalem sobie,ze bede [...]
Kabo9/Adam77 - dzięki za opinie. Cały czas się zastanawiam nad tym i zapewne powinienem spróbować jeszcze raz, szczególnie iż siłownię (chyba porządną) mam pod nosem, a do tego mogę trenowac w czasie, gdy jest tam największy luz. Problem w tym, ze ubiegłoroczne podejście było bardzo nieudane i zgodnie z zasadą, ze powinno się ćwiczyć to, co w [...]
Gregor jak najbardziej masz racje, jest jedno ale. Każdy człowiek inaczej się rozwija,nawert jeśli weżniemy pod uwage uwarunkowania genetyczne. I nie mówcie że nie maja znaczenia, czemu nieraz widzi się faceta z łydkami jak patelnie który nigdy nic nie uprawiał? Każdy ma jakąś cześć ciała która roziwja się szybciej i taką która jest bardziej [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
