co pod

tez slyszalem o biciach rekordu na kacu ale osobiscie bym sie nie polozyl pod 200 kilo na kacu. kolejna sprawa jest taka ze nie umiem wypic kilku piw wlasciwie to piwa nie pije wcale bo nie daje pozadanego efektu na kacu zawsze umieram nie mam na nic ochoty boje sie sztangi no chyba ze wstane rano a bania jeszcze nie zejdzie to co innego ale tez [...]

Hmmm to z kim tu rozmawiam ? rodstewart Nie wiem ile płatków masz jesc bo to się liczy pod bilans kcal, pod ilosc węglowodanów jakie chcesz jesc (płatki to wegle)...jak kryterium jest "żeby się nie zapchać" to proponuje na początek dać 50 gram płatków. Jak masz problemy to ugotuj je, pozniej ZMIEL na miazge mikserem. Lejesz mleka i tam [...]

[...] TVN-owskich, zero informacji o strong manach w mediach (czasami coś o Pudzianie napiszą), afery kryminalne i dopingowe, kłotnie, spory, wewnętrzne i zewnętrzne konflikty, podziały, zawodnicy narzekają, że są równi i równiejsi, konkurencje układane pod konkretnych zawodników (to było też za starych czasów - obaj prezesi strong man sp.zo.o [...]

Siema Peepek: wiem o co kaman hehe pod koniec rundy przeważnie już tak jest.. ale było fajnie i graty musisz wlecieć na pełnej kurvie

zrób 1tyg OFF a potem od nowa no ja jem co mam pod ręką ale chyba węgle dam tylko przed i po treningu bo podlewa ważę jakieś 77kg ciągle ale woda+fat i przy obecnej ilości muskli mogę warzyć jakieś 73kg nawet

od kiedy to prop dziala doraznie? a ja walne to co zawsze czyli: 1,5 porcji HP i pol porcji NO MP... bez Thyro bo za bardzo mnie pozniej baniak ***ie pod wieczor

prop po pół godziny ? za szybko to krótki estr, reakcja idzie odrazu ale czuc go dopiero "nawet" pod koniec tego samego dnia pamietam ze jak strzala dostalem o 15 to w nocy budzilem sie ze stojąca kita i tak bylo juz zawsze takze czuc zjazdy po nim jesli sie bije rzadziej niz co 2 dni

trzeba sie zgłosić do onkologa i po sprawie ale do szpitala na 5 dni bo to jest operacja a nie zabieg, a potem co tydzień ściągają taką wielką szczykawą i igła chyba 3mm płyny które sie tam gromadzą pod skórą;) i tak przez ok miesiąc....straszny ból ogólnie ale operacja w pełnej narkozie;)

[...] miesnie bo leci tluszcz ale sporo osob moze wlasnie uwazac ze to miesnie.jestem przeciwnikiem niezdrowo zmasowanych sylwetek i dokonale wiem jaka jest smutna rzeczywistosc pod plaszczem smalcu. obwody leca i to jest oczywiste bo tluszcz jest wszedzie tez na udach bicepsch klatce.niektorzy mysla ze jak spadnie 1 cm z bicepsa to tragedia. a co do [...]

jest pod innym nickiem :) kierwa, do roboty dzis jeszcze p.s. co na zgage? szybko bo k***a padne tak mnie meczy

[...] wyrzezbione bym chciala miec wewnetrzna strone ud a nie takie okrągłe ale tez objetosciowo mniejsze. (jak kazda chyba dziewczyna) woec prosze napiszcie mi co i jak biorac pod uwage ze jestem na Soutch Beach i jem duzo białka(zawsze zreszta jadlam) A z tej diety nie zrezygnuje bo to dieta dla mnie i wkoncu dzieki niej nauczylam sie zdrowego [...]

Raz w tygodniu to treoche malo, z bieda 2x by uszlo. Na sile raz mozna wszytsko robic, ale znow biorac pod uwage objetosc treningu nie da sie sensownie pobudzic miesni. A co z twoim rowerem, zepsuty jednak? Na temat brania czegokolwiek sie nie wypowiadam, bo tenedencyjna jestem z moimi pogladami A na aerobik jakis w okolicy mozesz chodzic i co z [...]

[...] 3 dni z wytrzymałościówką po środku. Chyba rozłożę to jakoś inaczej na przyszły tydzień. Zrobiłam sobie nowe foty, dużo fot. Coby mieć co porównywać. Dobre zdjęcia to podstawa/-)_ Miska: Doszła jeszcze kawunia ze śmietanką. Warzywa: brokuła łeb, papryka, cebula. Suple: multi, tran, zma, siemię. [...]

[...] są dla mnie totalną masakrą, więc pewnie jakoś je rozbiję. Od środy jednak wróciłam do żywych, a dziś znów jestem pełna energii. POMIARY TYGODNIOWE: biust 96 94 pod biustem 79 80 talia 74 74 pępek 86 85 biodra(kości) 92 92 biodra(najszersze) 101 100 udo 60 59 łydka 36,5 36 biceps luz 30 30 waga 75.5 74.4 Czuję i widzę spadek.8-) [...]

[...] whey, oliwa rowerowanie 2. truskawki, jajka 3. wolowina, oliwa 4. wołowina wytrzymałość siłowa 5. whey +03 Treningi: Piątek: siłowy - góra ciała Zmodyfikowałam swój trening pod możliwości sprzętowe, ale nie miałam z czego robić progresu, więc...trening z dupy trochę, ale lepsze to niz nic. 1.Invert rows na krawędzi łóżka 4x10 2.wyciskanie płasko [...]

[...] Dostałam kurację inozyną (groprinosin). Oczywiście chcieli mi wcisnąć antybiotyk na zatoki, ale się nie zgodziłam, wezmę tylko tą inozynę (opryszczka). Będę robić badania pod kątem odporności jak tylko ogarnę infekcje. W czwartek wrócę do treningów. Dietę trzymam. Zła jestem, ostatnie 3tyg to co krok jakaś przerwa, ominięty trening. O dupę to [...]

[...] świadczyć o tym, czy jeść mniej lub też więcej. Aktywność fizyczną masz wysoką, masę ciała również. Z tego też względu spożywanie 2800 kalorii wydaje się bardzo niską podażą. Jak w takiej sytuacji zachowują się obwody i masa ciała? Myślę, że powinniśmy obserwować tutaj spore spadki. Napisz coś więcej na ten temat. Poza tym, słusznie [...]

Profesjonalnym podejściem byłoby pójście już teraz do klubu a nie rozpisywanie sobie mikrocykli jak u zawodowca... Nie wiem o jakiej karierze amatorskiej myślisz chcąc startować w wieku 21 lat - znaczy, iść do klubu w tym wieku joshua na pierwszy trening poszedl w wieku 18 lat , w wieku 25,6 lat zostal mistrzem swiata wiec jak kolega sie przylozy [...]

Bedziesz po studiach zarabial NOMINALNIE wiecej. A czy za to wiecej kupisz za pare latek to juz inna sprawa. Poza tym bierz pod uwage, ze najlepiej zawsze placa firmy na kontraktach rzadowych, bo tam nikt nie kontroluje wydatkow, bo to nie ich pieniadze i nikt niczym za nic nie odpowiada. I takie kontrakty sie pokonczyly i dlugo nie bedzie, bo nie [...]

[...] produkowanych u Zdicha w piwnicy, w niekiedy o wiele bardziej nikczemnych warunkach niz amfa. Ty sie obruszasz na moja teze ze feta bylaby nie najgorszym rozwiazaniem dla podanego w temacie problemu i twirdzisz e nie wiadomo jaki towar sie dostanie. A Powiedz mi jaka jest pewnosc ze w rozpisywanych tutaj 150 razy dziennie cyklach opartych na [...]