co pod

[...] powtórzeń, przerw na odbudowe ATP, superserii, gigantserii itp (czyli metody zwiększania intensywności) - ale takich technik nie powinno się stosować na każdym treningu podobnie jak interwałów w bieganiu tylko pytanie zasadnicze czy na treningu siłowym musisz wchodzić w tak wysokie strefy tętna? Kuba co ty mu proponujesz takie rzeczy to [...]

[...] No i jest sporo osób co jeździ na rowerze dla przyjemności i biega dla formy...wpadają na pomysł dołożenia pływania i tak zaczyna się zabawa w triathlon :-P Mnie tez kusi...pod wpływem otoczenia. Ale maks 1/4 (pewnie po pierwszym starcie to by się zmieniło). Jednak mimo iż kusi to się nie pcham. a) sprzęt kosztowny b) za mało się [...]

Panowie, mnie ta dyskusja w niczym nie przeszkadza, co wiecej, bardzo mi sie podoba. Nie zabieram glosu - mam bowiem w tych kwestiach bardzo wyraziste, prawicowe poglady i w polityce nie uznaje szarosci - wiec by nie psuc dobrej atmosfery dziennika siedze cicho ;) Jestem jednoczesnie pod wrazeniem poziomu dyskusji - szczegolnie tego, ze nie padlo [...]

[...] wymagającego więc lipy nie ma, chyba nie skłamię jakbym powiedział że każdy z nas chciałby tak zaangażowaną w sport żonę, fajnie bo wspólna pasja łączy. Co do BPM - jestem pod wrażeniem, mój dziewiczy start: Przeciętnie niecałe 170BPM i mam pytanie jak Chuda znosiła dzień po? Chodzi mi o serducho, czy miała jakieś potknięcia (arytmie) czy coś w [...]

Ja mam taki problem, że mam coś z oczami i nawet jak mam zamknięte podczas wchodzenia pod wodę, to woda się dostaje i boli, muszę chwilę dochodzić do siebie po wynurzeniu, nie wyobrażam sobie co chwilę się zanurzać :/

No to się porobiło u żony... Teraz kiedy tak fajnie wszystko szło, a tu nagle świat zawala się pod nogami.... Cóż, jedyne co pozostaje życzyć to zdrowia :) A Ty teraz taczki zamiast martwego ciągu ;) Pozdrowienia ;)

[...] sie tez znalezc w sobie sile dla dni bez treningu wcale. Czwartek, S&S oraz plywanie, jezioro, ale juz naprawde ostatni raz - wychlodzilem sie w wodzie okrutnie. Piatek podobnie, S&S oraz plywanie - juz basen, technika. Sobota - silownia, FBW - lekko, podstawowe cwiczenia. Dla wyjasnienia - S&S nie traktuje jako jednostki treningowej - [...]

[...] plywanie na samych nogach do kraula, ramiona z przodu na desce, glowa w zanurzeniu jak do stylu, fajka czolowa - pozwala mi unikac lamania sylwetki cyklem oddychania - to podstawowa zasada poprawy techniki w plywaniu - pracujemy nad jednym elementem technicznym w danej chwili. Koncentracja na dlugiej, prostej sylwetce - tu nieoceniony jest [...]

[...] bardzo ciezko, ale bede sie staral bo to jeden z nielicznych startow Doroty i zalezy mi by miala radosc z druzynowego wypelnienia planu. Dodatkowo, biegniemy w druzynie pod szyldem Kilometry Mają Sens Polska - wiec nie ma mowy o odpuszczaniu czy kalkulacjach ;) O ile o chuda jestem spokojny, to moj stan tydzien po maratonie bedzie stanowil [...]

[...] z mocnym finiszem, bardzo ciezki trening i fizycznie i psychicznie. Zebrac sie do 4 i 5 powtorzenia jest trudno.. Testowalem tempo.. ale jest za mocne, pewnie sie domyslicie pod co test. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a875254c0e8b409787a7b1f0968167fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82806ebb5e684ed89e98a7b454501cd3.jpg [...]

[...] mtb - spokojnie, na granicy 1 zakresu ( na rowerze u mnie to 9 uderzen mniej niz w biegu ), daleko, dlugo, przelozenia nisko, wiec kadencja wysoko. Duzo niewielkich gorek - podjezdzalem pod wszystko co dawalo szanse odrobinke pojechac w gore - waly przeciwpowodziowe, mosty, zbiorniki retencyjne itp. Niedlugie te podjazdy, ale zawsze cos. Nogi [...]

[...] oficjalny trening do Dusseldorfu, pewnie okolo setki biegaczy sie zebralo. Wspolna rozgrzewka i start, odgrazano sie ze trasa bedzie miala 30 km ale byla krotsza, do tego podzielona na opcje. Poniewaz w dniu maratonu odbywa sie tez sztafeta maratonska - 4 osobowe zespoly pokonuja trase maratonu podzielona na odcinki - byla tez grupa ktora [...]

[...] - wzialem sobie nalesniki z miodem z domu - a kolo setnego kilometra zlapalismy gume - wymiana calkiem sprawnie mi poszla tym razem. Bardzo spokojna wycieczka rowerowa, ale pod koniec koszmarnie juz bolal mnie tylek i plecy :) Teraz relaks, sauna, obiad - i czekam na dzisiejsze relacje z maratonu w Krakowie ;) [...]

[...] spór, zrządzeniem losu zawieszony, Pytanie, na które nie dacie odpowiedzi. Już z dawna oba te plemiona, Wrogami były dla się, Nie raz to ich to nasza strona, Zginała karki pod naporem. Kto wytrwa w tym nierównym sporze? Chełpliwy Lach czy wierny Rus? Zaliż rzek słowiańskich nurt Ujdzie w rosyjskie morze? Czyż ono wyschnie? Ot pytanie. Zostawcie [...]

[...] dokupilem lemondke jak juz postanowilem w tri sie pobawic. Srednie np z ostatniego dlugiego wyjezdzenia 113 km wyniosla rowno 30 w ciezkich warunkach wiekszosc trasy pod wiatr no i prewyzszenie ponad 800m. Na treningach bardzo rzadko jezdze ponizej tej sredniej nawet na regeneracji. Podsumowujac szybkosc jaka mozna uzyskac na zwyklej [...]

[...] sie oswajal ;) Inny przyklad - Maciek Dowbor jezdzi rowerkiem za 50 tysiecy zlotych. Dzis nie ukonczyl Piaseczna - zerwal lancuch.. Rower to tylko rower, trzeba racjonalnie podejsc. Moja rada - kupuj zawsze najlepszy na jaki Cie stac - w granicy rozsadku - bez kredytow i napadow na bank ;) xzaar tak sie zastanawiam. Cos wspominales o zawodach [...]

[...] ;) Jestem juz w domu, dzis silownia w planie i odsypianie, zabalowalem w Poznaniu i wyjechalem pozno, odczuwam brak snu. Jestem sam na najblizsze 4 tygodnie, chuda zostala pod opieka lekarzy w trojmiescie - z jednej strony bedzie mi ciezko, bo przyzwyczailem sie do pomocy w kwestiach prania, zywienia i wszystkiego, co w domu zrobic nalezy - z [...]

[...] rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, doskonale asfalty, zimna woda bo maj, gorki niemal jak w gorach, bieg ciezki, trialowy - czyli tak jak [...]

[...] TdF od kuchni napisane w dobrym stylu i "do ludzi". Poza tym odkywanie małych niuansów treningowych pro-ridera. Przykład z dyskusji pod postem: Mam jedno pytanko: Czemu ''az taki wymuszony wstret do weglow'' akurat przed samymi gorami? wiem, ze chodzi o redukcje etc, ale energie tez jakowas trza miec w [...]

Mega zdjęcia... Co to za mina na 3? Brak gruntu pod nogami ;-)