KotProt: Cześć ;-) Co do tarczycy, to stawiam, że nie jest przyczyną, bo miałam gorsze wyniki i włosy tak mi nie leciały (chyba, że teraz ostatnio coś tam zaszło, chociaż wątpię, żeby aż tak, ale to się okaże, jak to pobadam). No proszę, to rzeczywiście trafiłaś na konkretnego dermatologa :o Fajnie. U mnie ogólnie konsultacje z lekarzami jakoś [...]
[...] budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu %-) A tak serio, to chciałabym zrobić jakąś rekompozycję (redu nie, bo brak mi mięśni i nie ma @, a masa odpada, bo tłuszczu to pod dostatkiem). Z tym, że nie bardzo wiem, jak do tego podejść – mógłbyś mnie ewentualnie jakoś naprowadzić? WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; [...]
PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, yerba mate z grejfrutem i figą Ogólnie apetyt dopisywał, pewnie po wczorajszym treningu, no i powiedzmy, że bilans jest ok z dwóch dni. /SFD/2016/12/27/72d2f2648ca048bca3ebbb5905d9f214.jpg (Poprzedni FBW3 był [...]
[...] jest 50,60,70,... Po jakiejkolwiek liczbie tygodni do wyczerpania postepow progresja rozpoczyna sie tak samo! Oznacza to coraz wiecej serii, czyli tez inne bodzce pod tym wzgledem.. -jak nie wykonasz np zalozonych 5 powt na 140kg to nie podchodzisz do 150! -w nast tygodniu/mikrocyklu masz 135kg na 5 pewnych powt, a pozniej 145kg na 90% [...]
Czwartek 22 Luty 2007 Dzień niczego sobie po śniadaniu ochłonąłem godzinę i wziąłem się za areoby Wykonałem je w domu 30 minut truchtu 3x50 skrętów na skosy 3x15 pod ciągnięć kolan w zwisie na drążku 3x20 spięć brzucha 3xpo 30 sekund rowerek leżąc Następnie posiłek Makaron z sosem borowikowym i Top10 Do szkoły zabrałem 120gram gajnera i [...]
[...] Wznosy bokiem 12*7,5/10*10/8*12,5 Trening ok. na koniec fajna pompa lecze ledwo żyłem . Po treningu zmęczenie dało się weznaki do teraz jestem z***any zaraz idę pod zimny prysznic może to coś zmieni i szamać cytrynę na orzeźwienie . Ramboszcza – owszem i nawet nie zastanawiam a myślę o tym bardzo poważnie i na chwile [...]
[...] bomba nim wyruszyłem ostro się posiliłem . Kolejnie wysiadłem 2 przystanki przed zoo bo mi się po***ały i 40 minut maszerowałem z buta . Gdy moja kobieta już na mnie czekała pod posągiem żyrafy i była nękana przez jakąś starom babcie która się do niej do siadła i za czeła snuć opowieści . W zoo ogólnie było super a teraz relacja fotograficzna . [...]
[...] tak zresztą jak kwasy tłuszczowe nasycone. Ponad to proporcja między o3 a o6 staję się już całkowicie inna od zalecanej. Co może powodować kaskadę zmian w organiźmie. Biorąc pod uwagę że sugerowana proporcja to ok. 1:5 a najlepiej 1:1 o3:o6 , po takiej zmianie często wynosi 1:20 czy 1:30. Jak wiadomo kwwasy tłuszczowe omega 3 mają wiele zalet [...]
[...] przytyc, ze za malo, etc. Jak wyzej- waga NIE JEST priorytetem. Pozatym jak wszystko bedzie szlo tak dalej, to do konca tygodnia bede juz w polowe drogi do 81kg. Wezcie pod uwage, ze jestem po ciezkiej sesji na uczelni i troche niedozywiony. Pierwsze kilogramy beda sie pojawiaja sie bardzo szybko. Druga rzecz- kondycja jest teraz dla mnie [...]
[...] jest od niego duzo lepszy. W skrze nie bedzie jednego problemu = zmiany dla Kurka. Cupkovic total ofensive ale skoro chcieli miec zmiennika mogli wziac Uranuta z Zaksy, ale podobno chlopak zle sie czul w Polsce. Jastrzebie moim zdaniem sie oslabia a nie wzmacnia. Lasko nie zagra od poczatku na 100%. Teraz eksploatowany w kadrze, a po sezonie nie [...]
[...] mąż, a teraz jakoś głupio mi prosić innych facetów, ale chyba muszę się przełamać. pompki na TRX 3*10 plecy na TRX (nie wiem, jak dokładnie nazywa się to ćwiczenie, chodzi o podciąganie ciała) 3*10 triceps na TRX 3*10 Tutaj robiłam taki obwód, bo ławeczka była zajęta, a nie miałam czasu czekać. Ogólnie dały mi te ćwiczenia w kość pod koniec [...]
[...] teraz i skróć każde pytanie do 1 zdania na max 2 linijki. Jak się nie da, wyszczególnij boldem esencje. Skróć tak jak się da wszystko w pytaniach. Ja dla odmiany sądzę że podejście analityczne jest zaj**iste... o ile ogarniasz tzw. kwestie kardynalne o których pisali Ci inni wcześniej. W ogole jestem pod wrażeniem ile osób Ci odpisało i jak [...]
[...] miesniowa jest u mnie wyrobiona. Przynajmniej tak sadze. NIE, TO KWESTIA UWARUNKOWAN. Mysle, ze narazie wykorzystam plan Wodyna, aczkolwiek potem mam zamiar wyprobowac plan podany przez Maly666 bo wydaje sie bardzo dobry, szczegolnie podobaja mi sie zalozenia. ZALOZENIA SA TE SAME. NO I ZATRZYMUJ SZTANGE NA NIECALA SEKUNDE NA KLACIE BY WYUCZYC [...]
To nic ze ze strony, trzeba to zmienic, bo ćwiczenie objętościowo bicepsa jak nóg to nieporozumienie. Te dopiski są ok, kombinuj i zobacz co jak na ciebie działa. Zestaw C się przyda dla "zaatakowania" mięśni pod innym kontem, np. na dwugłowe ud nie masz nic
[...] zacząłem czuć klatę. Wiosło wg mnie trochę za bardzo leżysz. Wyprostuj się do kąta 45°. Wtedy będziesz mógł ciągnąć po udach i do brzucha. W przysiadach zawijasz ogon pod siebie. Spróbuj nie schodzić tak nisko i pilnuj prostych pleców - każdy ma inną definicję "ass to grass". Składają się na to predyspozycje anatomiczne oraz rozciągnięcie [...]
[...] wiadomo upc powoli rozklada swoje łącza bo coraz więcej ludzi jej chce a co za tym idzie $$$$$$$$$$$$$:) także pozostaje czekać ja słyszalem że cały wro-city ma być do 2008 pod dostawą chelo tzn ze całe miasto będize miało możliwośc. 1 miastem był moj sosnowiec - chello pojawiło sie na początku 2004 albo 05 roku i powiem wam że chyba teraz [...]
[...] zarzucić w przełyk olimpowskiego Matrixa o smaku kokosowym, bo zapamiętałem go jako cholernie słodkiego, więc nadawał się doskonale. Początkowo wchodził bardzo dobrze, ale pod koniec złobiło się aż za słodko. I dobrze... Właśnie przygotowałem sobie potreningową porcję Mass XXLa, która, jak się okazało, była ostatnią z 2-kg wiadra. Dodałem do [...]
W ogóle dziwne bo na amerykańskim rynku z tego co wiem nei ma efki.A co do tego maila to może cyber zauważył w końcu ile osób się skarży że nic nei kopie i pomyślał że nei bedzie ładował więcej sidy do thermala. P.S.Nie brałem tej efki pod rząd tylko z przerwami kilku tygodni,sorki za spam.
[...] Przyznam, że odwalono tam kawał dobrej roboty - konkretnie to wygląda. W środku wystrój a'la włoski uliczny bar, na ścianach okna z okiennicami, balkony, parę stolików jest pod daszkiem z rynną. Naprawdę, super. Menu jest bardzo zachęcające, tak więc dzisiaj zamówiliśmy sobie na 19:00 lożę - nie dość, że za darmo, to właściciel jeszcze obiecał [...]
[...] takich samych ciężarach jak klatka. Ostatnia seria zaliczona - zrobiłem 5 powtórzeń ze 107kg, co jest imo dużym postępem, pamiętając o tym, że niedawno poległem kompletnie pod 110. Użyłem tego samego gryfu, co do klatki i było elegancko. Dołożyłem 20kg i zrobiłem wspięcia - postanowiłem zrobić 60 powtórzeń i po ciężkim boju udało się! Na [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
