SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Ile kg ma sztanga?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    bananaya ale wynik tego co podałeś trzeba podstawić jeszcze pod u' a dalej jeszcze pare prostych operacji jw

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18887 Data: 2009-02-12 16:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Co brać zeby schudnac???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Otrzymamy tam porady odnośnie do tego, jakie dobrać ćwiczenia i jak prawidłowo wykonywać je pod względem technicznym. Dla osób początkujących dobrym rozwiązaniem będzie trening ogólnorozwojowy: http://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16150 Data: 2017-12-12 13:07:34 Liczba szacunów: 0
  • zgubie tluszcz na shake'ach proteinowych??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] lub 3. Cały dział dla kobiet Ladies SFD: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html. Otrzymasz w nich porady i pomoc w ułożeniu diety i treningów siłowych pod Twój organizm. Bez tych podstaw niestety sylwetki nie zmienisz. Zapomnij o magicznych koktajlach. Nie tędy droga. Jeżeli jednak chcesz wspomóc efekty diety i treningów, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 2018-03-06 13:20:33 Liczba szacunów: 0
  • SAA EFEKT ODWROTNY

    Post
    Doping
    PRO

    [...] dla osób zaawansowanych, najczęściej dla tych, którzy kulturystykę traktują jako swoją pracę, nie tylko hobby, czy pasję. Wychodząc na scenę, jesteśmy rozpatrywani pod wieloma względami i w tym momencie używanie środków dopingujących jest bardzo częste, choć spotkać można naturalnych kultystów, co się ceni. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2017-12-07 23:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Baton proteinowy z maltitolem na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Jeden z tańszych polioli. Ilość białka w batonie jest poniżej 15,g więc mogłoby być więcej. W smaku i konsystencji nie są one niestety najlepsze. Jeżeli chciałbyś najlepsze pod względem smaku i składu, to polecić Ci mogę: - https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Q_Bar_-opis38684.html - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5701 Data: 2018-09-07 14:06:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] się sprawdzają. W przypadku Twoich propozycji to faktycznie połączenie pleców z nogami na jednym treningu jest niezbyt dobrym połączeniem. Po prostu jeśli będziesz chciał podjeść do tego sensownie to partię, która będzie pierwsza jeszcze jako tako zrobisz, ale na drugą tak dużą i skomplikowaną partię braknie Ci sił przez co jej trening będzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2022-02-15 11:47:21 Liczba szacunów: 1
  • Spacer - kiedy warto wprowadzić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wysiłku albo okresie postu), jem więcej węglowodanów, kiedy mniej - to odpowiednio mniej... Samo się to reguluje. Jedząc węglowodany do kolacji tak samo można skutecznie redukować tłuszcz, pod warunkiem dobrze dobranej ilości kalorii w diecie. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-09 19:14:21 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-09 19:25:35

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2023-01-09 19:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Spacer - kiedy warto wprowadzić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] sami sobie kompletny zakaz, to często ma odwrotny skutek, sprawia że zakazane produkty wydają się atrakcyjniejsze, niż są w istocie. Im bardziej dopracujemy zdrową dietę pod kątem swoich upodobań smakowych, tym bardziej zachcianki bledną i po czasie okazuje się, że to co jemy na co dzień smakuje najlepiej. Kalorie dodałabym głównie albo tylko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2023-01-12 10:25:20 Liczba szacunów: 1
  • Spacer - kiedy warto wprowadzić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] formy inaczej niż stopniowo i ostrożnie... Co do orzechów i nasion, to dobrze jest mieć nawyk umieszczania ich co dzień w choćby jednym posiłku i "wykańczania" nimi dań, podobnie jak zieleniną. Pod tym względem polskie posiłki wypadają naprawdę ubogo, a jak się ogląda dania innych kuchni, to widać różne posypki, nasionka i świeże zioła. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2023-01-16 13:59:47 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy + suplementacja

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/4/14/56d416f54d7b4115b85e54fd9dcb6bc5.jpg Budowa masy mięśniowej nie jest łatwa. Musisz mieć dopięte kilka podstawowych elementów. Nie napisałeś nic o swoim zaawansowaniu, a to by już dało pewne informacje o Tobie jednak zakładam, że jesteś początkujący. Zacząć należy od diety. Wcale nie musisz dobijać do 200g białka w diecie. Ważysz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2021-04-14 18:03:49 Liczba szacunów: 1
  • Brak siły mimo ponad rocznego stażu na siłowni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] jednak skoro cialo sie nieco zmienilo, to znak ze nie bylo tak zle. Druga sprawa to trening, budowanie sily a budowanie sylwetki to dwa rozne aspekty, trening typowo pod katem sily powinien byc odpowiednio skonstruowany tak, abys byl w stanie ta sile budowac. Wiec jak chcesz budowac sile, to musiz ustawic tak plan treningowy, aby mozna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2020-06-28 10:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrać aby poprawić wynik w danym ćwiczeniu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mój wiek 23 lata, staż to takie 3 lata faktycznie treningu bo schudłem 40kg oraz 3 lata chodzenia z przyzwyczajenia aby podtrzymać wyniki i nie tyć mimo słabej głowy do słodyczy. Waga 81kg, wzrost 175cm. Do tej pory trenowałem łącząc 2/3 partie na treningu, typu Nogi-Barki, Plecy-Klatka, Ramiona-Brzuch, często FBW, Push/Pull a do tego dokładałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2022-11-16 16:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Podpisuję się pod tym co wyżej Pan flex1976 napisał. Sam kiedyś robiłem redukcję przed egzaminami do wojska i jak zszedłem z wagi 105 kg do 95 kg to w początkowym okresie się podciągałem mniej razy niż ważąc 105 kg. }:-( Podziel ten czas który Ci został do egzaminów i skup się najpierw na bieganiu i ostrej redukcji. Nie wiem jak jest przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2021-01-24 12:42:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Działanie jego jest wyjątkowo szybko odczuwalne już w trakcie samego treningu, co skutkuje silną pompą mięśniową i wypełnieniem mięśni. Działa on również bardzo dobrze pod kątem antykatabolicznym. Stosowanie Trenbolone Acetat związane jest ze znacznym obniżeniem poziomu estrogenu w naszym organizmie. Dlatego też często łączy się go z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18664 Data: 2018-05-05 20:23:06 Liczba szacunów: 0
  • Który spalacz z efką najlepszy? :)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] is noted by má huáng. https://en.wikipedia.org/wiki/Ephedrine skrót tłumaczenia: w USA efedryna jest nielegalna za wyjątkiem tej obecnej w má huáng (ziele przęśli) Lipodrene według opisu zawiera Ephedra Extract (z liści) a to jest, jak ustaliłem, właśnie ziele przęśli. Jeżeli nie jest to efedryna, to w takim razie pytanie, jaka inna [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2020-12-27 12:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Testy sprawnościowe do straży

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] mamy uzytkownika Knife, ktory jest specjalista w dziedzinie treningu przygotowawczego do sluzby w mundurówce. co do pytania o grzbiet, tutaj przede wszystkim musisz sie podciagac, wzmocnisz sie w danym ruchu gdy bedziesz go powtarza, oczywiscie przydatne bedzie tutaj wykorzystanie wiosel wszlekiego rodzaju, jak i martwego ciagu, cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 243 Data: 2019-10-22 11:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Witaj. Jeżeli chodzi o pas stabilizacyjny, jak chcesz z takiego korzystać to przyda sie typowy pod trojboj, szeroki i jednolitej strukturze, bez wyciec na ledzwie itd. Jednak, warto korzystac z niego dopiero wtedy, gdy faktycznie schodzisz z powtorzneiami nisko, np ponizej 5 ruchow. Miesnie stabilizujace cialo sa wzmacniane, gdy musza pracowac, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2021-03-31 09:21:50 Liczba szacunów: 1
  • Przygoda z siłownią.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jednak proszę spojrzeć na to z tej strony: Mamy fikcyjna postać Marek lat 39 informatyk ,programista : minusy: Brak ruchu szczególnie treningu siłowego (prawdziwego) brak podstawowej siły (to co wymieniłem wyżej) Konsekwencją treningu siłowego nie jest sama siła ale również : -Mocniejszy układ kostny -Silniejsze ścięgna które potrafią [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2016-05-17 11:55:35 Liczba szacunów: 0
  • six pack opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] w krótkim czasie i jak najmniejszym nakładem sił. Niestety w praktyce życie weryfikuje te założenia i wraz z biegiem doświadczenia poznajemy, co tak naprawdę jest istotne pod tym względem. Warto jednak wiedzieć o tym już wcześniej, zamiast uczyć się na błędach i tracić niepotrzebnie czas. Jeżeli chcesz, aby Twoja sylwetka wyglądała dobrze, to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16007 Data: 2018-07-05 11:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Głód po skończonej redukcji, co robić?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Pod koniec długotrwałej redukcji wagi i jeszcze przez kilka następnych tygodni, czasami możemy odczuwać zwiększony apetyt. Jest to spowodowane zmianą w hormonach odpowiedzialnych za uczucie sytości - leptynę i hormon głodu, czyli grelinę. Musisz być cierpliwy i z czasem się wszystko powinno wyregulować. Zastanawia mnie jednak, co skłoniło [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2020-09-10 20:26:24 Liczba szacunów: 0