Witam.. Mój problem dotyczy dręczących mnie potówek. Odkąd zaczęłam używać gumowych spodenek wyszczuplających, potówki "rozpleniają" mi się na pośladkach i pod nimi. Może ktoś z Was zna sposób, jak się ich pozbyć, bądź co zrobić, żeby nie powstawały. Za każdą odpowiedź z góry wielkie dzięki :) Pozdrawiam.. Scarpi
Czytałem dużo forów lecz nie znalazłem niczego co przypominałoby moją kontuzję. Otóż pod koniec października podczas wykopu poczułem ból w pachwinie. Nie zrobiłem jednak przerwy ale i ból minął po paru dniach. W następnym tygodniu mecz podczas jednego z padu (jestem bramkarzem) odczułem straszny mecz nie dokończyłem meczu. Bolało przy siedzeniu [...]
[...] szybko. Każdy komentował: "Co ty taki szeroki się zrobiłeś". W bicepsie w 4-5 miesięcy przybyło mi 5cm. Jednak teraz już nie widać efektów. Poza tym "mięśnie" ukryte są pod nie wielką warstwą tłuszczu, której jak pamiętam nigdy nie mogłem się pozbyć. Gdy w końcu zdobyłem się na bieganie, po 2 tygodniach schudłem 3 kg, lecz gdy przestałem [...]
[...] jedną rękę do wyciągu(15zł) lina- dorzucę jako gratis przy większym zakupie :) Sprzedaż na terenie zachodniopomorskiego(Szczecin i okolice). Opcja dostarczenia wszystkiego pod dom/mieszkanie za dopłatą kontakt na: gg: 10665540 mail: [email protected] http://imageshack.us/a/img90/2297/20121203112308.jpg [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duza 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3016 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 Prosze nie sugerowac sie niektorymi wynikami poniewaz nie mam [...]
[...] powt. + deska 2 x 60 sekund *wcześniej zamiast uginania chwytem młotkowym było w oparciu o udo siedząc, ale z kolejnymi treningami wychodziły mi bardziej żyły na rękach podczas ćwiczeń i było mało przyjemne uczucie, więc wymieniłem to ćwiczenie. Polecacie jakieś zmiany w tym planie? Potrzebuję też sugestii co do progresji ciężaru - po prostu [...]
Siemka, już jakiś tydzień mam coś takiego jak pulsowanie żył pierwsze pulsowało mi pod dolną prawą powieką a później pulsowanie ukazywało się przy żuchwie z prawej strony, w okolicach pachwiny oraz pod kolanem. Wie ktoś o co może chodzić czy do lekarza trzeba się udać ?
[...] CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybki przyrost masy. szybko podlewa 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]
[...] dużo, niech wam gwiazdy co chcecie wywróżą, Wielkości w bicach, szerokości w barach, Wąskości w pasie, Rekordów na wolnym żelastwie jak i na atlasie, Aerobów po lasach, pod choinką worów wheya i Mutant Massa, W lodówkach twarogu, jajek, wieśniaka W spiżarni orzechów, w ogrodzie ton Brokułów, szpinaku, buraka Tony kuraka, wołu, indyka, [...]
[...] 50mg Stanozololu iniekcyjnie co 2 dzien. jestem w osmym tygodniu no i sie cos zesralo i nie wiem co ??? dieta dopracowana : odpowiednia ilosc bialka wegli witamin wszytko pod dostatkiem b3 w4,5 sen ok 7 - godzin trening 4 razy w tyg weekend wolny kazda partia cwiczona raz w tygodniu 12 seri na partie pompa na treningu wciaz odczuwalna [...]
[...] Wzrost: 187cm Waga: 57kg Cel: masa Krótkie info: Mam już krótkie doświadczenie na siłowni, mój staż to prawie pól roku, ale nie wiem czy można to w aktualnej sytuacji wziąć pod uwagę, gdyż a) wykonałem go od lutego do wakacji 2010 roku ( potem po wakacjach trenowałem trochę w domu pompki, podciąganie etc ) b) w grudniu zapadłem na ciężka chorobę [...]
[...] jak mi się chce) ze średnią intensywnością :D 2. Cel który chce osiągnąć: wyrzeźbione mięśnie 3.Możliwości czasowe: 1,5 godziny dziennie 4.Możliwości sprzętowe: Ławka pod sztangę + gryf + ciężarki firmy Olpran (chyba najtańsza na rynku :D) z obciążeniem 25kg (łącznie 31 z gryfem) ale mam zamiar dokupić sobie w bieżących dniach jeszcze 30 [...]
Witam! Wczoraj grając na hali w piłkę uderzyłem mocno palcami o ziemie. Poczułem ból w okolicach palców, ale grałem jeszcze przez 15min. Po tym czasie zszedłem, aby zobaczyć co jest. Czułem jakby mi ktoś paznokieć wyrywał. Zobaczyłem krew pod dużym paznokciem. Dziś czuje niezły ból, najgorzej przy chodzeniu. Co robić? Opłaca się iść do lekarza??
Witam koledzy , mam nadzieje że napisałem w dobrym dziale od 2 miesięcy odczuwam ból pod obojczykiem, co to może być,robię złe ćwiczenia? niepoprawnie ? ból się nasila jak mocno wyciągem rękę do przodu(to taki ból jakby ścięgna pod obojczykiem się naciągnął , i mam nie odparte wrażenie jak coś musiałoby mi "przekoczyć" żeby się "nastawić" ale nic [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć. Jest to mój pierwszy cykl w życiu, biorę Propionat testosteronu 100mg/ml e2d. Od [...]
[...] ankieta wypełniona. proszę o poradę specjalistów odnośnie rozpiski cyklu. Szykuję się na cykl enan 12 tyg + winstrol i ewentualnie clen. Jestem po 8 kg redukcji, teraz ją podtrzymuje od 2-3 miesięcy i na dniach wchodzę na masę. Zależy mi głównie na samym mięsie. Enan myślałem jechać 12 tyg, w poniedziałek i czwartek po 500 mg, pierwsze dwa [...]
[...] jest w powietrzu. Podsumowując, zawsze lewa tylna albo prawa przednia jest w powietrzu... Mam tylko nadzieję, że z pozostałymi ławkami nie będzie już takich problemów bo pod te stojaki teraz będę musiał chyba coś podłożyć. Nie ukrywam, że się rozczarowałem bo mógłbym taką siłownię poskładać za conajmniej połowę taniej, jednak zależało mi [...]
[...] czy to będzie dobrze czy nie za mało kcal i czy makro w dobrych proporcjach, chciałbym uniknąć strat mięśni więc dowaliłem sporo białka moja aktywność: praca siedząca i podróże autem siłownia co 2-3dni na niej godzina obwodówki i 30-40 minut biegu 10km/h w dniach między treningami na siłowni biegam około 40-70 minut wszystkie treningi [...]
Witam wszystkich obecnych. Proszę was o ocenienie mojego planu. Mam w domu sprzęt, który dostałem od kuzyna i pod niego ułożyłem swój plan. W skład sprzętu wchodzą - ławeczka (regulowana - prosta, góra, dół) - 2 sztangi - jedna krótsza, druga dłuższa) - obciążniki - 2 hantle Mój plan: Poniedziałek klata + triceps: - wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] się o godzinie 7;00 a w domu jestem o godzinie 18;40-19;00 Mamy tylko 1 przerwę 30 minut 10;00-10;30 a o 17;00 koniec pracy I w tym problem że nie mam jak ułożyć diety pod masę a między godziną 10;30 a 17 jest zbyt wielka przerwa bez jedzenia Wzrost 180 cm Waga 82 kg Wiek 19 lat Staż na siłowni około 4 miesięcy bez przerw (pierwszy raz na [...]
