[...] zapiekankę swojego czasu też często robiłam, ale ostatnio nie mam smaka na nią :P Jestem już po egzaminie. Trochę się denerwowałam, bo totalnie nie wiedziałam czego się spodziewać. Mieliśmy materiały ze szkolenia, które nie pokrywały się z tym co było na samym szkoleniu. OK. 70 stron takich szczegółów, które mi nie wchodzą i które w dużej [...]
na takiej diecie będzie trudno, następnym razem podziel to na posiłki by było wiadomo co z czym jadasz i jak komponujesz ale sporo masz słabej jakości pożywienie jak musli, żadne dobrej jakości nie jest, sos spageti, mleczny start Co to jest pierś smażona to jest wrzucasz na patelnie 300g piersi i smażysz bo inaczej będzie przekłamanie 300g [...]
Jakoś ostatnimi czasy nie wierzę telewizji, zwłaszcza TVN. Przypomina mi się okres komuny, wtedy informacje były podawane w podobny sposób. Na strajki robotników mówiono wtedy też, że to bandy wichrzycieli, chuligani, itd. Opinię obiektywną można by wyrazić w momencie gdybyśmy znali wszystkie fakty. Widział ktoś z was projekt tego muzeum sztuki [...]
[...] wąsko 12x34kg 12x34kg 11x34kg 10x34kg +2kg -uginanie z supinacją 9x15kg 8x15 kg 5x15kg 6x15kg 8x15kg 0 -pompki odwrotne 12x20kg 12x20kg 11x20kg 10x20kg 10x20g +2kg pod koniec zaczęło mi trochę brakować prądu A w sprawie diety... No to tak. Łapie mnie jakieś przeziębienie, boli mnie wszystko, miałem kiepski tydzień i spory deficyt [...]
[...] zacząłem dodawać sól do posiłków, nie dużo, ale wcześniej nie było jej praktycznie w ogóle. Tyle wody dzisiaj z siebie wycisnąłem, że trudno ogarnąć }:-( dzień upłynął pod znakiem domowego pasztetu 8-) zayebisty, makrosy możliwe, że ma lepsze niż te wpisane, ale trudno wyczuć, bo wewnątrz jest wszystko co można było znaleźć w zamrażarce, [...]
[...] się za to nie zabrał. No ale lubię eksperymenty, więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Z tymi zdjęciemi to pomyślę, tyle, że nie mam bladego pojęcia o pozowaniu, bo nie interesowałem się nigdy kulturystyką. Zawsze ćwiczyłem bardziej pod SW. Najwyżej cyknę jakiś orientacyjny badziew to się pośmiejecie Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-05-08 13:53:37
Panowie co to za cisza nikt niechce poprawić siły na klatkę???:) Pomogę Wam ułożyć odpowiedni trening pod Wasza siłę. Pokaże jak fajnie i szybko można poprawić swój wynik:) oraz popracujemy głównie nad techniką to bardzo ważne:) Popracujemy na małym obciążeniu:) Powiem trochę o WW ja w rok zmieniłem wynik z 30powt. na 52powt. na 100kg) aktualnie [...]
[...] prawidłowoscią wykonanego ruchu.I to właśnie próbuję Wam wytłumaczyć a Wy wciąż robicie ze mnie jakiegoś wała niczego nierozumiejącego i jeszcze lepiej "robiącego zawody pod siebie".Jeżeli pokazujecie/WW/ to pokazujcie i uczcie w sposób właściwy.Albo mam dla Was nazwę PWW /pół wyciskanie wielokrotne/.Chociaż jeden z zawodników wchodzący w [...]
[...] KOMENTARZ:źle zrobiłem!! miałem zrobić piramidalnie...ale i tak poszło dobrze ostatnia seria szok! 4-Szrugsy 50kg x 15 70kg x 6 60kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:bardzo ładnie,pod koniec już było ostro!! BRZUSZKI Relacje z Treningu: nie miałem dzisiaj jakiś specjalnych sil na trening...no ale jakoś go zrobiłem i wszystko poszło mniej więcej dobrze [...]
[...] ale wyszło jak wyszło.. WYMIARY: wzrost:180cm(coś kolo tego) waga:79,9kg przedramię prawe:30,5cm przedramię lewe:30cm biceps prawy:37cm biceps lewy:37,5cm klatka:105cm pas(pod pępkiem):86cm łydka:37cm udo:61cm Komentarz: Kto mnie pamięta i kto śledził dziennik to wie jak było kiedyś teraz wymiary i wszystko spadło bardzo!!!no ale mam nadzieje [...]
[...] Naprawdę myślę, że jesteś mega kłębkiem stresu... skutki stresu to jakby czołg pojechał po organizmie. Zobaczysz, że trening kiedy ze zmęczenia mroczki będziesz mieć przed oczami albo będziesz lecieć pod sztangę wyłączy Ci głowę ale obudzi do życia!!! I koniec pitolenia - teraz Ty działasz Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-09 13:30:43
[...] żadne ozdrowienie, niestety mam przepisaną większą dawkę leku, bo moja tarczyca nie jest nadal ustawiona(nieco widocznie zagmatwałam to w poprzednim poście), ale biorąc to pod uwagę, to, że nie przytyłam przy okazji zawdzięczam chyba tylko wpojeniu zdrowych nawyków z sfd zgodnie z zaleceniami Martucci i machaniem sztangunią na magic barze:) [...]
[...] żadne ozdrowienie, niestety mam przepisaną większą dawkę leku, bo moja tarczyca nie jest nadal ustawiona(nieco widocznie zagmatwałam to w poprzednim poście), ale biorąc to pod uwagę, to, że nie przytyłam przy okazji zawdzięczam chyba tylko wpojeniu zdrowych nawyków z sfd zgodnie z zaleceniami Martucci i machaniem sztangunią na magic barze:) [...]
[...] tez cos w tym tamacie napisze ;-) Po porzadnych interwalach to powinnas sie modlic zeby juz koniec byl, a nie krecic jeszcze aero %-) (ja ostatnio po 4 lezalam z pol godziny pod kocem, na zmiane mi bylo zimno i goraco, a proby wstawania konczyly sie zawrotami glowy i mdlosciami ;-) ) Po pierwsze napewno robisz tak jak mass napisala? 30 sek na [...]
[...] póki co nie narzekam, zwalam na karb hormonów i cierpliwie czekam, w sumie wydaje sie wieksza, właśnie przez te nogi, ale niewątpliwie tylek poszedł mi w górę i czuć mięśnie pod warstwą tłusczyku, te zmiany mnie motywują, a nogi jak nie będą współpracować to się ociosa siekierką;-) miska i bieg w terenie umiarkowanym tempem(z koleżanką wolniej [...]
[...] od reszty ambitów ma mocniejszą baterię, ale jeżeli nie planujesz biegać ultra czy pełnego IM albo robić kilkunastogodzinnych tur po górach przez kilka dni i bez możliwości podładowania zegarka, to wg mnie nie jest to najważniejszy parametr. Ładownie przy zgrywaniu danych do komputera przy codziennym użytkowaniu spokojnie wystarcza. Shadow miał [...]
[...] Filmu nie wstawiłem-każdy wie o co chodzi-to przysiady jakie najczęściej robimy - przysiady nożycowe,wykroki ze sztangą w miejscu- zadanie-wykonać 12 powtórzeń w serii podwójnej(czyli 12 na prawą ,12 na lewą i znów 12 na prawą i 12 na lewą-bez przerw) na każdą nogę z max ciężarem. https://www.youtube.com/watch?v=CCw_3Bd1uiM 6.Dodatkowe [...]
[...] i minutowym dopuszczalnym czasie wyciskania-trzeba juz być flow przed położeniem sie na ławce. Czasem widać jak zawodnik w tym stanie ma wybiórczy kontakt -tylko z sędziom podającym komendy-reszty osób nie słyszy,nie widzi. Czasem nie zdążąc się przygotowac przed wyciskaniem-koncentruje się na ławce-zdarza się ,że przegapi czas [...]
[...] kulturyści spożywają dziennie nawet po 4 g białka na kilogram masy ciała. Trzeba jednak pamiętać o tym, że stosują oni sterydy anaboliczne, które w ogromnym stopniu „podkręcają” obieg azotu w organizmie. Czasami kulturyści trenujący „na sucho” zastanawiają się dlaczego nie mogą odtłuścić mięśni spożywając małą ilość węglowodanów przy [...]
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
