[...] wstałem to już wiedziałem, że będzie dobrze. Ale nic pociągnę jeszcze te 3 dni nisko węgle wysoko białka i tłuszcze i jak będzie szło to póki co tak zostane. Czyli trochę pod keto, ale nie vlcd, bo skoro na takich kaloriach będzie szło to po co się męczyć. Znaczy się nie mam zamiaru płakać jak wpadnie mniej, ani jak wpadnie trochę więcej. Byle [...]
no to jedziemy z koksem,:)) ZDJĘCIA.Mam wrażenie że wyszłam na grubszą niż w realu, (najbardziej jednak zaskoczyło mnie lustro, wygląda na mega czyste a pod światłem.. no cóż:). Ciało:Typ gruszki, dół masakrycznie ciężko u mnie schodzi. Jak widać mięsień na brzuchu nieco zarysowany ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że [...]
[...] proszę, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Twoim celem jest potwierdzenie tezy, że anabolizm można osiągnąć nie poprzez nieustanne zwiększanie kcal, ale przez odpowiednią podaż aminokwasów "anabolicznych" (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą)? Wydaje mi się to bardzo ciekawe, dopracuj trochę założenia i wrzucaj do jakiejś gazety, ew. [...]
[...] zrobic tylko tyle. Zajęło mi to 1,15h. W poniedziałek zrobię pewnie to samo plus barki, ramiona,bicepsy. Dzisiaj poprostu nie zdążyłam.. Ale co, uważasz że za małe ciężary biorę? Weź pod uwagę że ja robię po 20 powtórzeń. Lepiej zwiększyc ciężar kosztem powtórzeń? Nie krzyczcie!! Poprawię się...Jak dam rade to jeszcze dzisiaj zrobię wyliczenia
[...] się tego. Nie chce dużych przyrostów mięśni, nie chce miec nóg jak facet Chce miec delikatnie zarysowane mięśnie, jak kobieta! Ładnie wyrzeźbione plecy. Na łydkach u mnie już widac każdy mięsień.Chce redukowac i rzeźbic!O jakich wogóle ciężarach mówicie?Konkretne liczby np przy przysiadzie ze sztangą? I weźmy pod uwagę to że jestem KOBIETĄ!!!
[...] i bolesna... "Torebka"... Moja mega-heteroseksualna saszetka transportowa została znieważona :-D Olać to. Nowy pas już jedzie. Buty też. Wybrałem Joma Shark 305. Jak mi podpasują to kupię też Marathon. W ogóle to postaram się zadbać o to żeby mieć jakiś backup butów. W razie czego. Jak się uda to "moi" kibice stworzą mobilny punkt [...]
[...] hokus-pokus kolacja w całej okazałości: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38e35524bc184f328d20f8655cf958a4.jpg Jeszcze mi się ten kurak odbija. Biuro maratonu mieści się piętro niżej pod Centrum Odchudzania. Byliśmy w odwiedzinach. Okazuje się, że dalej jestem częścią dekoracji wnętrza. W zacnym celebryckim towarzystwie :-) Nie chodzi mi o syna, który [...]
[...] temat. Wiedza owa pozwala mi kroczyć ciemną doliną i zła się nie lękać :-) Lekarze (dawni lekarze) zauważyli, że większość osób cierpiących na poważne schorzenia serca ma podniesiony poziom cholesterolu. Zależność pomiędzy tymi dwoma zjawiskami jest analogiczna jak obserwacja, że ludzie, którzy w zimie łamią kończyny na śliskim chodniku ubrani [...]
[...] mi się wydaje. Ten odważnik jest stworzony do wymachów oburącz i... chyba tyle. Ma bardzo szeroki uchwyt i dość grubą rączkę. Niestety za szeroką jak na moje wymagania. Jak podeprę rączkę z boku, to nie uciska ona na dłoń tak jak powinna (ketlersi pojmą). W dobrym odważniku dłoń "klinuje" się anatomicznie pomiędzy rączką i kulą, w sposób, który [...]
[...] akurat 10kg, a nie tyle, ile jest konieczne, aby wyglądać zayebiście? Ja mam 10cm mniej niż Ty i ważę 54kg pozbyć się tłuszczu z górnej części ciała - m.in tłuszczu pod pachami, ktory zobaczycie na zdjęciu Schudnąć w sposób zdrowy i trwały. Jeśli będziesz robić to, co robisz do tej pory... Pozbędziesz się wszystkiego, ale nie tłuszczu, [...]
[...] życia prywatnego, czasem pracy, przewinęło się tutaj już tyle kobiet, w które zainwestowały czas i energię pisząc dłuższe wersje, a które okazały się mało wytrwałe, i podważające ich komplementarną i wypływająca z ogromu praktycznego doświadczenia wiedzę- przeczytanymi artykułami, że ja w sumie też przestałabym się cackać, ja się [...]
zaraz ci wystarczy wywal z rozpiski wszystkie warzywa, te wypisuj zbiorczo pod zrzutem, warzywa są węglami które po prostu jemy i nie liczymy- jedyne co wliczamy to warzywa strączkowe- groszek fasolka cieciorka (albo ciecorzyca nigdy nie pamiętam _ soczewica, owoce też wpisujemy zawsze co to ta szynka?? bo jak kupna wędlina, to staramy się [...]
[...] oszukiwać- Johnson jest bdb, ale leżał Diazowi. Nate zawsze będzie przegrywał z inteligentnymi stójkowiczami z doskonałą pracą nóg (Thomson, wg mnie Johnson mógł zawalczyć podobnie, ale wolał bawić się grę Diaza). Podobnie będzie leżał z tymi wszechstronnymi typu RDA i Benson- bo mają zapasy, są bardziej atletyczni, ogarniają bjj, są za [...]
[...] ;-) Nawet w okresie "bezruchu" co pewien czas wybierałem się na 30-50km rowerem czy 2 godziny łażenia po bagnach. Po prostu przy wcześniejszych treningach zbudowałem już tą podstawową chęć ruchu. Ale wywalę je z pozycji "obowiązkowe" zostaną zależnie od chęci. Jesli lubisz rower i sprawia Ci to przyjemność nie widzę problemu, by go zostawić, ale [...]
[...] czeka i w jakiej dyspozycji są poszczególni gracze. Wszyscy są na innym etapie, jedni dopiero co skończyli rozgrywki ligowe, inni są już dawno po sezonie, dlatego dopiero pod koniec tygodnia będę mógł coś więcej powiedzieć" - stwierdził trener reprezentacji Polski Leo Beenhakker. Na zdrowie przestali narzekać niedawno kontuzjowani [...]
[...] to napisałem wam godziny ;-)... Chyba nie ma posiłku jak np. "posiłek po-obiadowy albo posiłek-po-drugo-śniadaniowy %-)" Oceńcie co by tu poprawić... To by było, że zjadłem 7 posiłków, ale weźcie pod uwagę, że taka np. sałatka to przekąska, a nie jakieś zapychające "żarcie". Dobranoc... Ja wasze wypowiedzi jutro przeczytam bo idę w kimkę, narka.
jak pisałeś że drążek by się pod tobą urwał to wybacz piękny być nie możesz to raz dwa wole Kobiety Iza uodpornij się bo nie którzy tu to nie wyżyci, wyposzczeni i nie wiadomo co jeszcze...
Kiki ja tam sie nie p***dole dwa treningi jednakowe Tomasz ja w 6 tygodniu mierze maxy pod hst wiec jakis sprawdzian bedzie. a co do rosniecia... rosna tylko ciezary (przynajmniej u mnie) dlaczego? bo jem jak panienka na redukcji. ale czuje, ze jesli zadbam o diete i nieco dluzszy sen (8-9h) to bedzie niezle p***dolniecie
[...] na zlikwidowanie spuścizny zakonu krzyżackiego, znanej jako Prusy Książęce, a później jako Prusy Wschodnie. Ponieważ tak się nie stało, późniejszy atleta urodził się jako poddany króla pruskiego w Królewcu 2 kwietnia 1867 roku. Był synem jubilera, a prawdziwe jego nazwisko brzmiało Friedrich Mueller. Friedrich, który odznaczał się w szkole [...]
[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF
