[...] za mało powtórzeń, po 1 serii czułem bardzo dobrze po każdej następnej już słabo. 4. Przenoszenie sztangielki 17x12/20x10/22x8/25x6 Pierwszy raz robiłem i bardzo mi się spodobało, o czuciu nie ma co mówić bo pewnie do tego daleko ale wg. było dobrze jak na pierwszy raz. 5. Rozpiętki na bramie 4-6x18-20 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 Podobnie [...]
[...] mnie zlekceważy, popełni duży błąd Derrick Lewis zapowiada, że do pojedynku o tytuł wagi ciężkiej z Danielem Cormierem na gali UFC 230 wyjdzie w najlepszej formie biorąc pod uwagę dotychczasowe walki. Może się to wydawać mało prawdopodobne, aby w tak krótkim czasie od ostatniej walki na gali UFC 229, Derrick Lewis poprawił swoją kondycję w [...]
[...] własnym wkładom finansowym, gdyż przez 3lata pracowałem w zagranicznej firmie. Jestem kawalerem, mieszkam w miejscowości Szczepowo z rodzicami , którzy mają niewielkie gospodarstwo agroturystyczne. Moja przystań przynosiła duże zyski, koszt budowy zwrócił się w ciągu 2lat. Firma dostarczała surowiec do dwóch dużych firm transportowych. Jedna [...]
[...] Można powiedzieć ,że kolejny tydzień w miarę udany ,miska utrzymywana zgodnie z zaleceniami ,a co najważniejsze nawet waga poszła ostro w górę -ale dokładnie ile - o tym na podsumowaniu które bedzie 7 sierpnia .Nie mam problemów z utrzymaniem kaloryczności - co na początku było sporym wyzwaniem mimo posiłkow o mniejszej objętości. Co do diety - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do wyciskania żołnierskiego starj się pod sztangę wejść, a Ty jesteś cały czas odchylony do tyłu. Pozycja proste ciało, ochylasz się do tyłu by w brodę sobie nie przywalić i wchodzisz pod sztangę ciało proste.
[...] jestem mocno impulsywny nacodzien) Wkoncu sie zdecydowalem. Moze komus to pomoze kto tez sie zastanawia Wink Dawka 50 mg eod tylko przez 6 tyg. wraz z metka.Wpleciony pod koniec cyklu z Testo i Deci. Pierwsze wrazenia to gdzie jest ten nektar bogow o ktorym wszyscy pisza w necie, lekkie rozczarowanie... po 2gim,3cim tyglu zaczela sie jazda [...]
umówmy się choćbyś był 3tyg na podaży 10g tłuszczu dobowo to jest żaden okres, by nagle Ci spadło libido, co innego gdybyś tak próbował drążyć temat kilka miesięcy. Takie "nagłe szoki" danej podaży też mają swoje uzasadnienie i efektywność - co najważniejsze. Nie ma co dramatyzować i jednogłośnie stwierdzać - low fat - zaburzysz libido. Bo na low [...]
Siemanko,z uwagi na chorobę Przemka i to,że jego przygotowania stoją pod znakiem zapytania nie wiem jak dalej wygląda sprawa z ciągnięciem tematu,ale póki co jeszcze napiszę co u mnie. Tak więc ja póki co się jakoś trzymam,forma zaczęła się poprawiać w ostatnich dniach zauważalnie,widać organizm już "zaskoczył" w weekend wrzucę fotki jak to [...]
[...] też się zgadzam, i żeby nie limit pewnie bym właśnie wyszedł tak z marszu, wrzucając tylko diuretyk i lekko ładując węgle tuż przed wyjściem. No ale niestety. Ale co do czołówki klasyków, to uwierz że jest przepaść. Tymczasem już 0,2kg pod limitem więc spokojnie łądujemy ;-) /SFD/Images/2016/4/21/e97497afdf294c3693362c96b47c97d8.jpg
[...] Dzisiaj dzień o niebo lepszy bo nie pracowałem. Jedyny mankament to to, że z kumplem uwaliliśmy egzamin ogólny na trenera. Polegliśmy na pytaniach typowo pierdołowatych pod personalnego jak np. "Opisz metodykę organizacji zajęć w grupie sportowej" "Co to jest skoczność i czym są okresy sensytywne" Nawet nie zaglądaliśmy do materiałów. [...]
[...] mieć czym ćwiczyć. Założyłam po 2kg na każdy i machnęłam dosłownie 2 razy na spróbę i od wczoraj znowu się zaczyna jazda z barkami i szyją. Wizyta u neurochirurga dopiero pod koniec lipca (to i tak jest wcześnie) ale tera to się boję machać tymi ciężarkami. Żeby znowu gorzej nie było. DZIEWCZYNY POMÓŻCIE, CO ROBIĆ. JAK ODCIĄŻYĆ BARKI I [...]
[...] nadzieja po tylu miesiącach męki. Lekarz od razu wskazał że to kasza jaglana może mnie uczulać i muszę się poobserwować i to przetestować. Wcześniej kaszy nigdy nie brałam pod uwagę, a jadłam ją prawie codziennie. Po drugie mam odstawić dietę bezglutenową i jeść chleb, więc już sobie zakupiłam żytni słonecznikowy który ma w składzie tylko mąke [...]
Oddawanie krwi podczas kuracji saa dyskfalifikuje nas na co najmniej 6 miesięcy. Masz tu fragment dotyczacy hormonów zarówno damskich jak i meskich Malwina: ja mam tez pytanie czy to prawda ze chozy na cukrzyce nie mogą oddawac krwi Dr_n._med._Stanislaw_Dyląg: Tak, chorzy na cukrzyce nie moga byc dawcami krwi. ~Ona_na_poziomie: Co do oddawania [...]
[...] ogólnym rozrachunku to nie wiem czy Londyn nie wyszedłby taniej bo wszystko kupowałem na ostatnią chwilę. Do końca nie wiedziałem, czy będę mógł wystartować. Jak przebiegła podróż? Pierwszy lot do Monachium, później lot do Bukaresztu. W Monachium spotkałem dwóch Niemców, którzy również jechali na trialsy i dogadaliśmy się, że będziemy razem [...]
[...] przesadziło z klasa przeciwnika Pudziana. Wejdzie taki Kowalski na internet by ozbacyzć "z kim sie Pudzian bije!" i co zobaczy? Że koleś przegrał 8 walk pod rząd dostał od Butterbeana i "tego Japończyka" To że dla fanów MMA sie ta walka nie sprzeda to wiadomo. Ale zły wybór przeciwnika pod kątem mas. Co dla [...]
Nie wiem jakie JKD ćwiczy, wygląda na to że nie ćwiczy, bo nie miał go kto nauczyć JKD jak do tej pory, bardziej podejrzewam że raczej ćwiczy mix technik z różnych SW ćwiczy MMA ale niektóre założenia taktyczne bierze z JKD... co widać w szczególności dla osób które to ćwiczą jak sam Gregor mówi on ma podejście że cokolwiek on uważa za Ok to to [...]
[...] duzo i ciezko teraz znalezc winnego ;) takze nastepnym razem dla pewnosci postaram sie ponagrywac :) Paula a jeszcze tak z ciekawosci, jak u was na treningach pole jest z rozgrzewkami i rozciaganiem? Jakos macie ukierunkowane pod to co robicie na zajeciach? Bo u mnie zawsze ten sam schemat i to rozciaganie po to w ogole wydaje mi sie glupie %-)
[...] 80 POD PEPKIEM 94 /91,5/ 89,5 OBWÓD TALI 76 /74,5/ 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 /95 /92 Zapomnialam się zważyć. Po śniadaniu 71,8 ale przed nie mam pojęcia. Miska dzisiaj podróżnicza, ale jeszcze przed wylotem zdazylam zrobić trening :) niestety kciuk źle, wsteczny wrzucam dwiema rękami %-), blenderowanie lewa. Bede chyba musiała iść do [...]
[...] schodzic tez nizej. Wydaje mi sie, ze ta laweczka jest nieco za wysoka. Inverty- wydaj sie ok, nie widac jednak dokladnie na tym nagraniu. Utrudnij sobie, to co robisz jest wersja najprostsza. Daj sztange nizej i wyjdz nogami bardziej w przod, tak by znajexc sie bardziej pod sztanga. Dzien dobry, wydaje sie ok, delikatnie nizej mozesz schodzic.
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
