[...] w kontrakcie transferu/ wypożyczenia, ale „wszystko działo się bardzo szybko” i dlatego wysłał oddzielny dokument, w którym uzależniał złożenie podpisu przez Eto'o od zapłaty 3 milionów euro. Sanllehí przekonywał z kolei, że Eto'o oraz Inter Mediolan odesłali faksem kontrakt wypożyczenia/ transferu o godz. [...]
to typowy suplement pod nawodnienie i pompe, nie odczuwacie po pierwszej porcji nie odczujecie po 10tej chyba ze zrobicie lepszy trening to i pompa sie zwiekszy co mialoby miejsce i bez nitrogliceryny szkoda, liczylem ze ten suplement chociaz beda mieli udany, ale widze ze 3g argininy mozna podobnie odczuc na zasadzie ze chyba cos tam idzie %) [...]
Wtorek, miał być wpis, więc będzie. Pierwsze co, chcę wszystkich przeprosić za ten śmietnik, który tu zrobiłem i podziękować za rady i plan. Sprawdziłem wszystkie ćwiczenia na małych obiciążeniach i powiem, że jestem pod wrażeniem ! W sensie, że ćwiczenia są bardzo dobre. Teraz opiszę jak mi szło z każdym Długość treningu... 60 min. Zacząłem 5min [...]
[...] SIŁOWNIA: Tak TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE Jak nie mam czasu pujść na silownie to mam pod ręką ławkę z obciążeniem 90 kg w domu i możliwością trenowania nóg INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRĄ WYBRAŁEŚ: Rowerek treningowy w domu, drążek w domu [...]
O ile czytałam ze zrozumieniem to przy PCOS + hashimoto wliczamy, a u mnie najprawdopodobniej jest taki zestaw, powiększony jeszcze o insulinooporność (ta jest zdiagnozowana). W związku z tym, że dla mnie dość naturalnym rytmem było niejedzenie śniadań, szukałam informacji, tak trafiłam na intermittied fasting - okna żywieniowe. Poprawiają [...]
[...] będzie zawsze powodowała że będzie Ci się rozwijał ten gruczoł i usuwanie może być bezcelowe jak będziesz musiał do chirurga latać co pół roku. Pierwszy krok to wyrównać gospodarkę hormonalną a potem skalpel. Ale jak mówiłem o tym w innym poście to ludzie się dziwili, więc Panowie czytający to tam i tu macie czarno na białym ze kolega jest [...]
[...] są 4 sekcje BJJ chronologicznie: - Sirius w Dąbrowie Górniczej. Romek zajmuje się BJJ 11 rok, a zajęcia prowadzi niewiele krócej. Mają własna salę, co jest ważne. Działa pod Roberto Atallą i jest licencjonowany przez Rio Grappling Club. Romek ma brązowy pas. - Bastion Tychy sekcja Katowice. Najbardziej utytułowany klub na południu Polski ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema DZIEŃ 19 - 29.04.2016 Masakra. Zacznijmy od tego, że spałem trzy godziny. Na 7 zajęcia, nawet na 3h wykładu przespałem tylko z 15 minut. Uczelnia, nauka, trening, podróż, chwila wolnego, nauka, nauka i tak do 23. Jestem kompletnie wy***. Mam dosyć. Zaraz idę spać i prześpię kilka godzin, jak normalny człowiek. Nie miałem dzisiaj ochoty na [...]
hej, do tej pory nigdy nie udzielalam sie na forum, glownie z powodu panujacego tu konwencjonalnego podejscia do zywienia... przyznam, ze dlugo bylam na diecie wegetarinaskiej, potem typowo zalecanej przy duzej ilosci i intensywnosci treningow (niskokaloryczna, wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie [...]
siemanko, aż dziw że jest ktoś tak podobny wymiarowo(prawie identycznie) do mnie, też mój imiennik i również o podobnych problemach.to co mogę ci polecić (jako też w porównaniu do tutejszych forumowiczów niespecjalnie korzystający aż tak bogato z suplementów)a naprawdę skutecznie to: -GABA-ULTIMATE NUTRITION-świetna regeneracja i jeszcze lepszy [...]
[...] już czuję, że mój żołądek może protestować. Skutkuje to tym, że dzisiaj jadłam 2 posiłki (praca jest siedząca, do tego brak apetytu no... i 2 kawy latte) Śniadanie o 7:30 pod postacią kaszy gryczanej z piersią z kurczaka i cebulą. (gramatura jest pi razy drzwi z pamięci, bo karteczkę zgubiłam) I obiad, który został na kolację pod postacią kopy [...]
[...] itp" wyłowiłbym to co najprzejrzyściej opisane i albo utworzyłbym nowy temat brzmiący "o co nie pytać w dziale!!!" lub dorzuciłbym do któregoś z już podwieszonych tematów części których piszę: część tekstu napisanego przez użytkonika Knife JAKIE CIOSY SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? Kto pyta o takie kwestie, ten nie jest gotowy na [...]
[...] znajdowały się na scenie. Uwierzcie to nie była łatwa decyzja. I miejsce 6pkt - Anna Ślęzak Zawodniczka bezkonkurencyjna, bardzo dobrze przygotowana forma, w szczególności pod względem odtłuszczenia. Dobrze widoczne poseparowane barki, plecy oraz brzuch. Widać duży potencjał startowy i oby ta dalej. Profesjonalna jakość zdjęć co ułatwiło mi [...]
Podsumowanie 8-) Minęło pół roku, więc czas na pierwsze podsumowanie. Tak jak Obli na początku mojego dziennika napisała należę do Teamu Mission Impossible, które ma z redukcją pod górkę, więc nie musicie przygotowywać sobie szufelek do zbierania szczęk z podłogi. Rewolucji nie będzie, ale za to jest ewolucja. :-) Wiem, że z moja wytrwałość [...]
[...] Dzien 1 - Podsumowanie https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_022.png Generalnie jestem zadowolony bo to mój pierwszy dzień prób dogrania diety pod kątem spasowania wszystkich cyferek - makroskładników i kalorii. Zdaje się, że nie wyszło najgorzej. Muszę odgrzebać wagę do żywności bo nie zawsze dokładnie jestem w [...]
TomQ-MAG - dzięki za podpowiedź. Będę nad tym pracował. Update Końcówka tygodnia i weekend była dość chaotyczna. Jadłem czysto, chociaż nie miałem głowy do liczenia kalorii. Nieco zamieszania w rodzinie z dziećmi itp. Wczoraj ważenie więc zamieszczam wyniki: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_042.png Zmiana wagi: -1.8 KG W zeszłym tygodniu [...]
[...] * Standing Hamstring Stretch: 2 x 30 sec * Hip Flexor Stretch: 2 x 30 sec * Butterfly Stretch: 2 x 30 sec * Figure Four Stretch: 2 x 30 sec To potem te konkretne targetowane pod hip, hamstring, shoulder, posture już po części się pokrywają...więc kilka zostało "ominiętych". Z tą gumą to chodzi Ci o to, żeby założyć ją na biodra i np w przypadku [...]
[...] czym pracuję, tak martwy ciąg na prostych zwróciłem uwagę, że chyba bardziej wykonuje RDL i zacząłem z tym jakoś niepotrzebnie kombinować co kompletnie mi porozbijało serie pod kątem powtórzeń i ciężarów. Wiosłowanie wogóle mi wczoraj się rozlazło - po ostatnich negatywach na drążku (chyba) czułem ból w wewnętrznej stronie przedramienia zaraz [...]
[...] coś lżejszego by starczyło a na takiego zmutowanego dziada już nie - tak mogło być i takie są tez domniemania lekarza, bo przecież tez tego nie wie na 100%. Akurat lab mam pod nosem to tam czasem sobie z nim podyskutuje jak jestem :) być może jest jak mówisz inny lekarz by to podważył, a jeszcze kolejny by znów potwierdził słowa i działania [...]
FC Barcelona.
