co pod

[...] za obecność. Oh yes. No ale żeby nie było kolorowo zapierniczam drukując pracę mgr i ucząc się do obrony :D A jeżeli chodzi o lody, bo widzę, że to ciężka kwestia, to ja bardzo polecam zrobić je sama i trzymać w zamrażalniku na ciężkie chwile. ;) Powodzenia w treningach ;) A tak w ogóle to jestem pod wrażeniem Twoich wypraw rowerowych, wow!!!

witam mam 21 lat jestem pewny ze mam gino, pod prawym sutkiem juz okolo 7-8lat i to bardzo duzy gruczol, pod lewym zaczal mi sie robic ponad rok temu i ciagle rosnie do tego boli przy dotykaniu. chce sie bardzo tego pozbyc, przeczytalem wszystko na tym forum, wiem co mam robic itp. obecnie nie ma mnie w Polsce wracam niedlugo na jakies 3 miesiace [...]

[...] za pomocą łyżeczki zawsze jest trochę gorszę niż w szejkerze, w tej sytuacji dochodzi jeszcze zimne mleko co też nie ułatwia sprawy... mimo to było na prawdę OK biorąc pod uwagę "warunki" SMAK 10/10 wyszło pyszne, smak idealnie zgrał sie z zimnym mlekiem. Pod względem smakowym zdecydowanie polecam takie połączenie, klasowy szejk na gorący [...]

[...] Zaś umiejętność "myślenia" na zasadzie "wsztstkie sztuki walki zen są z księżyca" nie sprzyja obiektywizmowi i sprawia, że pewnych rzeczy po prostu prawdopodobnie nigdy nie poznasz... ---------------- Widze ze jestes zbyt zaslepiony fanatyzmem by zrozxumiec co sie do Ciebie pisze. Jesli Ty nie potrafisz analizowac i wyciagac [...]

[...] na korzyść napastnika...To dlaczego nie idziesz na samoobronę tylko zawracasz nam głowę pytając o sporty :-? No przecież pytałem o samoobronę od początku być może lepiej pod kątem samoobrony lepiej pójść w KM? i sami mi zalecaliście SW zamiast samoobrony: Poczytaj o tym -> Paradoks Kano Wg mnie SW, w tym MMA, także dają poczucie pewności [...]

[...] ubogo atakujesz, od samych wyciskan nie bedzie ona dobrze zabudowana. Wycisk skos z supinacja, porecze,rozpietki skos, pompki klasyk - w najszybszej opcji. Rozpiętki pytanie podobnie jak do Przemyskiego: Opłaca sie je wogóle robic? Przecież to tylko izolowane cwiczenie, jak mam sie zmiescic w 3 dniach treningowych to nie lepiej pominąc izolacje? [...]

Dzis w czasie treningu niemila niespodzianka. Robilem podejscie pod Spartanskie Kopyta i przed ostatnia seria wlaczyl sie alarm pozarowy. Pod silownia mam kasyno, a tam jest kuchnia, sa dwie opcje. Jedna - ktos cos przypalil i aktywowal alarm. Druga - ktos palil fajke w toalecie. Nie istotne - trening przerwany... - Przysiad 19x10 45kg [...]

wtrace sie jesli wolno Najlepszym sposobem na okreslenie optymalnej suplementacji sa dawki dobierane pod siebie, trzeba "wyczuc" suplement zrobic mu optymalne srodowisko jak mialbym isc nazarty jak swinia z pelnym zoladkiem na trening to moglbym wziac i 1,5 g kofeiny a odczulbym to nie w tym czasie keidy potrzeba, bo znajac zycie nie [...]

[...] niezwłocznie nadrabiam spowiedź. Po pierwsze: miski Wtorkowa lekko niedojedzona, ale się przeliczyłam z własnymi możliwościami planowania na czuja. Wszystkie czyste,zero podjadania :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aba548614ac5432fb43c2b48d61d90f8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d604805a914a43ad340e97c6b39f2b.png [...]

[...] na rzymskiej. Jak tylko zrobię sobie konto na jutjubie, a net załapie jakąś normalną przepustowość, będę prosiła o korektę moich wyczynów ;) Dzisiejszy trening przenoszę na jutro. Nie dam rady ćwiczyć z chusteczką przewiązaną pod nosem }:-( Dzisiaj aspirynka, cytrynka i ciepłe łóżeczko. Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-11-21 13:01:58

[...] Ale wiecie co? Wystarczająco. I tak zjedzą tonę czipsów, cukierków i wypiją litry coli. Zapchają żołądki. Przypomina mi to starą sztuczkę rozbitków: żryj i żuj pasek od spodni. Tak. Nie ważne jakie g**** zjesz. Ważne, że oszukasz żołądek. Zdrowia nie oszukasz. Nie rozumieją mnie oczywiście. A ja jadę krętą drogą. Powoli do przodu. Mijam [...]

[...] Brak lipiec, sieprien, wrzesnien. Mama wiedziala, ale nie mowila tacie. Pozniej znow wyjechalam sama, w pazdierniku, jadlam srednio. Wlasciwie malo co, wszystko wygladalo mi podejrzanie, liczylam wlasciwie wszystko.. (nazwijmy to jak chcemy anoreksja, zaburzenia odzywania, niestety dopadlo to i mnie. Do dzis mnie to boli ). Po powrocie wazylam 53 [...]

[...] niezadowolona z postępów w budowaniu sylwetki ;-] Jeśli masz, kolego, jakieś zastrzeżenia, czy to do mnie, czy innych moderatorek/doradców w dziale Ladies, bądź uprzejmy podzielić się ze swoimi wątpliwościami w stosownym ku temu temacie. Komentarze o starych babach, które podobno mają umysły 12-latek sobie daruj, bo do większości tych bab [...]

zaczełem to jeść własnie tą ostrowie co mozna powiedziec w shejkerze z 200ml zrobiło sie 600 pod wpływem piany waniljowy smak nie ma nic wspólnego oprócz zapachu letko zaltuje takim mlekiem w proszku hmm co jeszcze to że za te pieniądze nie ma nic lepszego ale co sie nie wypije aby były rezultaty Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-10-09 17:55:59

[...] partia 2xtydz albo inny fbw. na 15-10-5 za wcześnie. jak chcesz większych efektów popracuj nad dietą! co do bicepsów to proponuje jednak zamiast tego wyciągu wrzucić to podciąganie, jak nie dajesz rady postaw pod nogi krzesełko i pomagaj sobie nogami w fazie pozytywnej w negatywnej zaś spowalniaj ruch. co do trzeciej sprawy - podciągaj się.

[...] na wariata. Tabelę jakoś popołudniu zacząłem wypełniać, aby bilansu trzymać. Fajne jest to, że jak nie mam jak, to już wiem co i ile zjeść, aby potem się nie zdziwić przy podliczaniu dnia. Micha w ten dzień to z rana nie za zdrowa, ale tak jakoś weszło. Trening: Dalej przeziębiony. Z domu nie wychodzę. Trening domowy Rozgrzewka - ponownie bez [...]

[...] Rozgrzewka - 10 minut biegu w tempie ok 10 km/h Przysiady ze sztangą na karku - do 3 serii szło dobrze. Podczas czwartej, po 5 powtórzeniu siły nie było. Nie wstałbym przy 6 podejściu. Dlatego skończyłem. Mam filmik, wrzucę potem do oceny czy dobrze robię. Ostatnia seria i tak dobry dla mnie ciężar, nawet więcej powtórzeń niż ostatnio (były 3), [...]

[...] nogi. W tyłek dają te biegi. Leżą mi :-)). Miałem też zrobić 15 minut truchtu po interwałach, ale zrobiłem 10. Miałem serdecznie dosyć... Tym bardziej że powrót miałem cały pod górkę. Cały trening oceniam pozytywnie z powodu zmęczenia, szybkich zmian tętna, byłem cały mokry, dochodziłem 15 minut w domu do siebie. Suple: Rano na czczo 5g [...]

[...] http://img843.imageshack.us/img843/8009/treningi27052013.png Opis: Menu: Bilans domknięty wg nowego planu. Trochę mnie drażni przygotowywanie planu na cały dzień z podziałem na 4, 5 lub 6 posiłków. Jakoś przez ostatni okres rozleniwiłem się robiąc jeden wór żarcia i wyciągając z niego na chybił trafił w ciągu dnia jedzonko %-). To [...]

[...] tygodniu. To był pierwszy dzień kompletnie bez spalaczy i dodatkowo ostatni dzień na kreatynie. Odstawiam na jakiś czas jedne i drugie. Niestety czuję brak spalaczy które ostatnio brałem „w kratkę”. Mniejsza moc i chęć do wszystkiego. Dlatego tez dobrze że od nich odpocznie organizm. Zamówione na test HiTeca wejdą pod koniec lipca. Pozdrawiam