w prawdzie tego jeszcze nie miałam pozwolenia od Wojtka robić ale miałam problem z ht bo za krótka jestem i sobie pod dupę podłożyłam step i sztangę stawiam na 2 stepach :) co wzbudza ogólny ubaw na silni :D - w glucie zawsze możesz się położyć na stepie ;). Justyś zaczynam się poważnie Ciebie bać - już wiem po co mi poprawa mobilności ;)
[...] naszych bokserów nie ma. Ale z tym czymś to trzeba się już urodzić. Zdaje sobie sprawę ,że pustkę po Adamku jak i po Gołocie ciężko będzie zapełnić. Na razie na naszym podwórku nie widzę takich wspaniałych prospektów. Dla mnie jak już pisałem w innym temacie Vitaly byłby lepszym rozwiązaniem dla górala. Jest już wiekowy nie jest już tak [...]
[...] ta słaba lewa ręka, k***cy idzie dostać jak np zaplanuję sobie 11,5kg na arnoldki 3x12 a tu ni chvj. Tak samo poręcze jadę 5x5 może nie na luzie ale jadę, a dziś krva ledwo co zrobiłem to od razu wk***iony byłem. Trening dziś chyba udany wyszedł (pod względem zmęczenia%-)) bo teraz nawet 2 razy bym się nie podciągnął, całą siłę ze mnie wyssało.
[...] coś gdzieś pisał parę miesięcy temu że na razie robi detox od sfd, widać nie kłamał Edit: I jeszcze jedno o ludzi pytanie - Panteon chyba skasował konto, wiesz czy występuje pod nowym ? Kiedyś z nim o książkach pisałem, podjarałem się nowym autorem z poruszanej przez nas tematyki, i chciałem dać mu znać :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
LIPA LIPA LIPA W martwym ciągu ktoś mi zwrócił uwagę że robię za duży koci grzbiet, prawdopodobnie było to spowodowane zbyt dużymi ciężarami, dlatego trzecią i czwartą serię zrobiłem z mniejszym obciążeniem i skupiłem się na zmniejszeniu garba do minimum, oprócz tego powiedział bym trzymał gryf jedną ręką nachwytem drugą podchwytem, dlaczego tak? [...]
[...] sens, ale w przypadku np. zawodnikow. Oni sa ograniczeni terminami zawodow i faktycznie maja wyznaczony czas na to, aby zmiescic sie z budownaiem masy, czy zrobieniem prepa pod start. Gdzies tam niepotrzebnie obarczasz sie presja czasowa, ktora nie jest na takim etapie potrzebna. Oczywiscie mozna zalozyc sobie na start np. 8 tygodni masy i [...]
[...] gdzie pytali równiez czy bede stosował odżywki typu gainer wyszlo mi zapotrzebowanie miedzy 4200 – 4500. Znalazłem ciekawy program dostosowałem go juz troche pod siebie, za duzo ćwiczeń mi sie wydaje, ten biceps i nogi... pomóżcie Dodam jeszcze ze mam słabo podkreślony doł klatki dlatego chciałbym jakos go uwydatnić :) [...]
Co tu wspólnego mają soccer kicki? Każdy przygotowuje swój gameplan pod dane zasady UFC. Trenują ucieczki przed danym zagrożeniem itd. Po co wyciągasz w ogóle jakieś zasady które tu nie obowiązują? Skąd Ty się urwałeś? Śmieszne człowieku, ja pisałem w innym temacie, że chciał bym zobaczyć jak by Santos wyszedł z duszenia, jak by walka trwała [...]
Carwin od początku za bardzo bał się uderzeń JDS. Im dłużej trwała walka tym Shane coraz bardziej opadał z sił, do tego ta masakra pod koniec pierwszej rundy też odebrała mu ochoty do dalszej walki. Może gdyby od samego początku zaryzykował, gdy miał najwięcej sił i wszedł w ostrą wymianę to może i mógłby coś ugrać tym. Trochę się dziwię, że tak [...]
[...] czas kontrolował Shane'a lewą ręką i czekał na szansę by wejść czysto prawą. Czysty, efektywny boks. Aż miło było patrzeć. Obalenia Carwina mało skuteczne, widocznie JDS był pod tym względem dobrze przygotowany. No i w 3rd round pokonał Shane'a jego własną bronią. Szkoda jednak, że Shane zebrał takie baty już w pierwszej rundzie, bo to [...]
[...] jeździł zbierać doświadczenie na Kubie. Gmitruk jest skromny:"Ja nie jestem świetnym trenerem,świetnym trenerem sie jest jak ma sie takich świetnych zawodników pod opieka jak Tomasz Adamek,ja go nie muszę za dużo poprawiać,on sam wie co robić". Freddie Roach nie byłby takim znanym trenerem gdyby nie miał pod opieka tak wielu [...]
[...] dali znieczulenie i uznali ze oni tu nic nie zrobia bo nie maja okulistyki i... dali mi skierowanie do szpitala oddalonego o jakies chyba 40 km... Mialem samochod z kierowca pod szpitalem wiec dalem rade, ale gdybym byl jakas starą babką to nie wiem co niby miał bym zrobić, iść gdzieś k***a autobusu szukać czy jak? bol taki ze niewiadomo co ze [...]
jak Bull pisał: ręce opadają..... ojciec jest ogólnie pod opieką prywatną: wuzyta na pół roku 300 zł..... co miesiąc leki, niezbędne do dalszego życia... echhhh... nie ma co gadać... młodemu skierowań nie chca wypisać raz w roku na badania krwi, a co dopiero leczyć kogoś, kto powinien już dawno w grobie leżeć, ze względu na metrykę...
[...] siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować [...]
[...] jak trafiłam na stronę sfd i zobaczyłam co mam jeść to pierwszy raz poczułam się jak w domu,nigdy nie pokochałam fastfood,ani chipsów Pod tym zdaniem mogę się podpisać... hot doga to w życiu nie jadłam, a hamburgera to ostatni raz jak miałam 19 lat, pamiętam na dworcu w Katowicach , obrzydliwy być z maca ... No a jeśli o słodycze [...]
[...] zadowolony, a jeszcze dużo przed nami. HCG bije 300 e3d. Siła nie idzie jakoś super, chyba odstawie exe i zobaczymy jak będzie na wyższym e2, oczywiście wszystko będzie pod ręką. Dorzucam 3 zdjęcia z dziś. /SFD/2017/10/7/d3e435a2f0e740fb921178fe160b938a.jpg /SFD/2017/10/7/bdfa7329e1fe4914a5e83c68730582e9.jpg [...]
[...] które ćwiczy - nie ma dwóch identycznie ćwiczących osób i tak samo nie ma idealnego przekazu danego systemu z pokolenia na pokolenie. Zawsze instruktor prowadzi zajęcia pod to co "jemu osobiście pasuje psychicznie i fizycznie oraz tego co chce uczyc innych".... ad Jordan: gdybys zapoznał się dokładnie znalazłbyś w tekście słowa [...]
obliques Bardzo dziekuje za odzew :) ziemniaki wywale bulki odstawilam dzis bylo müsli na sniadanie Jesli chodzi o treningi to 3 razy w tyg moge wygospodarowac wieczorkiem po powrocie meza z pracy ok 18 :30 a nawet codziennie jak sie upre W domu mam hantelki 2.5 kg i skakanke Wyliczylam tak BMR- [...]
a spoko, jakies fotki zrobie na dniach ;) troszke mam zastoj, waga bardzo powoli w gore. pod 65 podchodzi z rana :P wiec nie ma szału. 16 maja wracam na stale do Polski i od razu laduje jakas kase w cykl (czas najwyzszy;) ) wiec moze wtedy cos sie ruszy, a poki co, zeby nie placic za kolejny miesiac silki bede musial juz dzis sie wypisac, wiec 10 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo5.jpg Douglas P. DeFelice/Getty Images Henry Cejudo podał powód podjęcia decyzji o zakończeniu kariery Mistrz wagi koguciej Henry Cejudo zaszokował świat sportów walki nie tyle zwycięstwem w walce z Dominickiem Cruzem w obronie tytułu na gali UFC 249, co oświadczeniem o zakończeniu kariery w MMA. Henry [...]
BAD ASS SQUAD - justyna28
