[...] działać chciałbym brać dwie fiołki na dwa tygodnie lub jedną na tydzien , nadal bedzie to z tego co wiem dawka bardzo mała i nie wpływająca negatywnie na organizm jestem pod kontrolą lekarza , wyniki krwi,przysadki, tarczycy ,cisnienie itd mam w normie lekarka natomiast stwierdziła ze jesli nie musze zwiekszac dawki nie ma ku temu wskazan bo [...]
[...] na biezni lub rowerku, lub crostrainerze A1. przysiad x20 A2. Man maker x5 po 3kg sztangielki (padnij + pompka + wioslo jedna i druga reka w pozycji plank+powrot nogami pod siebie+ zarzut sztangielek na ramiona + push press ) A3. wypady z przeskokiem x10 (5 na noge) 60sek odpoczynku i caly obwod 5x B1. 200m na biezni B2. thrusters x10 ( [...]
[...] i poważone , zestawy są powtarzalne , ale na monotonię nie narzekam , nigdy do oprawy jedzenia wagi nie przykładałem .Teraz , w sezonie biegowym ilość wody spożywanej podskoczyła , bo na biegu się pocę , co prawda po biegu , ale i to dobrze. Co do treningów siłowych to zajmuje mi to ok. 45-50 min. , nie wiem czy wydłużać , bo staram się [...]
[...] wlasnie do tej skoliozy to na tym zdjeciu to strasznie wyglada, nawet tak dokladnie sie nie przyjrzalem. Moze tak wyglada bo krzywo ustalem i moja dziewczyna robila je tez pod katem. Niem wiem zrobie potem kolejne i zobacze jeszcze raz. Nogi mam zamiar cwiczyc tylko chce troche tego tluszczyku spalic. Myslalem zeby tylko tak chociaz z 5kg [...]
[...] MASS co wygląda jak piżama. Sam założe czasem dres jak ide do sklepu albo dzieś do kumpla na osiedlujavascript: test(''); ale nie taką szmate z krokiem w kolanach, który podnosi łapkom samoocene. 2. młodych kulturystów, którym albo przejdzie to z czasam (zazwyczaj bardzo szybko), albo tak zostanie i prędzej, czy później któremuś sie za to [...]
Trudne pytanie-nia , ćwicze inne partie mięśni też, ale najważniejsze jest podciąganie i jego wyniki, staram sie urozmaicać trening PND, ustaliłem sobie taką kolej rzeczy ,że jeszcze przez jakiś czas bede trenował w 99% pod PND (ale nie potrafie określić jak długo, prawdopodobnie do ustanowienia nowych bardzo wysokich rekordów-mam nadzieje ) [...]
Jeśli będziesz podciągał się ze stałym ciężarem 10kg. w zakresie około 15-20powt. to też poprawisz podciąganie w zakresie wytrzymałościowym.Ja ten sposób też przetestowałem. jeśli bez obciążenia podciągasz się o jakieś 5-10 powtórzeń wiecej to zanotujessz progres. Jeśli jednak bez obciążenia robisz 50 powtórzeń a bedziesz z cięzarem dochodził do [...]
PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 - W ROLI GŁÓWNEJ MALI MALINKA Troszkę tekstu na początek...:-D PODZIĘKOWANIA};-) };-)};-)Szczególne podziękowania należą się Kochanej Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był [...]
[...] skoro dzisiaj masz ładowanie to jutro rano wstań, wypij z 250ml zwykłego soku z kartonu potem jakieś 500ml na treningu zrób sobie np. barki i łapy po 10-15powt trening 20min i zobaczysz jaka pompa będzie, zupełnie nie to co po południu bo już glikogen wypłukany będzie. a aero pod wieczór zrobić możesz. btw: ja też krążki wolę przez neta zamówić
[...] coś na oliwie to przecież nic się nie stanie. Ketozie to nie zaszkodzi. King no właśnie miałem Ci pisać Ściągnąłem ten albumik i za***iście się wkręcił. Wczoraj kilka razy pod rząd przesłuchałem Dał byś rade w wolnej chwili wrzucić Jucifera na jakiś serwer? Bo z rapida nie mam jak ściągnąć :/ Dał bym soga ale chyba już nie mogę Od początku [...]
możesz podać dokładnie co dałeś do tego placka - z jabłkiem i bananem bo aż się boje co się kryję pod tym itp :P Tobie węgle potrzebne do nauki mi wystarczy dzban picia, strasznie mnie suszy jak się uczę Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-16 18:18:32
[...] Co do rocka Scorpions uwielbiam. In Trance, Fly To The Rainbow. Coś pięknego. Tak samo UFO i ich Phenomenon. Coś pięknego Rainbow bomba, ale tylko dwa pierwsze w sumie. Poza tym stary Bon Jovi, Rush, Genesis! I solowy album Petera Gabriela obczaj - "Melt" , albo znajdziesz pod hasłem "3".
[...] z przykrością musiałam odmówić, ponieważ do zawodów zostało mi niewiele czasu i każdy "właściwy dzień " jest jak na wagę złota . Ale po zawodach zjem wszystko co mi dadzą pod pysk :-D począwszy od całej tabliczki czekolady i paczki żelków , którymi terroryzował nas mąż Doroty tuż przed naszymi nosami !! tak wiec po treningu wróciliśmy do [...]
Mogła byś się wypowiedzieć na temat rotacji? Czy uważasz, że jest to lepsze jak stała podaż ww? Jakie są różnice między dniami z wysokimi i niskimi weglami? ;) wiec tak, co do lepszości rotacji od stałej podaży wegli to osobiscie ciezko mi ocenic BO jest to moja pierwsza redukcja tak na prawde. Co prawda widze roznice w sylwetce ALE nałozyło sie [...]
[...] przy oczyszczaniu. A tak na marginesie, to ja wcale nie ubolewam naad tymi niskimi weglami, prawde mowiac dobrze sie czuje i nie potrzebuje ich sporo do życia... za to jestem bardzo ciekawa tej zamiany bialka na wegle :-? do tego dojda soki z owoców, i sporo warzyw . Dieta absolutnie nie pod zawody, ale mam nadzieje ze pro Zdrowotna :-))
[...] co może być największym atutem, ale dla mnie jest za mały, za słabo uderza i zostanie zgwałcony w stójce. Mendes wyglądał bardzo dobrze, gdyby nie próba gilotyny to najprawdopodobniej wygrał by 2 rundy, ale to nie zmienia faktu, że dłużej by tak nie pociągnął, patrzcie Conor pod koniec 2 rundy obronił obalenie i Mendes już jakby na egzekucje po [...]
Tak dobrze z Evls nie ma -jestem tam co roku i co roku gorzej pod każdym względem . Impreza Pro już u nas była -Levrone Pro i niestety na tym jednorazowym widowisku się na razie skończyło.
[...] i hodowla organizmu nie jestem przeciwny, uwielbiam gdy ktoś się wyłamuje poza pewien "schemat" czy standard jest w jakimś stopniu wyjątkowy, kontrowersyjny, płynący pod prąd nie mniej przy tym w takiej formie : nie jestem w stanie lekceważyć swojej natury %-) i dla mnie kobiecość to dokładne przeciwieństwo tego co na fotografii ale też [...]
Banan siemano };-) spróbuję poprawić , nie ma lekko :-( %-) Marian dzięki, zajrzę do Ciebie, może coś podpowiem :-) nóg nie miałem mocnych zawsze, jeszcze 2 lata temu były moim najsłabszym punktem Adam dobre pytanie z tymi aerobami.. powiem Ci szczerze, że byłem mocno zalany przed wycinką rok temu, wzięło się to z tego, że robiąc masę do debiutów [...]
Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą
