[...] (po 200m marszu mogłem biec jakieś 500m... i tak do końca). Od 19km już wiedziałem, że złamię barierę. Wbiegłem na metę mega szczęśliwy, ale bardzo zmęczony. Wielkie podziękowania dla kibiców. Atmosfera rewelacyjna. Organizacja wręcz wzorcowa. Kolana czuję do teraz i to bardzo mocno. Czuję ból fizyczny jak naciskam pod kolanem (zarówno z [...]
pozamykajcie okna bo w okolicach Krakowa gdzie mieszkam pada tak mocno deszcz... pierwszy raz widzę na oczy coś takiego ... Idę na trening, wypiska pod wieczór bo jeszcze dom muszę odkurzyć :/ Wuchta - już rozumiem o co ci chodziło z tymi orzechami: Cyt. ...od razu ci mówię nie jedz orzechów Włoskich w nadmiarze, 80-100g dziennie, będzie sranie że [...]
[...] człowieka powinna wynosić 6g, czyli łyżeczka stołowa + jakby doliczyć z pożywienia sól to by wyszło pewnie z 8-9g. Doczytałem również iż sól powoduję zatrzymanie wody pod skórą co jest oczywiście nie korzystne w czasie redukcji, przykładowo: ważenie się będzie nie precyzyjne. Wuchta - przeanalizowałeś przysiad ze sztangą, dobrze go [...]
Podchwytem ro biłem poprzednio neutralnym nie mam jak bo drążek to u mnie bramka ;] Co do ławki to nie da rady bo jak ją ustawie pod kątem to na dole mam łączenie do stojaków i nie ma jak sztangi podnieść a jak podniose to nie opuszczę dlatego muszę tą maszynę wykombinować :/
[...] zaglądałem na siłownię, ale miałem też inne sprawy na głowie i treningi zeszły na dalszy plan. Na tę chwilę muszę powiedzieć, że jednak jest lepiej. Siła utrzymuje się na podobnym poziomie jak wcześniej, natomiast właśnie się zważyłem i jest to około 83kg przy wzroście 185cm. Myślę, że w tygodniu wstawię zdjęcie sylwetki, bo pojawił się nawet [...]
[...] nad formą. Tu ostatnie serie: Nogi: 4x70kg Klatka: 2x70kg Żołnierskie: 4x45kg Waga na tę chwilę, to: 86kg Wcześniej wymieniłem trochę fajnych ćwiczeń, ale teraz robię typowo pod siłę i masę i póki co zostaję przy kilku podstawowych ćwiczeniach. Stawiam na regenerację i odpoczynek. Ogólnie się powoli wzmacniam, przygotowuję się na ten maraton z [...]
[...] powiedzieć,że Holyfield i Toney to tego samego rodzaju kontrboskerzy...Tak ? To obejrzyjcie walki Rahman vs Toney,Toney vs Holyfield,Holyfield vs Rahman....Paradoksy walki w podobnym odstepie czasu... KONKLUZJA... Ale dobrze sie stało...PacMan stracił 50% ze swojej wartości i nie bedzie obijał już trupów z szafy... A i nie dajcie sie nabrać na [...]
[...] ...i wyjdzie No i konkret odpowiedź, dzięki wielkie :) ps czemu masz taka malo węglowodanów? Na chwile obecną muszę wyjść z głodówki, zaczynam od 1300 kalorii i stopniowo podnoszę kaloryczność o 100 kalorii tygodniowo aż osiągnę swój prawidłowy bilans. Węgli mam dodawać w odpowiednich dawkach co tydzień aż ustalimy mój maks. Jako, ze mój 1 [...]
Ciekawosc to... pierwszy stopien do piekla \-)}:-( Marta Ty wiesz jak ja nie lubie OFFow @@-) %-) Ale tym razem sie przyda, bo mnie czeka dluga podroz w weekend ;-) No dobrze... jest SRODA \-) Podsumowania narazie robic nie bede bo to jeszcze nie koniec /-)_ Wstawie fotki akutalnej formy w pozach specjalnych \-) Przy okazji przyznaje, ze pozowanie [...]
[...] i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak wysoką aktywność. aha ok. Ale jeżeli będę odejmował kcal lub będę bliski zera (biorąc pod uwage zapotrzebowanie z dnia treningowego) to nie wiem czy będzie to dobre dla mnie (jeżeli będę utrzymywał taki wskaźnik codziennie) bo zanim wprowadziłem w moje życie [...]
[...] że nie ma mowy. Za karę siedział na ławce w dwóch następnych meczach. Kiedy wyszedł na boisko w spotkaniu z Groclinem, wypadł fatalnie. Po prostu symulował grę! Prawdopodobnie w ten sposób chce mnie zmusić do rozwiązania umowy. Trudno, z niewolnika nie ma pracownika. W czwartek rozwiązaliśmy kontrakt, jestem przekonany, że szybko znajdzie [...]
[...] koszty związane z utrzymaniem obiektu - prawie 100 tys. zł miesięcznie (dużo co ) 2. A co za tym idzie Pogoń uzyska licencję na grę w ekstraklasie w sezonie 2006/07 Dzisiaj podpisana została ostateczna umowa, otwierająca możliwość uzyskania przez Pogoń licencji na udział w rozgrywkach ekstraklasy w sezonie 2006/07. Pod dokumentem podpisy złożyli [...]
ciezko mi powiedziec, jak naciskam jednym palcem to nie wyczuwam niczego takiego, jak chwytam dwoma palcami to cos tam czuje twardego. Ciezko mi powiedziec bo uroslo mi to pod koniec podstawowki, a teraz zaczynam studia i nie przypominam sobie jak to wygladalo normalnie ;p nie pamietam tez co mi lekarz dokaldnie mowil ale mam napisane "mini [...]
A miałeś robione USG? Dla pewności może zrób USG żebyś wiedział a nie żeby potem się okazało że na zabieg przyjedziesz a tam pod sutem nic nie ma hehe :D Może masz po prostu zwykłą lipomastię ( odłożone trochę tłuszczyku przez co suty są powiększone i wygląda jak by było gino ). Więc dla pewności warto by było zrobić aby wiedzieć na pewno :)
[...] I ogólnie uważasz że nie ma co bawić się w żadne maści na blizny itd., przynajmniej na początku bo się wszystko ładnie goi samo, tak? ewentualnie później jakieś masaże pod prysznicem? Wróciło Ci już czucie w sutkach/brodawkach? Jesteś na 100% pewny że jak gruczoł został cały usunięty (przynajmniej w teorii - bo tak lekarz mówi) to nie ma [...]
[...] poprostu jest to u nas w genach.Nie każdy ma zgrabne sutki jak guziczki hehe :) , jeden ma takie a drugi ma jak zakrętki od frugo co jest rzeczą normalną , tylko jeśli coś pod sutkami jest wyczuwalne (gruczoł) to rzeczą normalną to nie jest.Tylko badanie usg może potwierdzić czy masz powiększony gruczoł czy też nie.Gruczoł piersiowy mężczyzny [...]
[...] dużo tego nie miałem no ale jednak różnice zrobiło. Jeżeli to co widziałem będzie efektem końcowym to jest zaj**iście ;D No ale z sutami nie wiadomo, mogły sie skurczyć pod wpływem jakiś płynów albo tego że cały czas były dotykane albo że były zszyte, wszystko sie okaże póżniej. Na pierwszy rzut oka jest ok, jak na 2 dzień po zabiegu moge [...]
U mnie jest tak Lewy nie widać śladu cięcia w ogóle co mnie bardzo cieszy :) ale jest duży zrost pod nim ale wiadomo z czasem będzie wszystko ok, natomiast z prawym jest odwrotnie :)) Nie ma zrostów ale jest ślad cięcia,ale nikt na to uwagi nie zwraca :D.Dopiero jestem miesiąc po zabiegu, to za wcześnie na opinie.Do wakacji wszystko się unormuje [...]
Jeżdżę na wozku widlowym ale robie tez przy okazjii pare innych rzeczy . Pytałem lekarza to nic takiego nie mówił ale ok wezne to pod uwage i co jak po ściagnięciu się klatka prezentuje u Ciebie chodzisz w kamizelce caly czas czy sa tylko na noc naprzyklad ?
[...] miesiąc temu a jak jest teraz (na lepsze), mam nadzieję, że jeszcze kilka miesięcy i będzie jeszcze lepiej. Zrosty cały czas są, w prawym sucie praktycznie guzek jest tuż pod samym sutkiem, w prawym trochę niżej (w miejscu cięcia), ale cały czas powoli znikają i wraz ze znikaniem, wygląd sutków się polepsza. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
