[...] że było mniej, a i tak wymiary skoczyły... żeby chociaż w tyłek poszło to bym nie marudziła :D Ale dzisiaj zauważyłam, że jak wykonuję jakiś ruch nogą to zaczyna być coś tam pod skórą widoczne patrząc z boku, w sumie nie wiem czy to dobrze czy źle... I to pewnie wynik tego, że ogólnie się ruszałam też wcześniej, no bo nie od siłowni tak od razu [...]
[...] to zgadzam się z przedmówcami (z Koptem w szczególności). Sam trenuję dopiero od 1,5 miesiąca i oczy mi się otworzyły na zagadnienie jakim jest boks. Tylko trening w klubie pod okiem trenera, ze sparingpartnerem da efekty. Nauka boksu w domu ma tyle sensu co nauka tenisa w domu... Nauka dystansu, timing, rotacje, uniki - nie nauczysz się tego [...]
Wiek :37 Waga :57 Wzrost :156 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):81 Obwód na wysokości pępka :84 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :talia W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, uda Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] -> zwieksza spalanie No. I to sa te trzy elementy . Natomiast metabolizm to ja rozumiem troche inaczej, jako pewna wlasciwosc organizmu, ktora moze sie zmienic pod wplywem roznych czynnikow. Bieganie ma posredni i dosc IMO marny wplyw na metabolizm, w taki sposob, ze biagajac spalasz tluszcz, wiec masz proporcjonalnie wiekszy udzial [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :) Ten dzień przejdzie do historii, ponieważ pobiłem swój rekord w pompkach, od wczoraj życiówka wynosi 50, czyli jeden z moich celów na październik zrealizowany, podciągnięcia dalej na 20. /SFD/Images/2015/10/11/052ba4d0400045de9d7024c5371890a0.jpg Totalny off /SFD/Images/2015/10/11/8bd6e20e84674a23b5f0596cb4f9a493.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie rzeczy to pod redukcja lepiej wstawiać, bo jeszcze się obrzydzi ktoś do jedzenia i z masy nici :( a co to za film tak wgl?boski żigolo 1,2 czarny dobrze grywa w glupkowatych komediach.pozytywny murzynek...jedynka super a druga część lekko glupawa ale scena w kofishopie mnie powaliła jak najadl sie ciasteczek Zmieniony przez - monkey22 w [...]
[...] wazny udział w procesie wzrostu siły mieśniowej. Ale to tylko niestety pewna cząstka zagadnienia. W procesie wzrostu siły mieśniowej znacznie ważniejszą role odgrywa prawdopodobnie układ nerwowy. Jeżeli weźmiemy osobę poczatkujaca i poddamy ja cwiczeniom z obciazeniem, łatwo zaobserwować że przyrost siły w początkowych tygodniach jest znacznie [...]
odswiezam ;] a napruc sie zazwyczaj jeszcze przed wejsciem do lokalu szukac boruty i siac dym albo spac gdzies zarzyganym pod stolem jest wporzadku/ wierzcie lub nie ale ta praca siada na banie, siedzisz trzezwy z banda na***anych ludzi ktorzy srednio co polgodziny postanawiaja albo wybic sobie pare zebow 'bo mnie oblal browarem/szturchnal na [...]
[...] ci w***ie a jak nawet bez powodu (co zapewne jest rzadsze) to Ci nic i tak nie pomoże. Krótko mówiąc jesteście bezkarni i dobrze wam z tym. Układy układziki i luz. Za***iste podejście do pracy. Co to kamer nigdzie nie ma czy dla picu atrapy wiszą. Może Bergalad u was nie wiszą ale są na pewno miejsca gdzie są i jak ktoś słusznie wezwie policje [...]
ja tam jakos gleboko w temacie nie siedze, ale z tego co wiem to wy***ki omy omijaja nasz rynek i trafiaja na zachod - czym bardziej na zach tym mniejsze prawdopodobienstwo ze to jelfa co do mety to moze byc wielka lipa... bo skoro ludziom oplaca sie robić walony naposim, ktory pod wzgledem tabletek, opakowanie itp wyglada rownie dobrze co polak, [...]
Hehe siłowej robocie na pewno:PP pod budowlanke. Ja je sobie pomaluje i myśle ze nie powinny pylić albo unigrunt tez by swoje zrobił. Może i to nie zawiele ale wołabym uzbierać na sprzęt którego nie zrobie od tak z niczego , choć nawet brame sobie zrobiłem ale co tam :PP
[...] Jak na zywa legende MMA bardzo pokonry on nie musi sobie nic udowadniac ma kase a biega w halówkach z bazaru i mocuje sie z kalesonami.DLATEGO WIEC TEN MARNY TLUSCIOCH lubi podjemowac styl przeciwnika, ktory przed kamerami mówi, ze go zniszczy a konczy sie jak zawsze.Sila tkwi nie tylko w umiejetnosciach ale i w psychice.Kruszek ilu w [...]
[...] i dla normalnych ludzi dlatego jest takie zamieszanie, mozesz stosowac rady dla zawodowcow, ale nie ma takiej potrzeby. Jak zejdziesz do 15%BF i bedziesz chciala rzezbic sie pod zawody to wtedy kombinuj. Teraz prosto, posilek to bialko+ wegle ze skrobii+ warzywa (vel owoce rano) + tluszcz jak brakuje do bilansu. Tyle prosto, rano dajesz wiecej [...]
[...] trochę np. w śniadanie jeżeli nie chcemy zrobić z tego keto a tymi wszystkimi przykładami wyżej się za bardzo nie sugeruj, to tylko przykłady każdy może modyfikować dietę pod siebie, chodzi tylko o ogólne założenia 3) może być ale kurna daj spokój z jakimś procentami, które nic nie mówią zależy ile tych ww chcesz w dni hc jak nie jakieś [...]
[...] oddaje prace mgr i już nie ma zmiłuj, 3x tydz siłowe, pilates na razie poczeka. Rozmiary po w sumie 4 tygodniach: Waga : 75, 73,2 Obwód w biuście(1) : 98, 96 Obwód pod biustem : 84, 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99 Obwód bioder (3): 104, 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60 Obwód [...]
[...] ochroniarzem. Wiem, że z kasą jest róznie. Ja też nie zaczynałem od milionów i zawsze mógłbym zarabiac więcej. ALe jak na razie nie narzekam. Myśle, że jest to kwestia podeścia, i wymagania też pod siebie skoro wymaga sie od innych. Poza tym po twoim opisie /mogę sie mylić, jeśli tak popraw mnie/uważam, że jesteś osobą szukającą wrażeń i [...]
[...] i niezasluzonych. A co zrobi taki bramkarz kiedy dowie sie ze na sali jest bomba? Bedzie potrafil przeprowadzic skuteczna ewakuacje ktora wymaga sporych umiejetnosci biorac pod uwage pijany, nacpany tlum? Czy bedzie w stanie udzielic I pomocy osobie ktora zatrula sie alkoholem, przedawkowala? Czy poprostu wyniesie ja w krzaki zeby nie psula [...]
Przecież tam niema żadnej osoby niepełno sprawnej ?? Tylko jakiś idiota coś mruczy pod nosem ! Prześledź dalej moje posty niż 12 stron może coś znajdziesz ( co za typ ha ha ha ) i nie zapomnij o postach w innych działach Ta niech zaczną jeszcze pisać donosy to sie cofniemy do komuny Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-11-25 14:38:22
prośba o ocenę ilości aktywności
