Rola witamin oraz związków polifenolowych w prewencji nowotworów Zmniejszenie zachorowalności na nowotwory spowodowane spożyciem antyoksydantów jest kwestią dość sporną. Na podstawie wielu badań nie stwierdzono jednoznacznie mniejszej ilości zmian prowadzących do rozwoju raka. Podstawą do podjęcia badań w tym kierunku, było stwierdzenie, iż ryzyko [...]
[...] problem wiec stres zostanie do konca zwlaszcza, ze jestem wiekszy jak rok temu jednak poziom wyciecia jest o wiele lepszy... w zyciu nie wygladalem tak jak teraz... biorac pod uwage, ze moja sylwetka zmienia sie o 100% po odwodnieniu to az sam jestem ciekawy jak bd poseparowany... noga w ostatnim tygodniu zmienia sie najbardziej i mysle, ze bd [...]
[...] ten moment 3kg są dla mnie wyzwaniem, więc pomyślałam, że z zakupem większego kalibru warto się wstrzymać. Zastanawiałam się nad zakupem innej drobnicy do treningu, również pod kątem mojego chłopa, ale przyznam, że po lekturze tego forum zwątpiłam. Kołyska do brzuszków, na ten przykład. Ma sens? Po zerknięciu w zaproponowane tematy [...]
Nie pod linijke nie, ale primo glodowka makrosowa, secundo glodowka odzywcza....wartosc tego co Twoj organizm wykorzysta z tego co pokazalas jest niewielka. Nie wiem, moze Tobie sie wydaje, ze musisz mniej jesc mniej zeby chudnac, tak to glownie kobietom kladzie sie do glowy....chlebek chrupki z lisciem salaty i serkiem...a sorry jeszcze plaster [...]
[...] sytuacji z resztą makro? Postaram się na przyszłość oszczędzić takich dylematów i sobie i Wam. };-) Trening: Zgodnie z rozpiską, zrobiłam dzisiaj zestaw A. Zmodyfikowany pod względem pompek - robiłam je na piłce, bo bez piłki właściwie nie odrywam się od podłoża na tych patyczkach, które nazywam rękami. Tak czy inaczej, po rozgrzewce [...]
[...] dzień za mną. W końcu kupiłam olej kokosowy! Jak tylko wróciłam z nim do domu, od razu spróbowałam na łyżeczce. Pięknie pachnie :-). Co mogę z nim robić poza smażeniem i podjadaniem na sucho? Na oliwę jeszcze nie umiem się zdecydować, na razie kupiłam sobie małą (250ml) buteleczkę oleju lnianego i stopniowo będę tego tłuszczu wprowadzać [...]
[...] treningu na stronie 7. - Odstawić Venom? Martucca proszę o pomoc. - Jak mam zatem ćwiczyć? - Ile razy siłka w tygodniu? - Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? - Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem - lekkim, czy przycisnąć? - Dodać do tego jakąś pływalnie, zumbe, body cut czy inny wynalazek? mam straszne [...]
Ile razy się podciągnę? No słabo z siłą, 5 to max. Kiedyś w czasach intensywniejszego wspinania i regularnego treningu na siłce spokojnie na jednym ręku się podciągałam kilka razy, ale teraz mięśnie słabe, a tyłek ciąży. A co potrafię z siłowych? Nie wiem:) Na siłowni głównie ćwiczyłam na maszynach, ewentualnie hantelki pod okiem instruktora. Na [...]
[...] u ludzi - Z PEWNOSCIA NIE SA ZADNA ALTERNATYWA DLA SAA JAK ROWNIEZ DLA SUPLEMENTOW I ODZYWEK PRZEZNACZONYCH DLA SPORTOWCOW! Ich skladniki zostaly dobrane scisle pod katem specyfiki fizjologii danego gatunku zwierzat oraz ich fizjologii. Wobec tego sklad paszy zwierzecej ktora ma za zadanie pokryc zapotrzebowanie na skladniki odzywcze [...]
[...] haha . w moim wykonaniu xD ale co przeszkadzalo adminom ? to ze konczymy spam w 3 dni ? i co z tego ? od tego chyba jest ten spam zeby pisac itp . co mamy robic ? pic wino pod sklepami ? a jak ktos np. nie lubi rozmow takich czy cos . to niech nie wchodzi i proste i nie czyta. i niech wejdzie na forum RADIO TRWAM i sie pomodli o .... rydzyka [...]
[...] gdy dorosniesz(będziesz myślał bardziej jak dorosły a nie jak gimnazjalista) albo gdy sam znajdziesz się w takiej sytuacji. Ja zaliczam się już do tych pierwszych,nie wiem jak Ty. poza tym zaprzeczasz sam sobie. Najpierw piszesz że bójki w tym wieku kończą się na siniakach a potem piszesz że zakatowali jakiegoś gimnazjaliste pod komisariatem...
[...] KarolLeP.. Oj dzieciaczku dzieciaczku..weź ty się ogarnij, weekend się kończy, sprawdź czy zadania do szkoły odrobione:) Przede wszystkim już powinieneś lecieć, za inwektywy pod adresem innych użytkowników. Po drugie- naucz się konstruktywnie pisać swoje "przemyślenia"( brak mi ekwiwalentu określającego twój tok [...]
Witam,mam 15 lat,mieszkam w ok. 50 tyś miejscowości,otóż opowiem wam mój problem. wszystko zaczęło się na początku gimnazjum (teraz idę do 3 klasy). W pierwszy dzień szkoły podszedł do mnie (wtedy najsilniejszy w szkole) pewien dres i chciał mnie 'skocić', nie dałem się,przez co wdałem się w małą przepychankę z nim,ale rozdzielił nas woźny. Byłem [...]
[...] bo sa tansze Nie rzucam sie na smieciowate jedzenie, a jedynie niejako z koniecznosci zmieniam diete na taka ktora nie sprzyja ani redukcji, ani budowaniu masy, natomiast opiera sie o w miare naturalne produkty, jednak jakosciowo i biorac pod uwage rozklad makroskladnikow - nie ma szału ..niestety Dziekuje za uwage i przepraszam, ze tak dlugo :)
[...] przysiadow tj. dynamiczna, powinienes sie ksztaltowac w wersji bardzo silowej gdzie nauczysz sie poprawnosci tego cwiczenia i dopiero na PODSTAWIE tego dobierac swoj rozstaw pod olimpijskie ATG (dla kazdego bedzie inny rozstaw) to samo tyczy sie ciagow - jesli w martwym dobrze nie pracujesz biodrem to ciagniesz z ziemi glownie z pomoca samych [...]
A co z kręgosłupem? Mocno wygięty do przodu? Bo taką pozę przyjmuję, jak wypycham klatę do przodu, staram się pilnować właśnie pleców. Dzisiaj trener od wuefu też mi mówił - że nie powinno się mieć niczego pod stopami i nie przechodzić poza linię palców. Ja już nie wiem...
Co za power-song do przysiadów Czy przy wiosłowaniu nie powinno się ściągać sztangi nieco niżej, bardziej w okolice pępka? Za każdym razem jak oglądam Twój przysiad, to Ci współczuję braku stojaków. Nie wiem jak Ty dajesz radę wchodzić pod sztangę i zająć w miarę prawidłową pozycję.
[...] kompie, odpale losowo to czasami taka perełka się włączy. Ale jestem na tyle skupiony, ze tej muzyki w sumie "nie słyszę" :D Nie wiem jak Ty dajesz radę wchodzić pod sztangę i zająć w miarę prawidłową pozycję. Ja też nie. Miałem mieć już zarobione 200zł i kupić stojaki z Marbo. Ale pierdzielony bamber pajac po mnie nie zadzwonił i [...]
[...] treningac muszę wyczuć na jakim obciążeniu będę pracował w serii roboczej. Ale nie zważając na to wszystko, tak czy siak. Lubię ćwiczyć z takim skokami obciażenia. Np. podczas przysiadu do ostatniej serii robię bardzo krótkie przerwy (tylko tyle, żeby zmienić obciązenie) i pod sztangę. A przed serią roboczą ~4 minuty odpoczynku. Tak ćwiczę [...]
Antos żyjesz schematami, nawet nie wziąłeś pod uwagę różnego czasu regeneracji u poszczególnych osób. To jest właśnie twój największy problem, nie dopuszczasz rozwiązań innych, niż te które ty znasz, porównaj stan wiedzy na temat treningu sprzed 30 lat i obecny, za kolejne 30 lat dzisiejsze teorie mogą zostać obalone i co wtedy powiesz? Ciągle [...]
Łuska na redukcji
