[...] węgli. Co do ćwiczeń, to przede wszystkim duże partie mięśniowe np. nogi, wiadomo większy mięsień więcej energii potrzebuje. Co do piwa, alkohol to nie tylko kalorii, owszem pod tym względem nie wygląda źle na tle napojów słodzonych, ale wychodzi dużo gorzej gdyż wykorystuje te same szlaki metaboliczne co tłuszcze i cukry. Z tym, że organizm [...]
[...] mu "siądzie" czyli prawidłowo wytypował wszystkie spotkania to wygrywa jakąś tam kwote. no i tak widzicie że kursy są różne. Bo wiadomo zawsze jest większe prawdopodobieństwą że liverpool wygra niż bolton ;] i z tąd mniejszy kurs na liverpool. Zasada jest taka: im teoretycznie większe zwycięstwo na wygranie ma jakaś drużyna tym [...]
[...] i od wszelkich norm. Twój kolega może dobrze chciał dla ciebie ale mu to nie wyszło,więc niech lepiej przestanie ci układać programy treningowe i niech lepiej sam pod szlifuję swoją wiedzę na temat programów kulturystycznych. Moje zastrzeżenia: Klatka 15s , po co tak dużo ? starczą nawet 3ćw rozsądne,ew można ułożyć ćwiczenia łączone [...]
Co do pod ciągnień na drążku to gdzieś maksymalnie 20 razy normalnym uchwytem w odstępie 10cm...a pompki w staniu na rękach to może z 2-5 razy max,i to przy oparciu...jeśli chodzi o pompki na jednej ręce to max 2-5 razy na rękę,z lewą niestety mam problem ;// a z resztą nie ma problemu a dla glute ham raise znalazłem miejsce pod kaloryferem nie [...]
[...] uzbroić się w cierpliwość. jak już przybędzie parę kg to rzeźbienie będzie samą przyjemnością. jeden woli mieć samą masę, drugi woli aby każde włókno mięśnia było wyrysowane pod skórą. sam zadaj sobie pytanie jak chcesz wyglądać. pod uwagę musisz wziąć jeszcze to, że z masą spada szybkość. aha, aeroby na masę to tylko na początku treningu, dla [...]
o rodzaju treningu to jeszcze mysle ale zapewne silownia wejdzie w gre:) oczekuje zwiekszenie naskoku po cyklu i zapewne dojda do tego jakies witaminki na poprawe regeneracji jak flex albo podobne:) a co do progresu dythican to jestem pod wrazeniem:) 330cm z naskoku to jest to na co czekam;D na razie mam marne 310;p ale poczekamy zobaczymy:)
kurna jak tak widzę wszyscy koksują na siłkach, az rwie mnie by znowu wejśc pod ciężary, ale latem nie chce, wole sie cieszyc pełnią swieżości nóg i skakać :P więc skoro może póki co nie myślę o siłowni tylko dopiero na okres przygotowawczy do sezonu-sierpień- to może coś na regeneracje, jakieś suplementy? co tu generalnie radzicie zastosować, [...]
[...] wole VINCA CARTERA ktory nie potrzebowal probowac....wrzucali mu w meczu alley oopa a on robil windmilla z oczami na obreczy:) bo tfb to rowniez masa prob:) ale powodzenia. zaprezentuj im jakies 2 mega trudne wsady albo cos czego nie bylo i mysle ze ze starczy. cos typu pod 2ma....360 za plecami...lub cos poprostu czego nie widzieli. :)
[...] najlepszy z calych pokazowstrbl.pl) to wiem ale tu troszke slabiej niz widzialem na innych video:) do siebie nie porownuje bo raz ze skaczecie wyzej a dwa bo po co;) co do pod noga to na wymiarze mi wypadalo z obreczy i to glownie zasluga tylko tego ze bardzo szybko ja przekladam i mam ten ruch w miare wyrobiony:) ale na 3metrowcu w dobry dzien [...]
Matizuno pisalem Ci juz wczesniej napewno, jesli szwankuje dynamika skup sie na sprintach, skakaniu, sprintach pod gorke a na silownie hang clean, hang snatch, barbell squat jumps no i sila oczywiscie musi byc chociaz raz w tyg. namtar tzn co chcesz brac jak nie suple? sprobuj tego co napisalem wyzej zma i witaminy. Dobrze sie odzywiaj, duzo spij. [...]
[...] z jednej nogi jak wyzej i efektowniej robi to z naskoku ... jego sprawa skakalem do obreczy z Lipkiem i ja do obreczy doskakiwalem a on pare cm nad obrecz czyli biorac pod uwage roznice wzrostu skaczemy podobnie z tym ze on ma spora przewage w zasiegu i juz przy tym wyskoku i zasiegu chlopak moze robic cuda ..no ale za bardzo mu nie [...]
[...] się... Po roku dość intensywnego skakania, pojawiło się "dziwne" zmęczenie po treningach, praktycznie nie miałem siły chodzić. Z czasem przerodziło się to w masakryczny ból pod kolanem (lewym): przed , po , w trakcie treningu, przy wchodzeniu po schodach itd itd. Do tego stopnia ,ze mięsień w nodze spadł mi o ok 4 cm...W prawej nodze także [...]
Takze nosilem te opaske na kolano skoczka i nosilem ja zaraz pod samym kolanem, duzo wyzej niz pokazales na zdjeciu, ogolnie ja takze mam ten problem,ze wstajac rano i napinajac czworki, w lewym kolanie czuje delikatny bol, wieczorem po calym dniu juz czegos takiego nie mam. Zawsze mnie to dziwilo bo niby odpoczywa sie w nocy,a okazuje sie ze [...]
pierwsza sala od tygodnia i same straty:/ bark znów chrupnął, jutro rentgen, 17.01 ortopeda, zobaczymy, co powie... a co najlepsze od 2-3dni boli mnie pod rzepką, oby to przemęczenie po siłowni, bo jak to kolano skoczka, to się za*ebię, więc znów treningi out.... eh, pozdro ;)
[...] 3.Jak wyzej 4.12,5 kg to jeszcze dla mnie za duzo ,lewa noge mam znacznie slabsza i oszukiwala ostatnie powtorzenia 5.ok czuje dobrze dwuglowe i tylek 6.ok WRAZENIA Juz pod koniec cala sie trzeslam .Jeszcze dostalam po treningu silowym @ ,dobrze ,ze sie zabezpieczylam wychodzac z domu @-) MISKA warzywa-pomidor,cebula [...]
[...] 33 33 33 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 25 25 25 25,5 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 22 22 22 22 22 22,5 Nie wiem co sie stalo,ze tak nagle wymiary z kopyta ruszyly,nawet moje nowe spodnie musialam wczoraj na zakupach caly czas poprawiac bo sie na tylku nie trzymaly @@-) .Czyzby to tak po odstawieniu tabletek hormonalnych ?:-? Przez 2-3 miesiace zastoj a [...]
[...] wrazenie ,ze za bardzo ramiona odczuwam a mniej klate 3. Wyciskanie sztangielek siedząc (oparcie ławeczki pionowo) chwyt klasyczny 8/8/8/8/16 8/8/9/7x9/13x7 barki pod koniec juz tak styrane ,ze ciezko nawet 7 dobic do zakresu 7/8/8/9/10x7kg+2x7kg ciezko w ostatniej serii,myslalam ,ze dam rade z 7kg ,probowalam dobic powtorzenia ale [...]
Hm, po pierwsze jeżeli ćwiczysz samemu to będzie bardzo ciężko. Bo sprinty to dość specyficzne dystanse, które najlepiej trenować w klubie i pod okiem szkoleniowca. Technika odgrywa tutaj dość sporo rolę, i już z samej poprawy techniki można pójść sporo do przodu. I dlatego najlepiej gdyby jakiś trener przypilnował Ciebie.... Nie myślałeś aby [...]
Witaj Szympans Jestem pod wrażeniem Waszych wyników, sam zazdroszcząc świetnej genetyki . Myśle, że powinniście się udać do jakiegoś klubu- ciężarowego bądź trójbojowego, bądź do jakiegoś trenera strongmanów w zależności co bardziej by Wam odpowiadało- radziłbym na razie nie przesadzać z ogromnymi ciężarami- na to jest jeszcze czas, żeby nie [...]
[...] na twarz pada, ale za takie relacje powinny być Oskary i oczywiście nie zapominając o zdjeciach tutaj wrzucanych przez Possible i ASNF :-D Co do zawodów amatorów to bardzo podobał mi się ten Włoch, ale wygrał jednak mój i Mastiego faworyt Klancir i oby na zawodowej scenie miał jeszcze lepszą formę, bo masę dużą to już ma i dopiero 24 lata :-) [...]
Zakłady Bukmacherskie (II)
