[...] 05.12.2011 - DNT Dieta: http://img7.imageshack.us/img7/882/dietadzie17.png Fotki posiłków: Posiłek nr.4 http://img59.imageshack.us/img59/2708/dsc00167hoo.jpg Uwagi: Wiem, że zaraz bd. ktoś pisał, że za dużo białka w 4-tym posiłku itd. ... Musiałem się czymś zapchać po dentyście to brałem co było pod ręką.
[...] bardziej "pochylony" przy prostym kręgosłupie, nie musisz tak mocno kolan uginać i sztangę ciągnij do klatki. Barki wyglądają ok, prostuj ręce w końcowej fazie, a sztanga pod szyje;) Zwykle schodzę do dotknięcia klatki lub zatrzymuje 2cm nad klatką, teraz zatrzymywałem 4-5cm żeby zapoznać się z ciężarem i wyszło, że lajt w przyszłym tyg [...]
[...] w parze i jedno z ćwiczeń jakie robiliśmy to utwardzanie piszczeli no i co moje kopniecie (a starałem wkładać 10% siły) szło to dziewczyna zaczyna marudzić ze za mocno a pod koniec ćwiczenia to już tylko ją dotykałem a ona i tak marudziła !! Jedno z następnych ćwiczeń jakie robiliśmy to jedna osoba tarczuje a druga wali 2 proste i znowu [...]
[...] dalsza edycje spam postow.- Nie odcinam sie od tego bo czesto uczestniczylem w tych rozmowach zeby nie bylo/ Konsekwencje powinny byc stosowane po przemysleniu a nie pod wplywem chwili --->Wam modom zostawiamy to bo to Wasza praca P.S. W tej dyskusji wg. powinien sie znalezc poszkodowany, oprawcy, jak rowniez wlodarze dzialu doping [...]
[...] teścia%-) Nie chcę krakać ale przeczuwam lipę- tzn Reem wygra, ale nie będzie to coś spektakularnego Przecież pisze (czytaj ze zrozumieniem), że nie powinniśmy tego brać pod uwagę, bo to przez jego głupotę.. to tak jakby usprawiedliwiać fightera, że nie chciało mu się trenować i bez formy - z tym straceniem motywacji. Ja mam w dupie takie [...]
Panie, na tym rysunku kreska gdzie mierzyć talię jest zaraz pod najszerszymi. Nie wiem dlaczego uważasz, że w tym temacie co podałem są bzdury, jeżeli tak się tutaj wszyscy mierzą. Dlatego podałem obwód talii i brzucha osobno, żeby nie było wątpliwości. Dlaczego wywalić aero a dać więcej ćwiczeń? Jest to możliwe, ale pewnie gdzieś za jakieś dwa [...]
[...] lepiej jakby zarzucil Tussipecty i schudl troche bo sie ulal i nie wyglada jak 50 Cent choc pewnie by chcial. na moj gust jest nieestetyczny, jesli mam oceniac sylwetke pod katem budowy ciala. mniejsza z tym, chcialem zwrocic uwage na fotografie z fotka.pl co ktos tam powyzej zarzucil. jedno zdjecie jest spoko, jak lachon zaglada do [...]
[...] stojąc 10/20 8/24 6/27, unoszenie hantli bokami do góry 10/11 8/13 6/15 4/17. Za to sylwetka się zmienia, zdecydowanie zwiększyły się obwody i rysuje się nawet jakieś cos pod topniejącym sadłem na brzuchu. Niestety jestem dziś bardzo przygnębiony. Półtora tygodnia temu skończył mi się niesterydowy lek przeciwzapalny Movalis. Stwierdziłem, że [...]
@obliques: pod SAA to daje sie grubo ponad 3g bialka A z tym to różnie... Czytam dość intensywnie dział doping i często można przeczytać opinie że 2.5 max 3.5g białka na kuracji. Nie ma co przesadzać, bo powyżej za bardzo zakwasza się organizm. Zresztą najlepiej niech każdy sam na sobie przekona się ile jest w stanie wchłonąć białka. Jak w nocy [...]
Pod klub symbol, kawał historii polskiego futbolu, podszywa się dziś zgraja najemników. Widzew istnieje już tylko dla prowizji piłkarskich agentów. Widzew kona na naszych oczach. Wystarczy jedna wizyta na stadionie Świtu, by zrozumieć, że pierwsza liga w Nowym Dworze to incydent, że awans spadł jak gwiazdka z nieba, która musi zgasnąć, i to raczej [...]
[...] pomoc posłuży Ci blog, np Meryhttp://www.sfd.pl/meraviglia%2Fblog%2Fczas_na_moj%C4%85_redukcj%C4%99%3A_-t376373.html Ona też miała różne zapytania dietetyczne...zresztą jak każda z nas Warto podpatrzeć sobie menu, a podział makroskładników indywidualnie pod siebie dobierasz i już... Powodzenia! Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-27 18:29:23
[...] x20 Trening B martwy ciag x20 wyciskanie stojac wykroki w przod jednonozx20 przenoszenie sztangielek na lawcex20 wznosy tulowia na pilce x20 sklony boczne ze sztangielka x20. Robilam te trening 3x w tygodniu na przemian.moje obciazenie to bylo pod koniec 14kg i robilam go 4tyg.zalezy mi zeby zgubic ten brzuch i chcialabym miec ladne ramiona.
[...] zaczal.Musialam jechac do lekarza z synkiem,bo znowu go zlapalo zapalenie krtanii ale tym razem konkretnie slabo oddycha,pojechalam a tam nikogo.Pojechalam do apteki zeby go podlaczyli pod nubilizer i dali sterydy,podlaczyli ale nie dali nic to nie pomoglo bo maly slabo oddycha nie lubi tego urzadzenia,zaraz znowu jade,bo lekarz od 9.00.I znowu [...]
[...] - jak się wszyscy pewnie domyślają zaczynam od kreatyny, a przy obecnej zwyżkowej tendencji formy jest ona zbędna, starczyłoby prozdrowotne same dać, no ale nic. Napiszę tylko, że końcówka pod względem supli będzie najciekawsza u mnie, a Wuchta będzie miał podobny początek, o. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-10 20:18:36
Na start to co zostało mi z Treca + Mitotropin + Novedex. Potem trochę zabawek, o których w filmach nie będę mógł mówić - clen, efedryna, joha. Ogólnie specjalnie pod redukcję zmieniłem klub na bardziej "fitness". pzdr/
Dzień pięćdziesiąty siódmy - podsumowanie: Obwody: WAGA CIAŁA: 79 kg -> 78 kg / - 1 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm -> 29,3 / + 0,3 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm -> 35,5 cm / + 0,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 cm -> 38 cm / - 0,5 cm OBWÓD UDA: 61 cm -> 60,6 cm / - 0,4 cm OBWÓD BIODER: 97 cm -> 97,8 cm / - 0,8 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 cm -> 85,4 cm / - 1,6 cm [...]
sterydy potrafią uzależnić psychicznie co słabsze jednostki, co nie zmienia faktu że wszystko dla ludzi. s-drola mi nie szkoda bo to straszne g**** było (pod względem zdrowotnym ) ale z epi i 6-oxo to mogli by sobie darować środki były light a wspomagania nie da się całkowicie wyeliminować, jak nie te to inne będą niedługo.
Nie da się uogolnic bo co innego 30 pod wiatr a co innego z wiatrem w plecy, co innego z górki gdzie nie trzeba pedałowac aby osiągnąć 40 na godzinę a co innego pod górkę gdzie już 20 na godzinę to spory wysiłek
[...] poprawie to wrzuce do ocenki. A przy robieniu diety kożystasz może z jakiegos programu wyliczającego bilans kaloryczny etc? 1. Wygląda ok. 2. 120-140 zł, ewentualnie, nie pod względem składu a działania - Scorch, Leviathan, Red Line. 3.jak Skalar. 4. Jeżeli masz mało kasy i chcesz ciąć np kosztem jednego w stosunku do drugiego, to lepiej kupić [...]
[DT] Dxtr foto str. 45
