[...] :-( Do Euthyroxu 25 dorzuciłam Helides 40mg (z grupy IPP), Tribux forte (choć chyba to ma mnie nie działa tak jak duspatalin czy debridat) i Scopolan Compositum. Jestem pod opieką gastrologa. Nigdy nie kazała mi stosować żadnej diety, tylko leki (j.w.) Idę spać zobaczymy co będzie jutro. Treningu oczywiście nie było :-( [...]
[...] tym spokój) - przekowałam się do brukselki (której kiedyś nienawidziłam) i bardzo ją polubiłam POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83957dc52c474fa7b74eaf8febbb0989.png (Pomiar pod biustem chyba źle zrobiony. Czuję że jest węziej, ale pewnie nie aż tyle.) 16.10.2013r. Pora na porządki w misce i TRENING: Postanowiłam zacząć od aero. Poszłam na step [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b865bfb560e94b06bd306d2795cc6a07.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82d1b0c23fb46a0a4dd444b2e0b74de.jpg Ogromne podziękowania dla Obliques za prowadzenie za rączkę z dietą i za komentarze do filmów. Cieszę się, że trafiłam pod Twoją opiekę. };-) Szczerze mówiąc nie raz miałam ochotę [...]
[...] sztangielek na �awce ze skosem dodatnim 4 x 6-8� Nie mam �awki, mam pi�k�. Mo�na robi� nie sko�nie tylko normalnie le��c na pi�ce? Troch� si� boj�,�e mi pi�ka si� obsunie spod plec�w jak b�d� na niej le�ec na skos To przystaw pi�k� do ��ka, kanapy, czy co tam masz pod r�k� - i si� nie b�dzie przesuwa�a. Ostatecznie mo�e by� jakiekolwiek [...]
[...] wyliczylas to wartosc poczatkowa, wprowadzasz swoj plan wprowadzasz diete, robisz pomiary obowdow i co tydzien oceniasz efekty, jak spadaja obwody wszytsko w porzadku (wez pod uwage whania miesieczne wagi zwiazane z okresem- nie denerwuj sie skokami wody) Zobacz w blogach akneraj, agak, i innych dziewczyn w dziale Dzienniki Treningowe jak one [...]
Ja mam plan rozpisany przez profesjonalistę (chociaż go trochę pozmieniałem pod siebie), ale wyjściowo w większości ćwiczeń rozpisano mi ilości w granicach 12 powt., a w żadnym ilość ta nie schodzi poniżej 10. Być może inaczej to działa w FBW, gdzie ciężary są z natury większe, bo pracuje więcej mięśni. W splicie moim zdaniem chodzi o takie [...]
[...] uwazasz ze odkryles Ameryke albo ze bez twojej ekspertyzy nikt by do tego nie doszedl? a czy ja gdzies pisalem ze powalam sylwetka? sadzisz ze daje te fotki zeby budzic podziw? jesli chociaz w 1% tak uwazasz to pozwol wyprowadze Cie z bledu: daje je po to by zobrazowac progres walcze z przesądami na temat treningu i nic ponadto wiesz, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to poczatek drogi. I tak utrzymanie takiej masy jest ciekie tym bardziej ze nie mialem warunkow wrecz przeciwnie 18... Kilka wzrostu a wazylem cos kolo 70 kg z tego co pamietam. Duuuuzoooo pracy i trzeba to nie tyle polubic co nie potrafic bez tego zyc :D caly dzien podpozadkowany silce, dieta, odpoczynek nawet prace szukalem pod katem silki.
[...] dnia posiłki powinny mieć charakter zbilansowany czyli w składzie powinny znaleźć się białka, węglowodany złożone, tłuszcze(najlepiej pochodzenia roślinnego) To białko podane same nie ma większego sensu, dlatego że po pierwsze nie zostanie przyswojone bez obecności energii pochodzących z źródeł nie białkowych czyli tłuszczy oraz [...]
Zwykły p.Sobczyka przeprosiłem i jest mi przykro z powodu że byłem w stosunku do niego nieelegancki ale w pierwszym piśmie które od niego otrzymałem było zawarte kłamstwo a pod nim jego podpis więc czuję się troszkę rozgrzeszony. Myślę że po tym jak odciął się od tego co robicie to pod jego adresem puszczałeś mniej "eleganckie" słowa niż [...]
[...] bedzie to suchy miesien- wszyscy to przeciez wiedza i kolega tez sie nie łudzi jak pisał wczesniej zdaje sobie sprawe ze suchy przyrost bedzie mniejszy. Na takim cyklu tzn podczas tego cyklu bedzie duzy. Byc moze to jego cichy cel. Wielu ludzi tak robi i to swiadomie. Wiedza ze spadna po cyklu i nie potrafia tego powstrzymac, nie maja dosc [...]
[...] Duży progres, znajomi pewnie Cię poznać nie mogą ;) Czemu wszyscy mierzą pas/brzuch w okolicach pępka lub wyżej gdzie mają najmniej? Nie rozumiem tego. Zmierz jakieś 3-4cm pod pępkiem bo tam to wygląda na grubo ponad 90cm. Odp : Napisałem ile jest w okolicach pępka ale również ile pod wiec nie rozumiem ataku . domo1987 możesz powiedzieć ile [...]
Fakt Mawashi wie o co c'mon w te klocki - dlatego najlepiej cwiczcie wg. jego rozpisek, ja siebie nie uznaje za wielkiego wieszcza jesli chodzi o silke - cwicze glownie pod siebie - wybieram / dobieram cw., ktore mi najlepiej wchodza i tyle :]. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-11-12 22:45:59
Zrobilem sobie 2 dni przerwy od cwiczen (przymusowo po podrozy). Tak jak wspominalem do konca kwietnia prior. regeneracja/rzezba (choc dieta nadal masowa - to zestaw cw. typowo pod rzezbe). Dzis bede tyral barki+plecy. W piatek chcialbym poexperymentowac troszeczke z klata, a mianowice z wl na skosie +/-, chcialbym dolaczyc ten zestaw do swojego [...]
[...] matata, albo daj przeczytac komus kto z Polskim nie ma problemu, to Ci to pozniej przetlumaczy na twoj ograniczony jezyk. To ze mam jakies ambicje i cele, ktore stawiam przed soba to nie jest zadna przechwalka przeciez. I przepraszam za wyzsza samoocene we wczesniejszych postach tego artykulu, ale bylem pod wplywem endorfiny po treningowej ;P.
[...] w niedziele klatka wyciskanie sztngi lawka poz wyc. hantli lawka skosna wyc sztangi glowa w dol barki wyc.sztangi przed siebie wznosy ramion z hantlami na boki lokcie pod kat.prostym i na tyl barkow tak jak rozpietki na skosnej tylko klade sie na brzuchu niewiem jak fachowo sie nazywa biceps uginania mlotkowe i zwykle na maszynie wtorek [...]
[...] nie wie, co on teraz robi, więc zobaczymy. Ale tak, dlaczego nie? Obiecał mi tę walkę w Albuquerque po tym jak znokautowałem Coreya Andersona.” W tej chwili jest mało prawdopodobne, że Błachowicz wkrótce spotka się z Jonesem, biorąc pod uwagę plany „Bones’a” co do wagi ciężkiej. A jeśli to nie będzie pojedynek z Jonesem, to Błachowicz ma zamiar [...]
[...] jak ty... zwlaszcza posiadaczy konta kilka dni... ale bardzo chetnie przeczytam co mi doradzisz... tzn co moglem zarzucic zeby osiagnac taki wynik bez antka... prosze wez pod uwage ze caly czas bylem na bombie i to bylo przelamanie stagnacji... zapewne jakbym ruszyl z offa efekt bylby duzo wiekszy... no o pytanie koncowe... czy brales antka [...]
[...] duzym chudnieciu co jakis czas trzeba zrobic obliczenia od nowa i dopsowac do diety, a jeszcze jak sie jest dlugo n diecie to tez co jakis czas trzeba wrocic na zero, dla podkrecenia i warto raz w tygodniu a moze i czesciej robic sobie zaplanowne odskoki od diety. No niestety schudnac to jedno, ale jeszcze trzeba cos zrobic by to utrzymac, [...]
Małolata/AL3ktra
