co pod

[...] od naszego miejsca zameldowania 10 min drogi pieszo, ale my oczywiście musiałyśmy trochę pobłądzić %-) zameldowałyśmy się, lekko odświeżyłyśmy po czym udałyśmy się metrem pod stadion narodowy, a później nad Wisłę, gdzie napiłyśmy się piwa i podziwiałyśmy widoki %-) następnie znowu metrem przejażdżka na stare miasto, gdzie zjadłyśmy schabowego [...]

Witam. Po odnowieniu kontuzji kupiłem Flexa, otwieram puchę a tam pod czarną przykrywka ukazała mi się mała czarna karteczka z ostrzeżeniami. To co przykuło moją uwagę:'' For State of California residents only: this product contains a chemical known to the State of California to cause birth defects or other reproductive harm. czyli w wolnym [...]

[...] byloby lepiej gdyby nie kilka bledow od strony zaplanowania nie mam nic sobie do zarzucenia ale z wykonaniem bylo gorzej jestem przekonany o tym ze jakby byla inna dieta podczas jednego wyjazdu (3dniowego) to by w pasie byl inny wynik jesli czitowalem za duzo - np.caly likend to widzialem jak idzie w bebzon dolownie tymbardziej jesli sie je [...]

[...] jesc wiecej niz sie miesci w zoladku juz tak%) Osobiście jestem bardzo zadowolony ze wspolpracy z Marianem przez te ponad 2 lata widze, ze sylwetka zaczyna mi sie samemu podobac po prostu:-) ale jak wiadomo im dalej w las... tym chce sie jeszcze wiecej Obecne zalozenia to mini cut, wiec zobaczymy co tam ciekawego kryje sie pod warstwa fatu, [...]

z cardio jest tak, ze wykonuje to na co mam ochote w danej chwili%) czasem co 10 minut zmieniam maszyne%) orbitrek, bieznia pod gorke, wioslarz

z cardio jest tak, ze wykonuje to na co mam ochote w danej chwili%) czasem co 10 minut zmieniam maszyne%) orbitrek, bieznia pod gorke, wioslarz teraz podobno schody mają jakąś tam popularność osobicie nie robiłem nigdy ale jakoś też nie kręci mnie żeby tego spróbować

[...] trening bez ograniczen, przy wiosle zabraklo 2 ruchow przy masie 140kg sztangi, ale na spokojnie dociagniemy nastepnym razem do tych minimum 6, poszedlem nieco zachowawczo pod serie, jednak w glowie gdzies tam obawa, ze cos sie zerwie byla%) bo jak odlozylem 140 i wszystko bylo, ok to reszta juz dolozona jak trzeba:-) T-bar 105kg na 8 ruchow [...]

Dzień dobry:-) niestety moja nieobecność w dzienniku spowodowana była mocnymi zmianami w temacie pracy. Niestety czarny scenariusz się ziścił i najprawdopodobniej likwidują moją jednostkę. Musiałem nieco poświęcić czasu na to, aby dopiąć pozostałe moje tematy w robocie przed oficjalną uchwałą rady miasta:-) obecnie... mam na nich wyj**ane po [...]

[...] trenwoac w samotnosci w domu, czy w dwojke z kumplem na malej silce domowej ale kto co lubi Mam to samo wole wyjsc do ludzi jakos lepiej mnie to motywuje no ja w domu lubię pod tym względem, że praktycznie wstaję z kanapy rozkładam co mam rozłożyć i start tak jak stoję, ale gdybym miał wybierać to zdecydowanie obiema rękami wolę na siłownię [...]

[...] ma wiek do intensywnych treningów?.. nie rozumiem takich ludzi. Jedynie co to regeneracja już nie ta i na to trzeba bardziej uważać a trenowac można nadal ciężko oczywiście pod swoje możliwości ;-) Mi w styczniu wskoczy 4 z przodu ale nie wyobrażam sobie zeby iść na trening tylko po to żeby iść bo już taki "stary" jestem %-) i do tego schorowany [...]

[...] xD Budzę się rano, bardziej w nocy o 3,30 a na wadzę u kolegi 78,4 kg gdzie limit miałem do 79kg, wieczorem z Przemem zaplanowałem 2 lub 3 posiłku przed weryfikacją, ale podjąłem decyzje aby zjeść jeden koło 6. Na szczęście podczas ważenia wyszło 77kg, więc poszedł mc i miód xD Nakładanie bronzera i pierwsze wyjście miałem koło 11,30 kat, [...]

Przyszedł czas na podsumowanie pierwszego startu! Waga jaką uzyskałem na weryfikacji 80,6kg czyli różnica 6kg względem ostatniego „wyjścia” na scenę kulturystyczną, ale o tym jak to dokonałem może w innym razem xD Kulturystyka klasyczna open drugie miejsce, jak zawsze mówię zawsze może pojawić się „ktoś z piwnicy” i był tak tym razem [...]

[...] odnośnie nagród ale wydaje mi taka rywalizacja była by bardziej sprawiedliwa. Chciałbym wspomnieć o jeszcze jednym fakcie. Jak mówimy o tak. mundurowych to dobrze było by brać pod uwagę żołnierzy i funkcjonariuszy czyli tych co są w ministerstwach (MON, MSW, MS). Ochrona w mojej ocenie nie powinna być brana pod uwagę ( bez urazy oczywiście ).

[...] przepłukałam w sitku gorącą wodą, znowu do garnuszka i zalałam zimną wodą. Wtedy gotowałam nieco ponad połowę szklanki, więc wody wlałam szklankę i jeszcze trochę. Gotowałam pod przykryciem, aż do momentu wchłonięcia wody, nie mieszałam. Do tej pory faktycznie tej wody dawałam za dużo :-)) damian, nie wiem, nie oglądam tego pana %-) uzależniłam [...]

Zmieniam nieco formułe wpisów w dziennku bo widze dwie grupy podzielone po dwóch dzialach wiec chyba tak bedzie wygodniej niz jak do tej pory sypac linkami. Po prostu tam bedzie bardziej o treningach, diecie, suplementacji, startach itd a tu o ciemnej stronie mocy choc zapraszam do dyskusji o wszystkim takze tutaj :-) 07.11.2018r. Czworogłowe, [...]

[...] wyrywasz zdanie z kontekstu. Odnosiłem się do tego, że twierdziłeś, że nie wie o czym mówi. Ja uważam inaczej że swoje wie co nie znaczy że tylko on ma rację bo są różne podejścia i sposoby co zaznaczyłem w drugim zdaniu zaraz pod. Ty również robisz mega progres i swoje wiesz nie ujmuje Ci. Czy innym z forum. Spróbuj trochę na luz wrzucić. [...]

Wiec prosze aby Kamiru podczas oceniania pracy nie bral pod uwage mojego filmu - niech go potraktuje jako bonus :-p hehe nie robie materialisty tylko mi chodzilo o to samo co Tobie - czyli zabawe lecz niektore osoby nie wiedza co to jest. Pzdr

[...] i z pewnością białko to znajdzie się na liście moich zakupów. Smak waniliowy już mnie tak nie zmiażdżył. Owszem, jest dobry, ale to czekolada zajmuje pierwsze miejsce na podium. Ponadto wanilia rozpuszczała się jakby nieco wolniej, choć w dalszym ciągu bez zarzutu. Test sztandarowego okrętu, jakim jest w ofercie każdej firmy WPC, skłonił mnie [...]

[...] Skłony boczne 10x10kg, 3x10x12.5kg rower 36min 19km (program interval) Komentarz Co to była za niemoc... Pusta sztanga na skosie ważyła dzisiaj tonę #-P Myślałam, że się tam pod nią zapłaczę. Nie mam pojęcia co to się podziało. Obli pisałaś w zeszłym tyg, że podrzucisz mi inny trening, miałaś może czas pomyśleć o tym? :-) Miska [...]

[...] nie miałam siły, może dobrze że w tym tyg będzie mniej treningów. Dopadło mnie życie @@-) i będzie tylko jedna rurka, jeden siłowy i w pt stretching z exoticiem. A weekend pod tytułem imprezy w sb - urodziny mojej przyjaciółki i okrągłe mojego faceta. W przyszłym też rozluźnienie - jadę na Impact festival. Zrobię co się da w kwestii diety i [...]