co pod

wojtek6 dzięki dobrze fchooy........ .................bo jest co redukowac \-) No troche jest do redukowania, ale w sumie jak zawsze po masie%-) a biorac pod uwage ze w tym roku masa 1,5 miesiaca dłuzej trwała to jeszcze tragedii nie ma, a bf% podobny. A na tym tescie w sumie jadłem sporo jak chyba nigdy bo w DT lekko ponad 4000kalori, ale [...]

[...] https://i.ibb.co/RztBmyt/Zrzut-ekranu-2021-02-17-o-19-00-12.png https://i.ibb.co/DCfDXC1/Zrzut-ekranu-2021-02-17-o-19-00-35.png Lżej niż wczoraj, ale szału też nie było pod koniec heh. Mam nadzieję, że pod koniec tygodnia w końcu odpalę plener, bo pogoda zapowiada się obiecująco. Dieta: TRENING 1. Omlet z banana i mąki z jogurtem i dżemem. [...]

[...] a do wiosny może jakieś 13'tki się pojawią. Te Tri Noosa nie bez powodu są w każdym outlecie ;-) I na pewno nie za sprawą oczoyebnej kolorystyki. Szukaj butów dopasowanych pod siebie, pod dystans i nawierzchnię. Będąc u fittera porusz od razu temat kasku. Podpowie czy brać okrągły, z krótkim czy długim ogonem. Właśnie mi Strava wysłała maila, [...]

[...] calkowity kosmita po paru rozmowach z osobami na roznym roku zbyt czesto sie chwytałem za glowe dzisiejszy trening B - klatka 1. 4x15 pompek z roznym rozstawem rąk, typowo pod klatkę, innym razem bardziej pod barki przednie aktony, czy tez triceps 2. 3x12 rozpietki linkami, lawka leki skos 3. 4x6 pompki na poreczach z nogami z przodu, jak i [...]

[...] hst z 2 tygodniowym dopingiem ktory wsadzilbym w 2 tygodnie pow neg (ktorych nie bede robil bo wole pociagnac 5max cale 2 tygodnie ze wzgledu na znaczne obciazenia ktore podnosze)? odblokowanie wtedy byloby na SD, co nie jest za dobre biorac pod uwage ze nie cwiczymy, czy nie lepiej koksnac troche wczesniej i odblok wsadzic na ostatnie 1-3 [...]

W treningu HST stosujemy przede wszystkim jeden trening(wyjątkiem jest push&pull).Nie możesz robić siadów,a martwy ciąg możesz?Wkleję trening podstawowy:1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. Ukośniki świadczą o wyborze ćwiczenia,oprócz punktu 1 gdzie stosujemy zamiennie raz przysiad,na [...]

[...] swe spelnialy znakomicie IMO carbo: milo byc na odzysk energii w wydluzonych sesjach treningowych - zadanie wykonane jak nalezy kreatyna w postaci monohydratu prawdopodobnie nie wchlania sie az tak super na diecie nisko WW , najlepszym czasem na nia bylby chyba moment przyjecia carbo a aminokwasami lub potreningowo... wiec raptem 3 [...]

[...] dobry ale narazie obija zawodowcow z Afryki na naszych polskich super galach. Baku: Waga ciezka jest sama esencja boksu.Sa powolni?Człowieku nie wiesz co mowisz.Nalezy wziac pod uwage ich mase i siłe.Przy takich warunkach szybkosc niektorych wyglada imponujaco. Andzisan:Przeczytaj do konca moj artykuł.Przegrał kazda walke(chociaz nie kazda patrze [...]

[...] ja przez cały dzien. Po prostu jesz to samo co zwykle, ale w większej ilości. To pozwoli na na utrzymanie poziomu glikogenu w mięśniach oraz unormowanie metabolizmu i gospodarki hormonalnej. Oszustwa to tzw "brudne doładowania", które polagają na objadaniu się pizzą i lodami. Starajcie się z całych sił unikać takich posiłków Q. Mój [...]

Rozdział VII U kupca Amyleja Maćko i Zbyszko naradzali się nad tym, co czynić. Stary rycerz spodziewał się rychłej śmierci, a że przepowiadał mu ją także znający się na ranach franciszkanin o. Cybek, więc chciał wracać do Bogdańca, aby być pochowanym wedle ojców na cmentarzu w Ostrowiu. Nie wszyscy jednak ojce tam leżeli. Był to niegdyś liczny [...]

Rozdział XII Zbyszko wybrał się, jak zapowiedział, gdyż Maćko czuł się coraz gorzej. Z początku podtrzymywała go radość i pierwsze domowe zajęcia, lecz trzeciego dnia wróciła mu gorączka i ból w boku ozwał mu się z taką siłą, iż musiał się położyć. Zbyszko poszedł naprzód w dzień, obejrzał barci, zobaczył, że jest blisko ogromny ślad na błocie - i [...]

Rozdział XIV Stary Maćko nie mylił się, mówiąc, że Zbyszko i Jagienka radzi z sobą przestają, a nawet że tęsknią do siebie. Jagienka pod pozorem odwiedzin chorego Maćka przyjeżdżała częstokroć do Bogdańca, z ojcem lub sama, Zbyszko przez samą wdzięczność wpadał co czas jakiś do Zgorzelic, więc wraz z upływem dni wyrodziła się między nimi bliska [...]

[...] i trener, wiem, że dla wielu z nas uprawiających sport zawodowo lub rekreacyjnie, ważne jest dostarczanie odpowiednich płynów do organizmu, a szczególnie dobrej wody przed, podczas i po wysiłku fizycznym (sportowym). Nagła zmiana ph organizmu może mieć odpowiedni wpływ na ogólne zdrowie, dobre samopoczucie, poziom zmęczenia, ból, wagę, [...]

magik co do gifa to juz co paks wyjasnil jak go zmienic, a co do hmb to niezgadzam sie ze jest to cos podchodzacego pod sterydy, jest to antykatabolik pomagajacy w przybieraniu na masie i nieznacznie w duzych dawkach w spalniu tluszczyku, jest zupelnie nieszkodliwy dla organizmu jednak drogim i niewiele ludkow chwali jego efekty co do wydanej kasy [...]

Raz, że samo liczenie co do grama jest samo w sobie mało uzasadnione, dwa - należy wziąc pod uwagę, że często "piers z kurczaka piersi z kurczaka nie równa", i może być tak, że jedna dostarcza 16 a inna 21g białka / 100g (zaleznie od zawartości wody, a ta może być rózna zależnie od sposobu przechowywania). Poza tym wiele osób nie zdaje [...]

Generalnie misz masz z tego co miałam pod ręką :)

Tez polecam sklep sfd, pod względem wysylki bylo mega szybko, a produkty tez chyba co kto potrzebuje sa dostepne. Ja patrzylam na masla orzechowe FA ale jeszcze nie zamawialam wiec nie wiem jak smakowo.

hej Spamik! Ja też dziś myslałam o Viki :-) i mole też miałam, tyle co wtedy żarcia poszło do kosza to aż serce bolało... i sie dziady pod obrazem rozmnażały ...

Hexe, z tego co się orientuję to nie jest najgorzej z tą mozzarellą :-) chyba podpada pod nabiał poprostu czyli duża mocarella duże zło, mała - małe :-D

Ja nawet nie wiem dlaczego i o co chodzi, nagle pewnego dnia wchodzę i zielono pod avatarem, ale to chyba przez te sogi za jedzenie ;o