Wydaje mi się że spoko federacja pod względem tych kategorii jak dla ludzi 180cm+ a jeszcze nie dowalonych (no albo nie do końca bo dla takich to nigdzie nie ma miejsca xD) bo w ogóle to jest tak jak Adamowi wspominałem w sumie to wkleje tutaj co napisałem w mailu: "Zobaczymy na PCA jak to będzie wyglądało bo tam też w sumie później to kat [...]
kawał dobrej roboty. Co do startów też miałem takie i dalej mam podejście ze robie forme dla siebie i start to wisienka a jestem zadowolonyz progresu jako robię. Dziękujemy bo w sumie to zasługa całej rodzinki :) Bo chyba z tymi startami to tak powinno wyglądać :) Wiadomo inaczej pewnie jak sie ma gen i predyspozycje do bycia PRO wtedy jak [...]
[...] co, jak ten konkurs się pojawił to od razu o Tobie pomyślałem, że nikomu się nie przyda nowy gryf tak jak Tobie. Tam oprócz tego posta z dzisiaj gdzie wkleiles fotki, to trzeba było się chyba pucnac 3 dni wcześniej pod postem na zasadzie BIORĘ UDZIAŁ czy jakoś tak, także tam też się wpisz. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2020-08-22 20:12:05
Tak tak, handlowa dzisiaj niedziela :D Ale ogolnie jaja bo na stronie obczailem ze bieda od 7 otwarta, ja podjeżdżam pod sklep a tutaj zamkniete xD co sie okazało to ze od 9 dopiero otwarte i juz cisnienie podniesione od rana :D hehe
kazdy ma inne podejscie i inne priorytety, przede wszystkim sluchaj sie tutaj sam siebie i tego co Ciebie bardziej ucieszy i tym sie kieruj, a nie opiniami innych ludzi ;-) a prawda jest taka czy bys wystartowal czy nie to wszystko by bylo przeprowadzone do tej pory tak samo, wiec nie rozumiem komenatrzy w stylu, ze tyle tygodni sie zajezdzales, [...]
[...] scena nie zając zawodów będzie na pęczki a ty zapewne wyjdziesz z jeszcze lepsza forma niż myślisz. Peace Ale autorowi zostały ostatnie tygodnie, więc tak jak napisał podsbic troche pewne rzeczy plus wpisowe bronzer nocleg a to juz nie sa jakies duze koszty. Pisząc, że ostatnie kilka tygodni do wyjścia to koszta 2xwakacje to juz Cie [...]
Lepiej Michał odpal wrotki jedź się nawp.... alaj i od razu 10kg do góry co tam już kilka tygodni przygotowań xD Nie miałem tego na myśli więc daruj sobie. Michał, ok. Rozumiem. 7x60 to dosyć sporo i dlatego zapytałem. Udanej niedzieli Michał chyba na każdej stronie mówi że mimo braku startu tnie jak pod zawody więc na logike...
[...] Ale przy ławeczce do wyciskania mam możliwość wkładania właśnie modlitewnika i teraz musiałbym zmierzyć z jakiego profilu jest zrobiony ten otwór i może na olx coś pod pasować ;p już się tez nad tym zastanawiałem właśnie i tak mi schodzi :) bo robiłem wyprosty z hantlą między stopami no ale strasznie niewygodnie i jednak czucie jakby [...]
[...] sobie kupił a Ty wnioskujesz cały czas po swojemu i jakieś niedomówienia. Stary nie przeszkadza mi to czy walnę inse z insulinówki czy z pena, jeden uj... ta sama insa pod skórą, od zawsze tak robię i mi z tym wygodnie. A no i sory że kurcze nie jestem taki miastowy jak Ty, tylko z wiochy i z piwnicy. Życie. Także ja sobie problemu nie [...]
[...] właśnie kręce Dzisiaj w planie Barki + Tricepsy Wczoraj tez sprawdziłem cukier zaraz po treningu, w sensie ze treningu i prysznic to bylo 68 więc insa tez git dobrana pod węgle intra wg mnie. A inse strzelalem jednak tak jak Adam mnie uczył czyli 2,5iu poszło do posiłku pre który jadłem tak 1:30h przed treningiem i 2,5iu na 30min przed [...]
Właśnie szczerze to to leżąc bardziej mi weszło niż pendlay. Myslałem własnie zamiast pendlay dać tam wiosło leżąc pod kontem 30st. sztangą podchwytem i wtedy tez się skupić na spięciu :) No i też tak myślę że przenoszenie hantla i przenoszenie drążka szerszym chwytem to też trochę lipa bo praktycznie te same ruchy. tutaj też jeszcze muszę coś [...]
Mario może u Ciebie takie jedzenie jest na co dzień, u mnie nie. Oczywiście, jak mam ochotę to się nażrę kiedykolwiek, ale nie takiego jedzenia. Tego w sumie też nie wziąłem pod uwagę.... Ale może dlatego że u mnie na codzień rodzinne obiadki ciasta itp a ja i tak swoje jem to dlatego tak do tego podchodzę i tak napisałem ;) bo gdybym pewno z [...]
Dokładnie tak, ale też teraz jak robię co tydzień siady to czuję się pewniej pod tą sztangą nie tak jak na początku gdzie 170kg leciało i myślałem że mnie zaraz poskłada :P Mam nadzieję tylko że ta waga i siła to znak nadejścia masy a nie tylko trenowanie układu nerwowego :D hehe Dzisiaj zobaczymy jak pójdzie ;p
[...] zrobiliśmy kiedyś czarna listę i nap*****lalismy danego dnia miesiąca ludzi którzy było przypisani na liście. To były czasy... wyj**ali nas za to prawie ze szkoły jak po 2 miesiącach jednego kabla wpisaliśmy na każdy dzień miesiąca %-) Kasia to jest ogółem miazga, forma pod zawody na Macu %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-26 11:17:50
Właśnie o dziwo teraz jest o niebo lepiej niż ostatnio. Pod każdym względem. Ale wiadomo męczę się dużo szybciej i czuć tą wagę na sobie, cięższy oddech i pocę się jak prosie xD co mnie strasznie denerwuje...
[...] jeszcze jutro zrobię tak z barkami i lekko klatka. I mysle ze do tego czasu dostane juz nowy trening od Adama a jak nie to jeszcze stary pociagne i tyle ;) Tymczasem lece pod prysznic i jeść xD 1. Uginania sztanga leżąc na ławce 3s 40x13 30x15 30x13 30x18+6 2. Uginanie sztangą o modlitewnik 3s 45x8 35x11 35x9 35x13+4 3. Uginania hantlami [...]
ogólnie dzisiaj beka, rano wstałem patrzę na telefon a tak 12% baterii a tel całą noc pod ładowarką jak zawsze bo u mnie 12% baterii to jakieś 3min jak coś się robi xD No ale nic poszedłem na cardio a że na moim złomie nie ma żadnego licznika ani nic to liczyłem na to że telefon wytrzyma na wygaszonym chociaż to cardio żeby sprawdzić godzinę czy [...]
Siema U mnie dzisiaj waga 109,1kg i strasznie słaby sen dzisiaj. Wczoraj jeszcze po treningu wpadło kopanie dołków pod słupki no ale to tylko trzy dolki takie na metr glebokie więc tez bez lipy ;) Dobra teraz lecę te 50min cardio bo ono sie nie zmienia w tym tygodniu. I dzisiaj off od siłowego. Co do zmian to jedynie w jedzeniu Dnt: -10g fatu [...]
[...] wyobrazam sobie pełnii lata w tym skwarze. A co do supli wspomagajacych to spróbować warto wg mnie pojedynczego czegoś zamiast tej mieszanki o której Mariusz pisze. Pomoże Ci i nie będziesz wiedział czy to gaba czy melatonina pomogła. Polecam zwykła melatonine z apteki(ja w Doz-ie brałem), 1mg tabsy więc fajnie można dawkę pod siebie znaleźć.
Michał Jekiel road to super heavyweight
