SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] Po rozpiętkach dostaje wielkiej klaty - zawsze, dla mnie to ćwiczenie miażdży system. Robię rozpiętki w ten sposób, że nogi opieram o stojak z hantlami pod kątem 90st lekko wyżej niż głowa, dzięki czemu całe plecy przylegają do ławki i mocniej bodźcuje klatę. Przednie aktony barków również są mocniej wyłączone z pracy. [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 18:50:43 Liczba szacunów: 0
  • czytuję animala, sporo kontrowersyjnych wątkow tam się pojawia a w nich sporo wiedzy, muszę przyznać. I to nie byle jakiej. a jaki masz mieć brzuch sluchaj pod wpływem dużej podaży węgla, który zalega w jelitach? nie wiem czy jest sens by fat schodził wolniej na redu - po co? robiłeś i robisz świetne redukcje na low facie, wystarczyłoby byś na [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 11:09:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] pobiegać czy też pobawić. Dzieci muszą same zechcieć aktywnie spędzać czas i najczęściej ten moment przychodzi w późniejszym wieku kiedy na zegarze pokazuje się 100kg + ;-) Mój syn się będzie nazywał Antek/Przemek/Wiktor i będzie nakurviał siłownię od 6 roku życia pod moim okiem. :-D za to sog %-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-09-26 19:18:57

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 19:17:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie za częsty choc leptyna spada po dluzszym okresie diety (gdy jest malo wegli),gdy poziom bf maly - i jeden poislek malo moze zrobic w kwestii leptyny - ale jesli nie podbije jejpoizomu to przynajmniej da kopa psychice lepsze planowane oszustwo - niz podjadanie smieci w trakcie/czy czeste ale sa tez metody aby jeszcze abrdziej [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 14:09:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie góra, czyli Barbarian Race Ustroń :-) Drugi bieg w życiu (pierwszy był Runmageddon Rekrut), pierwszy Barbarian i pierwszy dystans na 10 km. Dla mnie dużo, biorąc pod uwagę fakt, że biegam dopiero od ok. 5 tygodniu a najdłuższy dystans do tej pory to było 12km, w większości po płaskim :D Także przygotowanie biegowe marne. Do momentu [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-02 11:42:41 Liczba szacunów: 2
  • [...] niższą temperaturę pokazywał termometr (4 stopnie na miejscu). No i wystartowałam. Nawet nieźle mi szło na początku. Wszystko było fajnie do momentu, jak trzeba było przejść pod... mostkiem? W każdym razie runmageddonowe mostki i przejścia dołem to się mogą schować. Niby szeroko, ale tyle patykow i nie wiadomo czego, że można było przeczołgać się [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 06:45:24 Liczba szacunów: 4
  • [...] osób z czołówki OCR ćwiczy na siłowni lub CF. Czasem trzeba coś ciężkiego pociągnąć czy przenieść, czasem przerzucić wielką oponę, przeskoczyć jakiś rów... Nawet czołganie pod siatką wymaga siły, bo ona jest strasznie ciężka, szczególnie jak namoknie. Siła się przydaje. Ćwiczenia na nogi są polecane w wielu planach i artykułach biegowych, dla [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 07:01:01 Liczba szacunów: 0
  • KYOKUSHIN VS MUAY THAI

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z sukcesami brać udział w zawodach. A tak z ciekawości. Napisz Juras co trenowałeś jeżeli chodzi o ręce i jak długo. Bo tutaj, jak łatwo się domyślić, są największe zarzuty pod kątem taekwondo... (Również ten kickoboxer w Mariocie wyglądał na słabszego od ciebie pod tym względem, jak i innymi równiez...) A swoją drogą znasz ludzi z taekwondo na [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 19557 Data: 2004-04-11 15:37:01 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w serio to kolejne wazne zadanie.Przy jej ustalaniu liczy się głównie cel treningów.Dla kulturysty początkujacego celem tym jest zazwyczaj zwiększenie masy mięsnioweji pod tym katem bedziemy rozpatrywac sprawę.Dalsze rozwazania o liczbie powtórzeń w seriach dotyczyć będą ćwiczeń wielostawowych,stanowiacych podstawę treningów kulturysty [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17600 Data: 2006-03-09 07:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] po zakończeniu projektu * staż, wiek i płeć nie grają roli Jeżeli jesteś chętna/chętny albo masz pytania, to napisz mi maila na adres: [email protected] pod tytułem: "Redukcja bez wyrzeczeń", a w nim przedstaw się, załącz zdjęcie sylwetki i napisz krótko o swojej osobie. Nie wiem ile osób wybiorę spośród zgłoszeń, ale na [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 17:07:56 Liczba szacunów: 1
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tego, że m.in.: 1) posiadanie zbyt dużej ilości tkanki mięśniowej (ilość ta jest różna dla różnych osób) nie jest dla organizmu zdrowe - wskazuje na to też fakt, że podczas głodówki lub niskokalorycznej diety oprócz tłuszczu ta nadmiernie rozwinięta tkanka mięśniowa (czy to poprzez "wspomaganie" "dozwolone" i\lub niedozwolone i\lub [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2012-06-23 10:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] masę tkanki mięśniowej (pomijam osoby z bardzo niskim poziomem tłuszczu i\lub wysokiej masie mięśniowej) - można także jeszcze dorzucić brak postępowania stymulującego i\lub podtrzymującego masę mięśniową (to także w rozsądnych ilościach - pomijam np. unieruchomienie w gipsie - choć w krótkim czasie widać odbudowę) Wypracowanie dużej ilości [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2012-06-23 15:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mam cuda na talerzu %-) Jednak staram się codziennie jeść inne źródła ww głównie ze względu na dostarczanie codziennie innych źródeł minerałów i witamin, choć przy tak dużej podaży ogólnej markoelementów - aż tak o mikro się nie martwię :) Patrzę tylko na btw. Nie jem codziennie samego ryżu, co można zauważyć po wpisach diety, choć w DNT nie daje [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 23:21:29 Liczba szacunów: 2
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Za mną weekend pełen wrażeń, jeszcze fakt, że zostałam Vice Mistrzynią Polski Juniorek do mnie do końca nie dociera Emotikon smile Teraz przyszedł czas na podsumowanie ostatnich, ciężkich dla mnie, miesięcy. Jeszcze niedawno, bo w sierpniu byłam załamana swoją formą, chciałam odpuścić starty jesienne. Mój Trener, a zarazem chłopak Paweł [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 00:03:34 Liczba szacunów: 2
  • [...] ; 12kg*15 5.francuskie wyciskanie 17kg*15 ; 22kg*15 ; 27kg*15 6.wiosłowanie sztangielką 9,5kg*15 ; 14,5kg*15 ; 17kg*15 Wrażenia: -małe ciężary (dobrane asekuracyjnie pod nowy trening) -pobudzenia nie ma nadal,natomiast od czasu gdy zwiększyłem dawke mam lekkie problemy z zasypianiem +wkońcu skończyłem sam trening bez pomocy Teraz szamie [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 19060 Data: 2007-02-26 18:57:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] Revolution - 2kaps naczczo Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 20kaps (2x10kaps) D3 - 1kaps (10 000ui) bezpośredni po treningu Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl przed snem po zakończeniu Deep Sleep Multiwitamina - podwójna porcja po pierwszym posiłku Żeń-Szeń - [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 23:31:27 Liczba szacunów: 0
  • masz pod blizną moze taką gule? zgrubienie? nie wiem czy to upochlizna czy co? ile jeszcze sie z tym menczyc bende musial? HARDCORE PRIDE!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-27 15:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] potem wykorzystywac ta sile w treningach "hipertroficznych" gdzie nie zalezy nam na jej wzroscie, tylko dzieki niej uzywamy wiekszego obciążenia w seriach nazwijmy to kulturystycznych ;-) wiec zachęcam do myslenia, psokojnego spojrzenia na daną teorie i jakie zmienne są, czy te zmienne brane byly pod uwage w np badaniu danej gr sportowcow itd.

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 00:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Adam, mam pytanie co do sily. Cwicze od wrzesnia 2015 a moja sila jest slaba jak na moja wage i wzrost. Ona przyjdzie z czasem? Czy zaczac trenowac pod sile? Ogladam wasze dzienniki to wasze ciezary sa ogromne wporownaniu do moich. Dzieki za rade ;-)

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 09:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do 60min potreningowy. Adam, mam pytanie co do sily. Cwicze od wrzesnia 2015 a moja sila jest slaba jak na moja wage i wzrost. Ona przyjdzie z czasem? Czy zaczac trenowac pod sile? Ogladam wasze dzienniki to wasze ciezary sa ogromne wporownaniu do moich. Dzieki za rade ;-) Gdzieś czytałem ze jesz nawet 1000g ww dziennie(patrze na staz i wiem [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 10:13:03 Liczba szacunów: 0