DT 2017-01-06 Best team WOD ever The big 2017 - w grupie 3 osobowej robiliśmy: 250 DU/500 SU 150 przysiadów 100 pompek 100 box jumps 100 podciągnięć na drążku 100 burpów 100 brzuchów 100 wall bali 17 wall walks - niedźwiadek tyłem pod ścianę do stania na rękach 100 wall bali 100 brzuchów 100 burpów 100 podciagnięć 100 box jumpów 100 pompek 100 [...]
2017-03-08 DT 1) rozgrzewka 2) technicznie snatch - nowy rekord 3x62,5 ;-) z zapasem. minus taki ze za płytko podsiadam a to oznacza że niedługo będzie ściana, musze się sam zmusić żeby niżej zejść. jak by nie było ostatnie serie robię moim maksem sprzed 2,5 miechów;-) 3) clean & jerk 2/2/4 - zobaczycie o co chodzi. wstawiam filmik pomimo wielu [...]
Czekałam na Twoją relację! Jedyne co mogę napisać to wielkie gratulacje. Jesteś niesamowita 88-O Nieustannie pozostaję pod wielkim wrażeniem Twojej formy, siły i samozaparcia.
01.02.2015 Luty rozpoczęty startem w przepięknych okolicznościach przyrody. Orlicky Maraton w Destne w Orlickych Horach:) 42 km stylem klastycznym czas: 3:45 min (spodziewałam się 4 h +) OPEN:192/273 K: 12/16 D***y nie urywa, ale po medale tam nie biegłam. Liczy się czas i prędkość na dość trudnym technicznie, wariackim - rzekłabym terenie. [...]
[...] się, nie dojadam non stop bo... (tu wpisz odpowiednią sytuację). Gros babek tutaj to mężatki - no wiesz - kłody takie jak rodzina, mąż, dzieci, praca - wiecznie leżą pod nogami. Masz problem w głowie - zapewne inspirowany obecną modą, dążeniem do chudości i rozmiaru "zero". Jak sobie sama nie wytłumaczysz to generalnie naszą pomoc można [...]
[...] x 21 kg 13 x 24 kg 11. Odwodziciele j.w. 15 x 27 kg 14 x 30 kg 12. Wspięcia na palce siedząc 15 x 25 kg 15 x 30 kg Rozciąganie: 10 minut Co do miski to weekend był niestety pod znakiem niedojedzonej. W sobotę byliśmy u znajomych na grillu, więc praktycznie od obiadu jadłam już tylko ryby, które dla siebie uszykowałam i warzywa (sałatka z fasolki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W zeszłym semestrze miałam podstawy zarządzania i na tym przedmiocie wybieraliśmy sobie firmy na giełdzie i przez cały czas je opracowywaliśmy. Jak stoją, kiedy im idzie gorzej, a kiedy lepiej, jakie zagrożenia na rynkach itp. Moja grupa miała właśnie Inter Cars ;) Tyle przesiedziałam nad ich wykresami na giełdzie, tabelkami i wszystkim, co z nimi [...]
a/ herezja numer 1 - nie jestem zwolennikiem treningu z podziałem na klatka-bic, plecy-tric itp. itd. dużo lepsze efekty uzyskuję ćwicząc treningami albo full body albo w podziale góra - dół albo ostatecznie według rodzaju ruchu (przyciaganie w pionie, odpychanie w pionie itp.) b/ herezja numer 2 - na redukcji jesz mniej kalorii więc treningi [...]
[...] i 3 x siłownia. Kilka fotek z ostatnich treningów. Co do suplementów: Przez ten okres zdecydowanie udało mi się poprawić kule, opone, Yoka. Przed kule 150kg nie potrafiłem podnieść z ziemii, teraz udaje mi się wrzucać 5 razy góra-dół pod rząd na wysokość 136cm. Średni zadowolony jestem z walizek, i Belki. Może mam za bardzo zmęczone barki. [...]
[...] Gdy wsadzałem mleko do lodówki to co zobaczyłem przeszło całkowicie moje najgorsze koszmary, naukowcom się to nie śniło... Niby lekarze a brudasy straszne. Widelec pod prysznicem nie jest normalną sprawą. A i wielkie dzięki dla Ramboszczaka za pomoc i gościnę. Podziękuj mamie za jedzenie, świetne *Co do zawodów to fajnie zorganizowane. [...]
[...] dokładnie spiąć dwugłowego, może to przez te domsy na tricepsie. 8.Uginanie sztangi(wąsko-srednio-szeroko) 3x18 15x18/15x8/15x8 Spokojnie ciężar mały, dużo powtórzeń i pod koniec 3 serii ledwo co. Kolejny bardzo dobry trening :] Mimo że domsy z piątku(plecy) i soboty(klatka,triceps) nie zeszły to po rozgrzewce już ich nie odczuwałem. [...]
[...] rundy, to przewaga Rosjanina i zdawało się, że tylko jeden celny cios wyprowadzony przez Lewisa może odwrócić los tego pojedynku i dać mu zwycięstwo. Tak też się stało i pod koniec trzeciej rundy Derrick wyprowadził bardzo silny cios, którym powalił Volkova. To nie jedyna rzecz, którą Lewis zaskarbił sobie sympatię fanów, ponieważ zaraz po [...]
[...] juniorzy, bo to się nie liczy). Generalnie zgadzam się z Olkiem, nie chodzi już nawet o to, że ciosy są lekkie tylko o przerywanie walki co jest jednak nienaturalne. Light pod tym względem jest ciekawszą formułą. W KB czy niektórych zawodach TKD zresztą pojedynki w semi wyglądają całkiem fajnie (szybkość, dużo fajnych technik) natomiast [...]
[...] popadac w paranoje. Tymbardziej ze wiekszosc osob mylnie postrzega retencje jako przyrosty lol. Estrogen trzeba trzymac krotko ale nie obcinac do zera - wszystko w temacie. No chyba ze ktos chce nosic na sobie pelno wody i tego łoju ktory sie gromadzi pod skorą przy stosowaniu testosteronow Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-03-28 15:36:15
[...] konwencje, szkolenia, targi branżowe itp. - i co roku na bieżąco można przyswajać nowinki, jeśli się tylko ma chęć. Cenowo też jest to korzystne. Oczywiście cały czas biorę pod uwagę instruktorów a nie "ludzi z ulicy". Z doświadczenia własnego wiem, że niestety są one często reklamami firm/produktów, etc. Takie szkolenia/seminaria nie dość że [...]
[...] że to policjant kopał w twarz demonstranta na nagraniu, które można obejrzeć w internecie. http://www.rmf24.pl/fakty/polska/news-to-policjant-kopal-uczestnika-marszu-niepodleglosci,nId,385987 Większość zadym podczas Marszu Niepodległości była sprowokowana przez policję? [...]
[...] Dziennikarzyny w większości nie znają się na niczym, a zajmują się wszystkim co im wpadnie w łapy. Niby taki zawód, ale każdy zawód należy wykonywać rzetelnie, podchodzić do spraw profesjonalnie(douczyć się!), a nie zadawać dziecinne pytania, z głupim wyrazem na twarzy, gdzie wręcz czuć nutkę ironii, czy kpiny z omawianego tematu [...]
Witam! Tak trochę sztucznie, ale strasznie się boję @@-) Nie chciałam robić podsumowania, bo uważałam że nic jeszcze nie dokonałam, chciałam tylko wysłać do Szefowej zdjęcia kontrolne... no ale jakoś mi się odmieniło, policzyłam, że jestem oficjalnie na forum już przez pół roku (bez paru dni) i małe postępy dokonałam, więc jest małe... [...]
DT Gwid - vol. 2
