[...] oddychanie 40x... Potem spisałem międzyczasy i wiedziałem ile co trwało. 3 cykle robiłem. 2:42 - najlepszy czas na bezdechu - szaleństwo!!! 3:13 - najlepszy czas na wdechu (pod koniec robi się delikatne wydechy, przez co niby usuwa się dwutlenek węgla z płuc i organizm nie domaga się świeżego powietrza - wg książki) Taki patent jeszcze z [...]
[...] interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) Uwielbiam "semantyczne nadużycia" :-) Primo: Ty się nie redukujesz - Ty się odchudzasz. [...]
[...] ,ale nie jestem od tego, aby zbawiać ludzi na siłę. http://xtri.pl/forum/viewtopic.php?t=996 Co do Twojego 87% z Ww,tak to ma wyglądać. Inne są proporcje makro BTWww HF pod dyscyplini siłowe,wytrzymałościowe , a jeszcze inne pod siłowo-wytrzymałościowe i inne produkty żywnościowe powinno się dobierać. Człowiek to nie śmietnik, aby wrzucać do [...]
[...] Zmutowany gen prowadzi do neurodegeneracji, która wywołuje większość objawów choroby. Defekt genetyczny prowadzi do wybiórczego zaniku neuronów w mózgu, głównie w jądrach podkorowych, które odpowiadają za koordynację ruchów i emocje. Upośledzenie pamięci i funkcji poznawczych świadczy też o uszkodzeniach w korze mózgowej. Objawy pląsawicy [...]
[...] czy klimat Ci odpowiada i czy da sie pocwiczyc dobrze wejscie jednorazowe duzo nie kosztuje, sprobujesz i zobaczysz Z tego co slyszalam to dosc duzo ludzi tam chodzi, podobno fajnie bo muzyka glosno i puszczana z plyt a nie jakas Viva :/ mialam sie tam kiedys wybrac ale ta silka czynna jest dopiero jakos od 15 z tego co kojarze a ja [...]
Jest dobrze, to co nie poszlo powtarzasz to co poszlo dokladasz Fajnie ci wchodzi, rozkręcasz się, ty masz bardzo dużo siły, pod tym tłuszczem kryją się mięśnie, tylko trzeba je zmusic do godnej ich pracy, a staną się żarłoczne
Dzisiaj nietreningowy, regeneracyjny i pod znakiem nauki spędzony dzień Mam potworne zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach nawet na plecach, a szczególnie kapturach - to pewnie przez to utrzymywanie sztangi na plecach żeby nie spadła Wstałam sobie o wiele później niż normalnie, bo o 10.00 i zjadłam mojego ulubionego omleta około 10.40: Po [...]
[...] nadal będzie zakręcony. Dzień minął mi na pójściu do pracy na godz. 9.00, wyszłam z niej o 17.00 i zostało mi tylko trochę czasu na zrobienie zakupów. Zrobiłam je więc pod kątem diety oczywiście, nakupiłam mięska, jakichś przypraw i zapas płatków owsianych, bo nic już nie miałam. Wyszło na to, że w tym miesiącu będzie bida z nędzą nie mam [...]
Czas na podsumowanie ostatnich tygodni:-) czyli przygotowania do debiutu w zawodach bikini fitness. Dziękuję bardzo Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1065f27ba3ca44a2a996778456a34ddc.jpg Jestem zadowolona z tego cyklu, jeszcze nigdy w życiu tak ciężko nie pracowałam ale efekty są proporcjonalne - [...]
[...] prędkości, a potem truchtem. Z 3 razy musiałam zwolnić do zera bo słuchawka mi uciekała z ucha #-P. Pod koniec już tylko nogi dawały radę, mimo, że wyszło "niby" wolniej. Przyśpieszając się dobiłam I deszcz mnie złapał pod koniec. Myślałam, że bieganie mnie chodź trochę odpręży @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-01 13:59:09
[...] Także trening po 40-stce jest jak najbardziej nawet konieczny, daje dużo zadowolenia i przynosi rezultaty (głównie w połączeniu z dietą) - bo da radę fajnie wyglądać - pod warunkiem, że uświadomimy sobie jedną prawdę i nie będziemy naiwni - tzn. że fajnie będziemy wyglądać, ale bez soku na pewno nie tak jak kolesie z filmików motywacyjnych [...]
Mario-myślałem ze te 80 kg pójdzie pełne,ale ten problem ze szczytem pozostał.Z dołu to bym poszedł i 90 kg,ale co z tego jak się zatrzymam 10 cm pod drążkiem :) Jak pisałem to schodzę trochę z ciężaru,dokładam więcej nachwytu,muscli ogólnie więcej tzw. fun'u :) W czwartek pewnie znowu pojedziemy na salkę i się polata na drążkach gimnastycznych z [...]
[...] mobilizacja. Zresztą łatwiej określić na początku tygodnia co się da, a co nie %-) filonka za niedługo stuka mi 2 lata na sfd, także może się zbiorę do jakiegoś większego podsumowania @-| Z tym że to bardziej pod kątem zmian w psychice, jakości życia i ciała niż samych zdjęć %-) Ruda, jeśli będziesz dobrą kocią mamą i poważnie chcesz rudego [...]
[...] połączone w jednym żebyś nie musiał osobno łykać, jedyne co warto przetestować to warunki w jakich są wytwarzane itd. ale olimp z tego co wiem cieszy się dobrą renomą pod tym względem. 4.No tu mnie rozbroiłeś, ile Ty masz lat, że zadajesz takie pytania? Mogliby reklamować nawet gó.wno gdyby dobrze im za to zapłacić, business is business, [...]
[...] siłowo i kondycyjnie. Ale zauważ, że ja cały czas pisząc o planie ogólnie mam na myśli głównie trening Pull, a nie PuSH. Są one dla mnie jakieś dołujące, na Push, zawszę podchodzę z ekscytacją, a do Pull'a... brak mi słów. I po raz kolejny pytam, czemu mam się stresować treningiem? Ja nie ćwiczę dla kogoś, tylko dla siebie. To co osiągnę jest [...]
Przeczytałem oba artykuły wczoraj i wydały mi sie podejrzanie w Knife'owskim stylu-ciekawie napisane, w miarę przystępne i z odrobina humoru-ale nie chciało mi się sprawdzać. Co zwróciło moją uwagę to...pisownia. Artykuły są poprawne pod względem gramatycznym, stylistycznym ortograficznym itd Natomiast jesli idzie o pisemne wypowiedzi Arniego-to [...]
[...] Pomijając już fakt, że zgodnie z http://www.sfd.pl/temat233308/ jemu ciągle ktoś robi problemy z kontami... 3. Uzytkownik Arni, choć czasem wypowiada się bardziej poprawnie pod wzgledem gramatyki itd(choć zwykle na tym samym poziomie)-niemal zawsze wypowiada się w sposob...ehh, sami zobaczcie(nie ma spacji między "=" i [...]
[...] miesnia, jedni maja i to i to:) takze metabolizmy sa rozne. Jesli chodzi o zasady diety, mam je w jednym palcu raczej, gorzej wlasnie z zasadami treningowymi, niby trenuje pod okiem faceta, ktory przygotowuje i przygotowywal przez 30? lat zawodnikow i zawodniczki, ale widze, ze niektore poglady ma przestarzale i za nic w swiecie nie da sobie [...]
co do zapisu to jak nie będziesz zaznaczać ze 2x7 to będzie czytelniej. jak masz w opisie ćwiczenia hantle to wiadomo ze są dwa i standardowo podaje się ciężar jednej hantli. Co do drugiego pytania to nie jest głupie :) To jest jedna z propozycji. Opcja z rowym rozkładem jest ok pod warunkiem że progresujesz. Napisałam Ci taką propozycję ze [...]
marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)
