co pod

[...] jeszcze ciągnąć sezon na ile kasy mi wystarczy, więc zanim później uzbieram na operacje przepukliny to tez chwila minie. A operacja to tez loteria, bialemu super zrobili, Adamowi super zj**ali z tą siatką. I teraz traf tak jak Adam z deszczu pod rynnę? Ale wiem co macie na myśli, musze ją zrobić w przyszłości jak będę chciał startować dalej

[...] itp. żeby układ nerwowy tak nie dostał. jedynie wiosło ciężkie a MC zobaczę czy zrobię ale on będzie na 10-12p i z założeniem 1p zapasu :) Jednak ta przepuklina mnie martwi widzę jakby była większa niż przed rozpoczęciem startów więc tutaj z MC będę uważał :) Nie no wiem że te off są ważne więc tutaj akurat będę uważał pod tym względem ;p

Dzięki chlopaki za mega pozytywny odzew po podcascie, serio nie spodziewałem sie. Ogolnie pod filmikiem tez same pozytywne komentarze i dostałem wiele miłych wiadomości co serio mnie zaskoczyło pozytywnie bo nie sądziłem że kogos może interesować moja osoba :) Grzesiu, juz nie unikam jak ognia :p Indyk wlecial z ogorami malosolnymi swojskiej [...]

[...] i jest to mój atut (czwórki bo dwuglowy do poprawy oczywiście) to zeby nie spocząć na laurach bo ja te czwórki na 5-6tyg praktycznie odpuściłem wiec lipa by była np jakby pod koniec masy sie okazało ze nogi lekko nawet spadły a góra praktycznie nic nie ruszyła :) A taki scenariusz też mam w glowie bo z rękami tez nie pierwszy sezon masowy już [...]

[...] tam gdzie idzie. A w święta pewnie sam z siebie wyjdzie deload, bo to wiadomo szykowanie, jazda do rodziny itp więc nawet nie wiem czy jakieś 2-3dni off sobie nie zrobię pod rząd żeby zwyczajnie się nie stresować czy zdążę z treningiem itp ;)  Ale pewnie wszystko wyjdzie w praniu ;) Póki co jeszcze jutro łapy i w poniedziałek dzień bez [...]

[...] to trudno, pro nigdy nie będę, rok debiutanta sie skończył wiec w seniorach tez na nic nie liczę wiec pozostaje zabawa i robienie to co mogę zrobic w piwnicy ktora mocno mnie ogranicza pod kazdym względem :) Tak więc pozostaje wycisnąć z siebie taki rozmiar jaki tylko dam rade przed 40stka i moze sie nie rozwalic przy tym albo nie przekręcić :)

[...] będzie chciał się zerwać, to i tak się zerwie :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-28 11:50:42 Aż Ci zacytuje ten Twój "żarcik" :D haha Są różne szkoły treningu pod tym kątem, techniczne i siłowe. U siebie stosuje obie, ale najlepiej zachować balans między nimi, tylko pierwsze co mi przyszło na myśl, że teraz w marcu ktoś nowy [...]

Progresujesz ciężarem więc co Cię trzyma, wchodź pod ćwiarę i pochwal się wynikiem :-)

Wiesz to jest tak że dla siebie nim nie jestem bo moim zdaniem prawdziwy zawodnik to osoba która już ma kilka sezonów za sobą, z osiągnięciami itp. No ale fakt że startowałem w zawodach to juz czyni mnie dla niektorych zawodnikiem no i teraz tylko zależy co kto rozumie pod słowem zawodnik ;)

[...] jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo ogólnie to ściema, w ciągu 10min zrobisz z 1000 kroków, [...]

Właśnie Ty masz dobre, ja mam po prostu realne :-) Nie jesteśmy już na tych samych poziomach pod żadnym względem, i nie ma co tu się porównywać :-)

To znaczy u mnie to tak pod korek już te obciążenia praktycznie, w wiośle jeszcze coś może dodam ale już druga serie bedzie na mniejszym obciążeniu bo i tak będę chciał celować w 8p ale to za tydzień. przy hantlach to zostanę jeszcze trochę na tych 55kg i zobaczę czy dojdę do 10p jak się uda to wtedy coś dodam jak nie to będę się szarpał póki co [...]

[...] nie patrzą na bf za bardzo po prostu rosną no chyba że ktoś z reguły jest non stop suchy. Dla mnie mega Ci idzie ta odbudowa Tak, akurat Ci najlepsi na to nie patrza... a później płacz i wracanie do pkt sprzed początku masy bo pod górą smalcu nie widać ile dało radę się mięśnia zbudować.. Tu nie pije Winter do Ciebie akurat, żeby nie było ;-)

[...] kolana bolą przy każdym przysiadzie, głowa dostaje sygnał że boli i mówi "stary zwolnij bo się zaraz rozje..." No ale koniec końców nie jedna osoba już to wie że wchodząc pod większe klamoty jednak ta głowę trzeba wyłączyć, też wiadomo w jakim sensie wyłączyć bo to też nie dosłownie ale wyzbyć się strachu coś w tym stylu. Mazur w jednym [...]

Waz się raz w tyg tego samego dnia rano na czczo po toalecie bo aż mi te skoki wagi ryja beret %-) Ja trzymam forme z tym że niedziele ładuje głównie węgle pod korek i duzo rowerem kręcę.w niedziele wieczór 106 kg dziś już 99 %-) i tak co tydz a jutro pewnie 97 będzie i hop na 106 w 36 godzin.

Rozumiem.moze dla zdrowia i komfortu warto zainwestować te parę zł to śmieszny koszt biorąc pod uwagę cenę przygotowań np.skoro zamierzasz solidnie trzaskać te siady na grubych klamotach to ja bym się nie zastanawiał nawet minuty. Przemysl to posłuchaj opinii tych co stosują.na pewno warto

[...] odczucia, ale mega pozytywne. Ale wg mnie to buty tylko właśnie do przysiadów, wypychan, wyciskania nogami, bo taki mc to już odpada u mnie, tutaj wolę na boso i krążki pod palce dzisiaj podkladalem. Dzięki Mariusz jeszcze raz za podesłanie butów bo serio teraz już jestem przekonany co do nich w 100% No a ja dzisiaj trzeci raz podejście do [...]

Zacząć od Fiwe skończyć na npc pod koniec października ;) I zaliczyć jeszcze jakieś pca, wbbf i co tam będzie po drodze ;)

Tutaj przyznaję racje. U mnie też przeciągany ten okres pod te starty. Ale mimo wszystko te okresy minicut też tak jak pisałes na dlugo apetytu nie nakręcają i myślę że też jakościowo co kolejny okres masy to jednak ta sylwetka była coraz bardziej wodnista ;)

Hej Tak więc jak wspominałem wcześniej dzisiaj zrobiłem sobie zdjęcia i uważam że jest całkiem dobrze ;) Waga skoczyła ze 102,5kg na 103,8kg więc stabilnie póki co biorąc pod uwagę że gh doszło od poniedziałku;) /SFD/2023/11/4/f8288d7d128a454e87e75568bc6aaf3c.jpg /SFD/2023/11/4/b945261c3c1440b59063a6718a8c5255.jpg [...]