[...] napisze w czym rzecz... TRENING I (pierwsza liczba to ilosc powt. a druga to ilosc serii) Dzien pierwszy: 1.Wyciskanie hantli skos- 10x1; 8x2; 6x2 2.Wyciskanie sztangi pod mostek (nizej niz opuszcza sie normalnie)-10x1;8x1 3.Wyciskanie sztangi pod brode (wyzej niz normalnie)-10x1; 8x1 4.Wyciskanie klasyczne- 6x2; 4x2; 3x1 5.Wyciskanie [...]
[...] długi mostek ok 250mg tydz. Następnie cykl w 2020 kwiecień-czerwiec, 100-125mg test + 150-200mg tren E. Potem znowu mostek/trt na dawkach rzędu 125-250mg/tydz. 3ci cykl pod redu lato 2022 150-200mg Test + 200-300mg Tren E. Od tamtej pory trt na dawce 200mg a od około 4 miesięcy dawki rzędu 100-150mg. 8. TRENING: różne 9. CEL CYKLU: 1 - [...]
Ekhem! Chciałbym rozpocząć od małego wstępniaka... Zastanawiałem się od dłuższego czasu w jaki sposób podkreślić wyjątkowość tej okazji - myślałem o sprowadzeniu cyrku! Miała być wata cukrowa, balony, słonie, wieloryb, wodzirejem miał być Marian Krzaklewski do spółki z Donaldem Tuskiem, obaj ubrani w trykoty - cholerka jasna miały być nawet bony [...]
[...] odpalasz silnik wlaczasz ssanie lub zmieniasz kat nachylenia wtryskow i pozwalasz mu chwile pochodzic zeby wszystkie plyny dotarly tam gdzie jest ich miejsce. Sprawa ma sie podobnie z Twoim cialem ,musisz je przygotowac do wzmozonego wysilku. Wplyw rozgrzewki - cialo jest bezpieczne i przygotowane Rozgrzewka jest bardzo wazna a intensywnosc [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć/poradzić co zrobić. mam 22 lata od podstawówki dolega mi problem z barkiem. tzn nazywam to *wypadający brak* Nie mogą wymachiwać ręką w szybkim tempie do przodu np rzut piłką dla psa ponieważ w tym momencie *wypada mi bark* ręka robi się dłuższa mam okropny ból który doprowadza mnie do wymiotów oraz przez parę [...]
[...] woreczek kaszy * kluski na parze z truskawkami * w piątki zawsze placki ziemniaczane * jak nie ma nic z powyższych to coś mrożonego(pizza/zapiekanka) albo cokolwiek co jest pod ręką typu: jogurt + bułka - po obiedzie gdy zachce mi się jeść to zapycham się tym gównem co opisałem trochę wyżej - na kolację albo kanapki, albo frytki, zapiekanka, [...]
[...] (łącznie z OLIMP Gainer 3kg) i owszem zaobserwowałem pewien wzrost siły i wytrzymałości (nie porównywalnie większy niż po przyjmowaniu Glutarolu), ale jeśli wziąść pod uwagę dość wysoką cenę to mam wątpliwości czy opłaca się zażywać ten suplement. Być może przeceniam jego możliwości, albo za mało go zażywam? Czy lepszym rozwiązaniem [...]
[...] i prosze o mala konsultacje ;)) "W czasie pierwszych dni głodówki, gdy jest całkowicie pozbawiony pożywienia z zewnątrz, a musi wytworzyć przecież energię potrzebną do podtrzymania funkcjonowania i do życia, podejmuje przegląd generalny swoich rezerw. W pierwszym rzędzie „spala" nagromadzone pokłady tłuszczu, ale też pozbywa się wszystkiego [...]
[...] ogólne odczucia (cytrulina jest higroskopijna, może się zbrylić ale to nie wpływa na jej działanie) 9. Opinie umieszczamy w tym temacie oraz na stronie sklepu SFD pod danym produktem ( w przypadku sklepu proszę umieścić krótkie podsumowanie ze względu na ograniczenia wynikające z ilości znaków) 10. W teście udział biorą osoby powyżej [...]
[...] wiedzy ale niektóre posty wykluczają się nawzajem więc powoli trochę głupieje. Może zacznę tak, doświadczenia na siłowni nie mam prawie żadnego, były okresy że próbowałem podchodzić do tego i po pewnym czasie się wypalałem. Prosiłem instruktora na siłowni o dobranie planu i diety pod moją osobę i kończyło się to na wydrukowanej kartce, zapewne [...]
Witam! Postanowiliśmy otworzyć przed Wami nowe możliwości - trenowanie pod okiem Naszych mistrzów - członków ELITARNEJ GRUPY -TREC TEAM’u! TREC TEAM będzie nadzorował Wasze treningi, sposób odżywiania a także doradzi jakie suplementy dobrać pod Wasz cel sportowy, który chcecie osiągnąć. UWAGA: ilość blogów jest ograniczona! W jednym czasie 6 osób [...]
[...] w DT i 2000 w DNT których było mało, zazwyczaj sobota i niedziela. Od 3 tygodni znów zacząłem biegać ( nadal jestem na ketozie, interwały również robię) dlatego kalorykę podbiłem do 2500-2600. Waga ruszyła jeszcze w dół, na chwilę obecną jest to 84,5 kg ze 118 kg. Fizycznie czuję się mega dobrze, nie chodzę zmęczony, motywacja nawet wzrosła, [...]
[...] rok temu w wakacje często i długo trenowałem, codziennie od 2 do 4 godzin, na hali i na piasku. Przez pierwszy miesiąc było świetnie, wysoko skakałem, wszystko wychodziło, pod koniec sierpnia czułem ból w prawym kolanie, stwierdziłem, że mogłem się gdzieś po prostu uderzyć niefortunnie w kolano i po prostu to tak boli. Po pewnym czasie zaczęły [...]
[...] abyscie pomogli mi ulozyc sensowny split. :) Na silownie chodze 3 razy w tygodniu (pon, śr , pt ) do tej pory cwiczylem jeden z forumowych fbw jednak na ostatnim treningu podlaczylem sie pod kolege i zrobilem split klatka + bic - i wydaje mi sie iz cwiczenia na konkretne partie miesniowe bardziej mi odpowiadaja - mialem zakwasy :) Do celu :) [...]
Witam serdecznie, Chciałbym uzyskać parę odpowiedzi i podyskutować na temat ścieżki, którą chce przejść (przeżyć) w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia ciała. Od ponad 3-ech tygodni intensywnie ćwiczę, przez pierwsze 2 tygodnie starałem się jadać posiłki podawane w programach treningowych, które zaraz wymienię, natomiast od 1,5 [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zapodać tutaj małe info o dużej imprezie sportowej - footbagowej.. Zapraszamy wszystkich serdecznie na Pierwsze Otwarte Ogólnopolskie Zawody o nazwie Świat Zośki pod patronatem Polskiego Stowarzyszenia Footbag?u. Głównym celem zawodów będzie wyłonienie z polskich graczy KADRY NARODOWEJ, która pojedzie w wakacje do [...]
[...] nadzieje że zmotywuje ludzi do pracy nad sobą , nad swoimi słabościami i do jeszcze cięższej pracy . Ja będę motywacją dla was wy będziecie motywacją dla mnie . W 2013 roku podjąłem decyzje że przygotuję się do zawodów kulturystycznych pod okiem trenera Krzysztofa Stolarczyka . Były to debiuty w Ostrowi mazowieckiej w 2014 r . Wrzesień 2013 - [...]
[...] Zainspirowany wczorajszą rozmową z moją kobietą (Tu pozdrawiam Anie) postanowiłem napomknąć i poszukać o tym niesamowitym zjawisku. A mianowicie czy słyszał ktoś o diecie pod nazwą "Dieta Tasiemcowa" ??? wyjaśniam: (To ze strony internetowej Fitness i zdrowie adres nieistotny) Ta dieta to jedna z tzw. miejskich legend! Na czym polega dieta [...]
Witam wszystkich, zakładam ten dziennik aby podzielić się z wami doświadczeniami, wrażeniami z moich treningów, żeby zdobyć od was cenne rady i wskazówki dotyczące treningu i na pewno po to aby mi nie brakowało motywacji do ciężkich treningów. Wiem, że niektórzy będą po mnie jechać, ale takie życie. Na koniec mała prośba uważasz, że robie coś źle [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Xcju0_qTe_A&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=iMmEVQrAVjk&feature=related Więcej filmów np. w serwisie youtube.pl pod nazwa "Hand Wrapping" 1. Sposób bez owijania między palcami: 2. Sposób owijania całej dłoni: Autor: Marcin_VB Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem Pzdr Zmieniony [...]
Urodzinki Amazonki
