[...] przerwy bedzie mozna wtedy isc na 110% teraz poki co ide i wykonuje to co mam wykonac daje 100% tego co moge dac davidooo po treningu dobrym - pewnie grubo ponad 46-moze pod 47 ale tak normalnie okolo 45 gdzies jest jak mierzylem kiedys tam ostatnio dlatego tez chcialem dac 'foto' podczas treningu - bo strasznie puchne gdy wracam do domu - po [...]
Witam ponownie, tesknilam za forum i przyznam, ze ciesze sie, ze niedlugo wracam juz do siebie i do Ladiesek na dobre, jakies 3 tygodnie temu zalamana stanem mojej cery podjelam decyzje, ze zrobie kuracje izoretinoidami, robia mi sie juz blizny, wyglada to nieciekawie, a co gorsze, ja czuje sie przez to po prostu zle psychicznie. Chcialam jeszcze [...]
[...] jak ja King mówi o FBW, ktoś inny namawia na Split, ja się zastanawiam czy początkowo nie powinnam jechać ACT. Za chwilę przestanę wiedzieć jak się nazywam a przyda się do tego chaosu opinia kogoś kto jak widzę dużo doradza takim zagubionym sierotkom jak ja . (King bez obrazy, ja lubię zetknąć parę opinii ze sobą i wyciągnąć wnioski pod siebie)
[...] Zdecydowanie wyjatkiem sa osoby ktore uzyskuja porownywalne efekty treningiem raz w tygodniu.Oczywiscie mowie tu o naturalnie cwiczacych bez wspomagaczy bo biorac to pod uwage sytuacja sie troche zmienia. Ze wszystkich osob ktore trenuje a troche sie ich przewala jak i na swoim przykladzie moge powiedziec ze nie znam osoby ktora by [...]
fajnie ;-) dobry mix podciagan na poczatek ;-) Pomysł znajomego :D myślałem, że będzie z tego kicha, ale daje po dupie konkretnie :D Haha :D mam zrobić kolejny przed snem po całym dniu jedzenia i picia xD? Jeśli mogę prosić to tak \-) Dobry trening i film! :-)) A foto potreningowej szamy z serem mmmmmm :-P Oj Amber Amber... };-) Tosty zawsze na [...]
[...] kcal, dużo mniej cardio - redukcja będzie 'przyjemniejsza' , przynajmniej na poczatku :-) No dużo przyjemniejsza :) ciekawy w jakim będę "punkcie" z taką kaloryką jak pod koniec redukcji ;) O jacie! Nie sztuka jest zrobić formę. Sztuka jest ja utrzymać! Wielkie propsy, widac, ze solidnie sie do tego przyłożyłeś! Nie sądziłem, że mi się [...]
[...] eksperymenty pozwolić bo bym chodził głodny jak wilk. Nie no jasne, ja też jak zejdę niżej z kcal to i jedzenie będzie bardziej jałowe - to oczywiste. Tylko trzeba wziąć pod uwagę ważną rzecz - to ile teraz jem kalorii jest wynikiem tylko i wyłącznie tego, że nie przebimbałem 8 tygodniowego okresu między jedną redukcją, a drugą, podkręciłem [...]
[...] bo po prostu rano byłem w pracy na siłowni, a wieczorem na treningu :D aczkolwiek wg. mnie to przesada o ile ktoś nie żyje tylko siłownią, to miałby problem dopasować to pod życie codzienne. Czerniewicz nie wiem jak pracuje i czy w ogóle pracuje ani co robi, to może sobie na to pozwolić może. Dla mnie optymalnie to 5x w tygodniu, ewentualnie [...]
Przed walką obawiałem się o Nejta z kilku powodów: tego ile miał czasu na przygotowanie i że Conor prawdopodobnie będzie miał kondycję na 5 rund bicia się w szybkim tempie (hhh), kopnięć Conora i ogólnie tego że przy większej masie Conor będzie miał petardę w łapie. I miał! Uderzał NA PRAWDĘ srogie bomby aż kilka razy dla Diaza głowa odskakiwała, [...]
[...] 10kgx12 (-2,5kg) unoszenie w zwisie 4-5 serii 17/16/15/15/13 powtórzeń allachy 4-5serii 47,5kgx20 47,5kgx20 47,5kgx20 47,5kgx20 47,5kgx20 KOMENTARZ wyciskanie Pierwsze podejście pod 42,5kg przygniotło mnie , bo jak zwykle od razu poddałam się. Zdenerwowałam się i stwierdziłam , że muszę się zmotywować i jednak nie poddawać się tylko [...]
[...] że zrobię Trening z piłką dla początkujących w 6 tygodni a kolejne 12 poświęcę kolejno na Trening z piłką dla średniozaawansowanych #1 oraz #2. W międzyczasie zakładałam podsumowanie po 12 tygodniach. Moje plany zostały zweryfikowane przez życie zawodowe i w związku z tym iż realizacja Treningu #1 przeciągnęła się do końca lipca, postanowiłam [...]
[...] roku zycia:D Mloda laska wiek 14 lat juz daje na praow i lewo by zarobic, stoi na rogu i przechodzi obok taki starszy pan patrzy na nia patrzy lezka mu sie w oku zakrecila podchodzi do niej mowi "biedne dzieco na jedzenie pewnie ma masz" wyciaga z porfela 5 zlotych i mowi "masz moja dziewczynko na pączka" Laska mysli mysli i [...]
[...] i znacznie powiększą swoją objętość. drugą rzeczą jest koszulka. Im ciaśniejsza, tym lepiej. Kup więc nową koszulkę z krótkim rękawem (jakąś zwykłą) i wypierz ją ze 3 razy pod rząd. Powinna się nieco obkurczyć. Później możesz obciąć rękawy. teraz klata. Najlepiej nabrać powietrza w płuca i przy oddychaniu całego nie wypuszczać. Na początku może [...]
Hehe psone jest nie wiem na oko 3x stabilniejsza niz ps2. To pod jakim katem ja stawiasz czy poziomo czy pionowo w ps2 nie powino miec znaczenia, no wlasnie w tych 1 wersjach nie mialo znaczenie w ps2 slip wszelkie odylenia od normy= potencjalne z***anie lasera. Ja na twoim miejscu kupilbym psp mozliwosci tkaie jak ps2 = gry b podbne nie wiem czy [...]
jestem tu od poltora roku i bylam w Polsce dwa razy . Twraz powinnam byc pod koniec grudnia i zostac do konca stycznia - pozniej wracam i chyba zostane minimum do wakacji. Jesli sie z lubym nie zejde , to mozliwe ze zostane na dluzej . Uwielbiam Kudowe i Duszniki , ale nie bylam tam od parunastu lat, poniekad wychowalam sie tam. Co do tesknoty to [...]
[...] zazartowalem o twoich spadkach wakacyjnych to mialem wrazenie jakbys sam sie nabral. Co do konia to ma mi e-mailem przeslac konskie koxy(Vinstrol/Vinko: czyli to co pije pod GS-em tam unoj u wiosku) Sorry koniu ze cie wydalem z tymi libacjami z Tesciem i Mietkiem Mieczyslawskim, ale moje poczucie moralnosci nie pozwolilo mi tego dluzej [...]
a ten avek jest paskudny nie podoba mi sie, ja mam ale musze pozmniejszac nie mialam na to czasu , pracowity tydzien , troche na inso siedzialam, ale jak wpadlam do siebie na forum to mnie przywitano zmiana admina i 600postow do nadrobienia tylko przez 3 dni nieobecnosci - no i tak odrabiam do dzis, 50% za soba mam, ale cholera znowu na moje [...]
co do religji to sie niechce wypowiadac kazdy ma wolna wole -choc moje zdanie bardziej pod apokalipsy twierdzenia sie zbliza co do giertycha i jego pomysłow-postanowiłem zgłebic ten temat w najblizszym czasie bo te półsłowka w mediach i wyrwane wypowiedzi mnie wcale niesatysfakcjonuja fakt faktem ze amnestia narusza konstytucje(tak mi sie wydaje) [...]
Generalnie remont robie tak. -zamiast wywanu panele+tapczan na sztange przy mc -zamiast biorka- malutki regal wcisniety pod okno zeby zmiescil sie konitor i komp-nic wiecej przy kaloryferze tam gdzie ejst kolumna bedzie loko 1 osobowe male rozkladane- w dzien ebdzie to fotel Szafy wszystkie wywalam, ta szafa co stoi po prawo bedzie odpilowana i [...]
Po co wsypujesz te odpady pod postacią otrębów? Pełnoziarniste ryże/makarony + 600g warzyw dziennie spokojnie wyrabiają dzienną normę na błonnik. Dieta bogatoresztkowa może Ci tylko zaszkodzić, tym bardziej że ładujesz tych otrębów sporo. Wywal rodzynki. Wywal masło orzechowe - a na pewno nie takie ilości, 50g? Poważnie? Ser Gouda też idzie do [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
