co pod

Na tak plaskich trasach jak u nas 35 km/h wiezie sie bardzo latwo w grupie, dopiero wyjscie i podciaganie na szpicy daje w kosc i wysilek jak interwalowy. Jest to tez czas czystej jazdy, gdzies przed setka bylo okupowanie knajpy i piwo bezalk. jako wegle, nawet dwa u niektorych ;) Zawsze to kilka minut dla nog wytchnienia, nie podniecam sie tym [...]

[...] dlugi rower. Powoli dochodza poczta gadgety, ten sezon to tylko uzupelnienia stanow wiec wychodzi tanio. Przerzucilem sie na fabryczne izo i jestem absolutnie zachwycony pod kazdym wzgledem, polecam. Kupilem okularki startowe, najwyzszy model zoggsa bo byla okazja i to jest miazga, fotochromatyczne powloki niszcza system. Czekam jeszcze na [...]

[...] facet, naszczał do zupy, którą mam zamiar jeść. Puścilibyście płazem? Drogi mamy jakie mamy. Jedna nitka szerokości 7 metrów. Nachylenie 9% i zakręt za zakrętem. I korek. Bo pod górę jedzie, zgodnie z prawem: obok siebie - dwóch kolarzy w jaskrawych strojach. Ani wyminąć, ani przeczekać... To ludzie trąbią. Fikcja? Nie. Roztocze 2014. Droga z [...]

[...] prace moglbym smialo sie z nia pozegnac, z jakakolwiek inna tez ;) Mam tu na mysli, ze w przeciwienstwie do gloszonych teorii "zanudzilbym sie na smierc" ja bym sie nie zanudzil w zyciu bez koniecznosci pracy. Niestety nie urodzilem sie pod odpowiednim szyldem rodzinnym i jest jak jest ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-12 07:59:30

[...] raczej to pierwsze ;) Przywiozlem z Gdyni dwa prezenty od zony za ukonczony w zdrowiu sezon ;) Ktos z Was polecal ksiazke, wreszcie sobie kupilem w nowym wydaniu, do tego spodenki - sugestia, ze czas cos zrobic z plywaniem ;) Dzieki Kickpant bede mogl cala zime trenowac na odkrytej plywalni 50m w warunkach zblizonych do startowych, w pelnej [...]

[...] przegrał i pokazywano co by było gdyby ) bądż zaznaczano w walce ( chyba jasno się wyraziłem ) co do metod treningowych jakiekolwiek by nie były to nie ma takich żeby pod przymusem kary lub pohańbienia zmusić kogoś by przez ćwierć wieku poddał się najtwardszemu rygorowi treningowemu w historii świata , pamiętaj że tam nie było [...]

[...] sztangę przy wyciskaniu na skosie w górę i na płaskiej? co filmik to każdy robi inaczej. jedni opuszczają do linii sutków przenosząc w końcowej fazie w stronę głowy, jedni pod szyję inni równo nad sutkami. jak jest poprawnie technicznie, albo jaki ruch którą część klatki angażuje? 2. Czy taka progresja jest prawidłowa? Upadek mięśniowy tylko w [...]

[...] wymiarów też niby ok, ale dziwi mnie brak postępu w barach i łydkach, w sumie powinno coś ruszyć. No ale to dopiero raptem 2 tygodnie od powrotu do treningów więc myślę że nie jest źle. Na razie myślę że nie ma sensu wrzucać zdjęć bo zmiany są dość małe, może dla lepszego porównania dam fotki pod koniec miesiąca. Wieczorem 2 trening 10B. Pzdr

Witaj sruba85, ;)) Słuchaj się : Moja porcja na dziś to : -50g makaronu pełnoziarnistego -60g pomidorów suszonych w oleju z ziołami (Wczoraj podczas zakupów natchnęłam się na to i nie mogłam przejść obojętnie skład ma bardzo fajny) -200g mrożonych warzyw (też z biedronki brokuły, fasola zielona i żółta) Wołowina 100g Przyprawy: Sól, pieprz [...]

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

[...] wątróbkę i upiekł kaczkę. Ostatnie dwa dni bardzo dużo chodziłam, jutro porządny siłowy. Ech... od 19 znów wyjeżdżam, ale tym razem an tydzień. Będę musiała się przygotować pod kątem jedzenia. Przygnębia mnie trochę myśl o menu z poprzednich dwóch dni... mam nadzieje, ze mi to większej krzywdy w założonym planie na 2 lata redukcji nie zrobi. [...]

[...] lewa reka nie chce się w ogóle zgiąć 6. Uginanie ramienia z hantelką na modlitewniku (np. używając piłki) 7x3kg/7x3kg/5x3kg 6x3kg/6x3kg/6x3kg żenada – wszystko robie pod lewą rekę 7. Uginanie ramion z gumą  12/8/6 - czerwona 12/9/8 (guma czerwona) na ostatnich nogach, a raczej rękach micha [...]

Diata trzymana choć zjadłabym konia z kopytami Zjadłabym dzisiaj wszystko... czekolady, chipsy, co by weszło pod rękę. Jednak staram się twardo trzymać Obecnie zjedzone 120,96B 120,02W 63,14T 1521,30kcal + kilka szt moreli suszonej Przedemną jeszcze z jeden posiłek :) Dzień bez treningu. coś się dziś źle czuję - jak przejdzie to może pójde [...]

Mooonia Ja tam nie wiem co ty widzisz a wogóle to czemu wstawiane zdjęcia wskakują na górę a nie pod tekst hehe

[...] młotkowo 3 x 15 wszystko na 20kg noi ten trening zaczął sie mega ch**owo juz na samym starcie, przy 100kg zmieniłęm troche ułożenie nóg, dałem je bardzo wąsko i dałęm krazki pod palce by te dwojki lepiej rozciągnąć. i przy 4p coś jakby mi j**ło czy nie wiem, w lewej dwójce zaraz pod dupą. odstawiłęm sztange, pomasowałęm chwile ale bolało cały [...]

[...] dodatkowo diebenocize magnum). Dieta nie jest bardzo rygorystyczna (w sumie tylko staram sie nie jesc slodkiego i oganiczam takie rzeczy jak makaron czy ryz - szczegolnie pod wieczor) Nie mam juz niestety odzywki bialkowej - kasa , staram sie jesc duzo nabialow, woda oczywiscie duzo na ile tylko czas pozwoli Co do treningu: 3 razy silownia w [...]

[...] :)...dostalem po 36h 3. paczka od 3 dni do 3tyg....nie uwierzycie.. wieczorem wtorek potwierdzenie....rano czwartek puka listonosz....2 dni....EXTRA chcialem podziekowac za tak szybka obslge...jestem pod wrazeniem :) CYKL TP zaczne od 17.06.2002...i bede na biezaco informowal co sie ze mna dzieje. Aktualnie mam 95cm w pasie i waze [...]

[...] tak mało ponieważ dopiero zaczynam zabawe z treningami} po około 15-20 minutach jak nie dostałem kopa energetycznego aż sam byłem zdziwiony ! :) I tak sobie cwicze i pod koniec ćwiczeń tj. 17.45 nadal mam siłe ale mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa więpostanowiłem jak na pierwszy raz nie przesadzać z tym treningiem ! Na koniec poskakałem [...]

[...] Nieumiejętne stosowanie ECA może spowodować utratę zdrowia, a nawet życia. Typowe błędy to: Stosowanie ECA przez osoby z wysokim ciśnieniem lub chorym sercem. ECA podwyższa ciśnienie oraz początkowo zmusza serce do cięższej pracy, co może mieć fatalne skutki. Te osoby absolutnie, pod żadnym pozorem NIE MOGĄ używać ECA! Ukryta wada [...]

[...] zgodnie z Twoja rada na czczo i o 10 wybieram sie na polgodzinny rowerek. Ale rowerek jest chyba tylko na nogi, nie myle sie? A co z pupa? hehe ;) W ogole co rozumiecie pod pojeciem "aeroby", jakie cwiczenia? Bo mnie kojarzy sie to tylko z aerobiciem, na kotry czasem biegam ;). Czy, po powrocie z wyjazdu, mam to wznowic, wciaz [...]