[...] ale najwiekszy problem jest ta przeszlosc o ktorej wspomnialem . Czy bede jakies problemy jak bym chcial zrobic licencje I stopnia ? Wiem ze do Policji , sa straszne rygory pod wzgledem lekarza , pani mi powiedziala ze musze okazac dlaczego dostalem kat D. no i wtedy odpadam przez ten zabieg . Mam nadzieje ze z ta licencja nie jest tak źle , [...]
Witam.Co polecacie na problem z tematu.Chodzi mi szczególnie o frontkicki i lowkicki.Podczas sparingów zauważyłem że ciężko mi idzie z szybkoscią powtarzania frontkicków.N.p. ostatnio miałem techniczny i z kolesiem robilismy frontkicki na zmianę po jednym.Pod koniec była już taka akcja,że ja robiłem jeden a on w tym czasie dwa.Z lowkickami ta sama [...]
Witam.Mam 16 lat i 180 cm wzrostu i chciałbym dowiedzieć się co sadzicie na temat mojego planu FBW. Plan A Przysiady z obciazeniem Wioslowanie sztangielkami Pompki na podwyzszeniu Wyciskanie sztangielek Uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) Wyciskanie francuskie "Unoszenie ramion "(kaptury) Wspecia na palce Plan B Wykroki ze [...]
[...] piersiowej po lewej stronie.Bolalo mnie tak ok 1h,po czym jakos udalo mi sie zasnac.Bolala mnie równiez glowa.Rano wszystko bylo dobrze,ale czuje teki lekki bol od razu pod mostkiem,kiedy sie poruszam w niektorych plaszczyznach.Do lekarza pojde niedlugo.Juz kiedys mialem podobne problemy i cisnienie mi skakalo do gory, zrobilem ekg,ale [...]
[...] nie wiem jednak kiedy i jak zwiększać obciążenia treningowe chciałabym, aby ten wpis rozpoczął trenowanie i prowadzenie dziennika treningowego pod okiem Mawashiego (jeśli się zgodzi) będę trenowała 3 razy w tygodniu i po każdym treningu napiszę ile było powtórzeń poszczególnych ćwiczeń oraz ile było obwodów czy [...]
Witajcie co sądzicie o tej sztuce/sytemie walki? podobno powstałą z połaczenia boksu i zapsasów później dodano tez techniki z muay thai i ju jitsu podbno sporo walczy się w półdystansie i klinczu wiec powinno byc skuteczne takie MMA pod samoobrone/walkę wręcz jesli treningi sa prowadzone przez dobrego instruktora to napewno warto to trenować jest [...]
Od kilku dni biegam, na razie bez żadnego planu treningowego. Proszę was o podpowiedzi oraz sugestie co powinienem zrobić na początek, czy popełniam jakieś błędy. Biegać chodzę przeważnie o godzinie 20 lub 21. Przed biegiem i po biegu wypijam napój izotoniczny. Przez 3 dni, które widoczne są poniżej uzyskałem następujące rezultaty: 5 lipca [...]
[...] i otoz mam pewien problem. Mimo iz zgubilem te 5kg to ja jakos nie widze duzej roznicy w poszzegolnyh partiach... Twarz mam dalej troche pulchna, jak sie pochyle mam drugi podbrodek. Dodam ze obwod bicepsa zmalal mi tylko o 0,3cm. Moj plan to bylo wlasnie zejscie do 77 i masa ale jednak nie jestem az tak zadowolony z efektow bo nadal ma troche [...]
a wiec nigdy nie bralem sterydow a mam wszystkie objawy takie jak ludzie po odstawieniu kuksu, czyli lekka ginekomastia, zatrzymywanie wody pod skora, puchniecie, wysokie cisnienie krwi po weglowodanach. o co tu chodzi? wzystkie badania mam ok , tylko troche testosteron niski jak na moj wiek 25 lat , co mam robic? wlocze sie po lekarzach od kilku [...]
[...] krem nawilzajacy (nie wiem jaki, nivea, moze garnier, aa .. nie wiem, nigdy nie uzywalem tego?), i tak trzy razy dziennie i na noc jeszcze benzacne pomoze? jak wam sie wydaje? czy moze cos innego lepiej? za tydzien zaczynaja mi sie ferie, po feriach chcialbym juz miec w miare gladka skore (nie tylko 'pod palcami', ale zeby wygladala na gladka)
[...] (kobiece sutki), zaczynam ćwiczyć od jakiegoś czasu jedne co na razie wziąłem to Thermo Fast Burner. Miałem dość zadowalające efekty pewne mięśnie zaczęły się ukazywać z pod warstwy tłuszczu. Nie wiem co mam zrobić z sutkami? Moje wymiary to 180cm wzrostu, 100kg wagi w łapie 41cm i naszczęście już sam mięsień (może nie dosłownie) ale jest ok. [...]
czesc jak w temacie uderzam w 14 tyg cykl debata o stosowaniu HCG podczas lub po trwa od zawsze zamierzam przybijac HCG 2000ui co 3tyg co o tym sadzicie? 1-13 Test Enan 300mg/e3d 4-11 Tren Enan (okolo 7tyg)200mg/e3d 8-14 Wino tabsy 40mg/ed i teraz hcg zaczynajac od 4tyg co 3tyg po 2000ui czy lepiej pod koniec cyklu?? Zmieniony przez - przemekqju [...]
[...] przyjść z jednym zębem a z 2-gim w innym terminie? Czy fakt, że siódemka nie wyrosła całkowicie może być jakoś powiązany z dolną ósemką? Czy można taki zabieg przeprowadzić pod narkozą? I wogóle jest konieczne usunięcie tych ósemek - nie bolą mnie? Dodam tylko, że mam traumatyczne przeżycia z moją górną ósemką, z której wyrwaniem biedziło się [...]
[...] wszystkim na brzuchu, aby uwidocznić mięśnie (cwicze już od jakiegoś czasu). Moje aktualne żywienie nie jest jak widać idealne. Jeśli chodzi o cwiczenia to wykonuje w domu podstawowe rzeczy pozwalające zachować jako-tako forme (hantelka na biceps, absy, pompki, drażek itp.). W weekendy gram w piłke nożną dość intensywnie (ok 1.5h). Ferie w moim [...]
[...] czy trening na mase spelzie w tej chwili na niczym ? Pracuje na budowie po 12 godzin dziennie bardzo ciezko ale pomijajac czy ciezko czy nie wysilek jest dla mnie ogromny pod koniec dnia ledwo zyje nie mowiac juz o silowni(jeszcze na sile bym wykrzesal na trening ale to nic madrego). Jak wiadomo jest to potworny wydatek energetyczny co za tym [...]
Witam, Przygotowuję się do testów sprawnościowych do wojska i mam problem z drążkiem. Otóż ćwicząc z planem podciąganie.pl od stycznia dokładnie 16 do 22 lutego doszedłem do 8 powtórzeń z 4 i teraz strasznie długo stoję mianowicie już prawie miesiąc nie mogę osiągnąć pułapu 9 powtórzeń. Zmieniłem plan na plan armstronga i po pierwszym [...]
[...] 10-12tygodni. I przy okazji kiedy zaczac brac cllomid i ile? Pod reka mam nolve jak co na gino, chociaz i tak juz mam lekkie i bd wycinal w nowym roku. Do tego hcg potrzebne czy nie? Juz zaczynam podkrecac kcal, chociaz nie wiem czy to konieczne bo widze ze brzuch sie zalewa bo jak narazie poza silownia wysiku praktycznie innego nie mam. Pozdro
[...] WL 1sx12p(20) 4sx10p(50) Uginanie ramion ze sztangą prostą 2sx12p(25) Uginanie ramion ze sztangą łamaną 2sx10p(23) B. MC 1sx12p(40) 2sx8p(50) 2sx8p(60) 2sx8p(75) Podciąganie pod chwytem 4x8p Wyciskanie na barki z zza głowy 1sx12p(20) 4sx10p(32.5) Pompki odwrotne 3x10p (15kg na udach) Szrugsy hantlami 3x15p(15) Taki trening mam zamiar stosować do [...]
[...] to wyglada wszystko tylko Kiedy zrobic te Badania przy ostatniom strzale odrazu czy 3 tygodnie pozniej jak przestanie dzialac jeden z najdłuższych tostesteronow? ja chcialem to zrobic wlasnie pod koniec tych trzech tygodni. I czy po takim cyklu bo oczywiscie mam przygotowane odzywki moge tez zarzucic jakis booster tescia naturalny ? Pozdrawiam
Czesc, podnioslem ilosc teścia z 500 na 750 i podbilo estradiol, mam go 166/44 Pod reka aromasin bedzie za dwa dni Mialem teraz bic hcg bije je jakos co 6-8tygodni na 5 strzalow co 3 dni , teraz zeby bardziej mi estra nie podnioslo sprobuje bic po 500ui co 3 dni, Ile tego aromasinu jesc na zbicie i potem po ili dniach na badanka zrobic ?Mordka [...]
